Hvordan du kan holde dine følelser under kontroll
MANGE i dag er svært opptatt av å tilfredsstille sine følelser. De søker spenning ved å kjøre med stor fart, drive med farlig sport, ha ulovlige seksuelle forbindelser og bruke narkotiske stoffer. Forretnings- og underholdningsverdenen legger dessuten stor vekt på behovet for følelsesmessige opplevelser. Mange har derfor liten evne til å glede seg over fred og ro og forlanger mer spenning i tilværelsen.
Vi har selvsagt alle følelser. Når vi smiler, ler eller gråter, viser vi for eksempel hvilken følelsesmessig tilstand vi er i i øyeblikket. Men visste du at følelser også kan påvirke kroppen, ved for eksempel å ha innvirkning på blodtrykk, hjerteslag og transpirasjon? De kan også være årsak til fysiske plager, for eksempel hodepine, nervøs mage og problemer med ryggen. Folk søker derfor vanligvis de behagelige følelsene og unngår de ubehagelige. Noen forsøker å fortrenge de ubehagelige følelsene ved å gi seg hen til dagdrømming og ved å spise og drikke for mye. Men hvis en er i den rette følelsesmessige tilstand, vil en føle seg vel. Ordspråkene 14: 30 sier: «Sinnets ro gir kroppen liv.»
Guds Ord nevner alle slags menneskelige følelser, for eksempel kjærlighet, hat, glede, sorg, mot og frykt. Du husker kanskje at «Jesus gråt» og på den måten viste sine følelser en gang da en av hans nære venner var død. (Johannes 11: 35) Og Josef måtte kjempe for å holde tårene tilbake, «for kjærligheten til broren», som han ikke hadde sett på mange år, «blusset opp i ham». — 1. Mosebok 43: 29.
Hvorfor du bør holde dine følelser under kontroll
Ettersom vi lever i «vanskelige tider» og er ufullkomne, er det mange negative følelser som påvirker vårt liv. (2. Timoteus 3: 1—5) Som Bibelen sier: «Undertrykkelse kan få den vise til å handle som om han var fra vettet.» (Forkynneren 7: 7, NW) Hvis vi ikke forsøker å holde negative følelser under kontroll, kan vi derfor skade vårt forhold til familien, skolekamerater, arbeidskamerater og kristne venner.
Vi blir selvfølgelig alle følelsesmessig berørt av det Bibelen omtaler som «tid og uforutsett hendelse». (Forkynneren 9: 11, NW) Et ektepar som var opptatt i heltidstjenesten, kom for eksempel hjem til leiligheten sin og oppdaget at de var blitt frastjålet de fleste av sine eiendeler. De ble så rystet over dette at de følte seg dårlige. Det tok noen dager før de fikk følelsene under kontroll. Men da de kom til hektene igjen, fortsatte de i sitt arbeid med å «trøste alle som sørger». — Jesaja 61: 2.
Du kjenner kanskje noen som tillater seg selv å bli følelsesmessig engasjert ved å se på såpeoperaer. De identifiserer seg med skuespillerne i en slik grad at de ofte gråter over dette oppspinnet. Tenk for eksempel på hva som skjedde med en enslig kvinne som bodde alene. En kveld begynte hun å se på en skrekkfilm. Selv om hun var «livredd», klarte hun ikke å slutte å se på den. Etterpå hadde hun problemer med å sove. Da hun til slutt falt i en urolig søvn, kan du sikkert tenke deg hva hun drømte om: vampyrer og monstrer. Poenget er: Vi blir følelsesmessig berørt av det som skjer rundt oss. Vi er derfor nødt til å være selektive og unngå alt som er skadelig eller unødig forstyrrer vår følelsesmessige likevekt.
Legg vekt på positive følelser
Guds Ord oppfordrer oss til å være ’måteholdne i våre vaner’ og bruke ’vår forstand’. (Titus 2: 2; Romerne 12: 1, NW) Dette betyr ikke at vi bør legge bånd på våre følelser i en slik grad at vi blir helt apatiske. Passende følelser som holdes under kontroll, er med på å sette farge på tilværelsen. Bibelen sier for eksempel: «Det beste mannen kan gjøre, er å glede seg i sitt arbeid.» — Forkynneren 3: 22.
For at livet virkelig skal være glederikt, må vi derfor lære å framelske de positive følelsene. Hvis vi gjør det, i stedet for å tenke negativt, kan vi ’med iver gjøre gode gjerninger’. (Titus 2: 14) Sterke, sunne følelser gjør oss besluttsomme og utholdende, slik at vi kan oppnå noe verdifullt. De kristne er selvfølgelig klar over at de ikke kan utføre tjeneste for Gud i kraft av positiv tenkning alene. De forstår at de må stole helt og fullt på Jehovas ånd for å se framtiden trygt i møte. (Lukas 11: 13; Ordspråkene 19: 21) Hvordan kan vi så holde våre følelser under kontroll og legge vekt på positive følelser?
«Vær ikke engstelige»
Slike følelser som vrede, misunnelse, fiendskap og frykt har skadelige virkninger og bør derfor holdes under kontroll. For å illustrere hvordan vi kan gjøre dette, kan vi ta for oss én slik følelse: engstelse eller bekymring.
Guds virksomme kraft styrket hans villige og trofaste tjenere i fortiden, og det gjør den også i dag. Ledet av den hellige ånd bevarte Jesus en positiv innstilling ved å vie åndelige interesser stor oppmerksomhet. Han oppmuntret sine tjenere til ’ikke å være engstelige’. (Lukas 12: 29) Han tvilte aldri på sin Fars kjærlige omsorg. (Johannes 15: 9, 10) Hans iver og begeistring ble ikke hemmet av kjedsomhet og frustrasjon. Hvis du skal holde overdreven engstelse eller bekymring under kontroll, må du også fylle ditt sinn med «alt som fortjener ros». (Filipperne 4: 8) Ja, tillit til Jehova kan fortrenge negative tanker.
En funksjonshemmet ung pike i São Paulo i Brasil var for eksempel bekymret på grunn av sine begrensede muligheter og for sin framtid. Hun tok seg av sine mindreårige søsken mens begge foreldrene arbeidet. Hun følte at hun var til liten nytte, og skrev: «Jeg er redd for at det ender med at jeg mister fatningen og gjør noe dumt. Jeg har til og med tenkt på selvmord. Jeg tror aldri jeg kommer til å bli gift.» Etter at hun fikk et brev som oppfordret henne til å gjøre mer ut av sitt studium av Bibelen, skrev hun: «Jeg begynte å føle at det endelig var noen som var interessert i å hjelpe meg med å løse mine problemer. Dere viste meg hvor viktig det er å få leve i Jehovas nye ordning.» Så hvorfor ikke sette deg bestemte mål, særlig åndelige mål, i stedet for å gå rundt og bekymre deg? Du kan for eksempel bestemme deg for å gjøre mer for å utbre det gode budskap om Riket eller å bruke mer tid på å studere Guds Ord.
En kan nok midlertidig få kontroll over sine følelser gjennom avkobling, ved å gå en tur, forandre den daglige rutine, skifte miljø eller lytte til beroligende musikk. Vi kan ikke desto mindre være tilbøyelige til å tenke negativt og være engstelige på grunn av måten vi er opplært på, eller på grunn av noe vi har opplevd. Det er derfor ikke nok med intellektuelle evner og viljestyrke for å oppnå fred i sinnet og komme i et rett forhold til Gud. Vi må lære å ’kaste alle bekymringer på Jehova’. Vi kan trygt gjøre det, ’for han har omsorg for oss’. — 1. Peter 5: 7.
Gud er personlig interessert i deg
Det var ikke Skaperens hensikt at alle skulle være like og reagere på samme måte. I Bibelen har han gitt oss rettledende prinsipper som passer for alle. Han har også gitt oss tydelige eksempler på at han er personlig interessert i sine tjeneres velvære. «[Jehova] er nær hos dem som har et nedbrutt hjerte . . . Mye vondt må den rettskafne lide, men [Jehova] frir ham ut av alt.» (Salme 34: 19, 20) Ja, Jehova er våken for våre innerste følelser, også våre problemer og tårer. Salme 56: 9 uttrykker det på denne måten: «Mine tårer har du samlet i din flaske. Står det ikke i din bok?» Når vi er i stor nød, ja, når vi er ’hjelpeløse og fattige’, kan derfor Jehova være vår «hjelper og redningsmann». (Salme 40: 18) Men hva kreves det av deg for at du skal få en slik hjelp?
Verdsettelse av Guds egenskaper, det at han er «rik på miskunn», hjelper oss til å unngå å være overdrevent opptatt av oss selv. (2. Korinter 1: 3, 4) Vi kan ikke være så selvopptatt at vi blindt lar oss lede av våre følelser, for hjertet kan være «fullt av svik» og lede oss til å handle på en uforstandig måte og til og med få oss til å innlede umoralske forhold. (Jeremia 17: 9) En gift kvinne i Latin-Amerika ble for eksempel følelsesmessig tiltrukket av en nabo. Fordi hun lot seg lede av sine følelser, bortforklarte hun det med at hun ønsket å «hjelpe» ham. Heldigvis bad hun modne kristne om åndelig veiledning. Etter at hun hadde fått større verdsettelse av Guds egenskaper, gjorde hun slutt på forholdet. Nå sier hun glad: «Mitt ekteskap ble reddet.» Ja, vi gjør alle vel i å framelske villighet til å bli lært av Jehova og å bli dratt nær til ham. — Salme 19: 8—12.
Sterk tro, som er en sikker forventning og et trygt håp, bidrar til en positiv holdning. Usikkerhet derimot skaper engstelse og frykt. (Hebreerne 11: 6) En negativ tankegang eller tvil kan faktisk føre til at vi ikke lykkes i våre bestrebelser. Mangel på tro tyder på at vi trenger å framelske større tillit til Guds evne til å gå til handling. (1. Johannes 5: 10) Hvis vi skal framelske tillit til Gud, er det derfor viktig at vi regelmessig ber om hjelp til å holde våre følelser under kontroll. — Jakob 1: 5.
Selvbeherskelse og rimelighet er også egenskaper som vi må framelske, og som bidrar til et godt forhold til andre. «En mann med dømmekraft er kaldsindig» og holder sine følelser under kontroll. (Ordspråkene 17: 27, NW) Apostelen Paulus skrev dessuten: «La deres rimelighet bli kjent for alle mennesker», noe som vil bidra til et ordentlig og fredelig liv. — Filipperne 4: 5, NW.
Kjærlighet til andre får fram de aller beste følelsene, slik at en er villig til å oppmuntre andre og hjelpe dem til å oppnå fred i sinnet. «Elsk hverandre inderlig som søsken, sett de andre høyere enn dere selv.» «Kjærligheten er tålmodig, kjærligheten er velvillig, den misunner ikke, den skryter ikke, er ikke hovmodig. Den gjør ikke noe usømmelig, den søker ikke sitt eget, blir ikke oppbrakt og gjemmer ikke på det onde.» — Romerne 12: 10; 1. Korinter 13: 4, 5.
Hvis du fortsetter å framelske disse egenskapene, kan du være sikker på at Jehova vil hjelpe deg. Som Paulus skrev: «Guds fred, som overgår all forstand, skal bevare deres hjerter og tanker i Kristus Jesus.» — Filipperne 4: 7.
Hva ønsker du å gjøre?
Selv om vi alle vet med oss selv at det er visse følelser vi trenger å holde bedre under kontroll, kan vi ha tillit til at vi kan gjøre fremskritt og oppnå større lykke. Vi bør derfor være spesielt på vakt mot å hengi oss til dagdrømming og å la ukontrollerte følelser, for eksempel ubegrunnet bekymring, få overtaket. La oss i stedet anstrenge oss for å framelske positive, gagnlige følelser, slik at vi får fred med oss selv, våre omgivelser og Gud.
Ja, det lønner seg å være fast besluttet på å gjøre det og se fram til den dag da Jehova ’skal mette alt som lever, med det som godt er’. (Salme 145: 16) Hold derfor en stø kurs framover mot livet i Guds fredelige, nye ordning. Det at du gjør det, vil bidra til at du allerede nå oppnår lykke, en høyst ønskverdig følelse.