Hvordan takle isolasjon

Føler du deg isolert eller ensom? I så fall føler du deg kanskje som den salmisten som sa: «Jeg er som en ensom fugl på taket.» (Salme 102:7) Bibelens visdom kan hjelpe deg til å takle utfordringer som oppstår på grunn av isolasjon.

• Få et sterkere forhold til Gud

• Les bibelvers som gir trøst

• Sett deg inn i betydningen av hendelsene i verden

• Ikke bekymre deg unødvendig

• Ta vare på vennskap

• Hold deg fysisk aktiv

Få et sterkere forhold til Gud

Hvis du er klar over ditt åndelige behov og dekker det, kan du føle glede selv om du er isolert. (Matteus 5:3, 6) Disse gratis hjelpemidlene kan få deg i gang:

• En nettbibel som er nøyaktig og lett å lese

• Korte videoer om noen viktige sannheter i Bibelen

• «Svar på bibelske spørsmål» – Svar på ofte stilte spørsmål

• «Etterlign deres tro» – Denne serien levendegjør beretninger fra Bibelen om trofaste menn og kvinner

• «Står det en Designer bak?» – Denne serien viser hvor vakker og kompleks naturen er

Les bibelvers som gir trøst

De følgende skriftstedene har trøstet mange. I stedet for å lese disse skriftstedene på en gang kan du kanskje bruke noe av tiden i isolasjon til å tenke dypt over hver passasje og til å be. – Markus 1:35.

• Salme 23:1–6

• Salme 34:1–22

• Salme 46:1–11

• Salme 63:6–8

• Salme 91:1–6

• Matteus 6:25–34

• 2. Korinter 1:3, 4

• Filipperne 4:6, 7

• 1. Peter 5:6, 7

Sett deg inn i betydningen av hendelsene i verden

Det blir lettere for deg å takle vanskelige situasjoner hvis du forstår hvorfor det skjer vonde ting, og hvordan Gud skal fjerne alt det onde og gjøre alt godt igjen. – Jesaja 65:17.

• Hvorfor tillater Gud lidelser?

• Hva sier Bibelen om sykdom og helse?

• Hva er tegnet på de siste dager?

• Hvem er de fire rytterne i Åpenbaringen?

• Hva skal Guds rike utrette?

Ikke bekymre deg unødvendig

Artikler som tar opp de følgende emnene, kan hjelpe deg til å takle det stresset som kan oppstå på grunn av isolasjon og hjelpe deg til å ikke bekymre deg. – Matteus 6:25.

• Gode råd mot stress

• Ha en positiv innstilling

• Overdreven bekymring for farer

• Overdreven bekymring for økonomi

• Bekymringer som unge har

Ta vare på vennskap

Det å ha gode venner er bra for den mentale og følelsesmessige helsen, og det er enda viktigere når det er vanskelig å treffes ansikt til ansikt. Hvis du må holde deg hjemme, kan du kanskje ringe noen eller ha en videosamtale med noen for å ta vare på de vennene du har, eller få nye venner. Disse artiklene kan hjelpe deg til å få nye venner og til å være «en sann venn». – Ordspråkene 17:17.

• Hvordan være en god venn?

• Bør du utvide vennekretsen din?

• Hva om du føler at du ikke har noen venner?

• Vær en god venn ved å være gavmild

• Vær en god venn ved å være takknemlig

Hold deg fysisk aktiv

Bibelen sier at «fysisk trening er nyttig». (1. Timoteus 4:8) Det kan være bra for den mentale helsen din, spesielt hvis du er isolert. Selv om du må være mye hjemme, er det sannsynligvis noe du kan gjøre for å holde deg i aktivitet.

• Hold deg i bevegelse

• Bygg opp fysisk og mental styrke