Tome medidas para melhorar a sua saúde

LEMBRA-SE de Ram, mencionado no primeiro artigo desta série? Assim como muitas pessoas ao redor do mundo, Ram não fazia ideia de como uma alimentação equilibrada e outros hábitos são importantes para a saúde. Ele diz: “O artigo ‘Alimentos nutritivos ao seu alcance’, na Despertai! (de 8 de maio de 2002), ajudou-me a entender porque é que devemos dar atenção à nossa alimentação.”

Ram explica: “Eu e a minha família tentámos pôr em prática o que aprendemos no artigo. Mais tarde, descobrimos que o nosso sistema imunológico estava mais forte. Antes de darmos atenção à nossa alimentação, ficávamos constipados com frequência, mas agora é raro isso acontecer. Também aprendemos maneiras fáceis e económicas de obter água potável, graças ao artigo ‘Seis maneiras de proteger a saúde’.” — Despertai! de 22 de setembro de 2003.

“Outro artigo que me ajudou a melhorar a saúde da minha família foi ‘Sabão – a “vacina caseira”’, na Despertai! de 22 de novembro de 2003. Nós experimentámos as sugestões apresentadas nesse artigo assim que o lemos e, agora, já não temos tantas infeções nos olhos como costumávamos ter.

“Na zona onde moramos, as pessoas não se importam com os enxames de moscas e de mosquitos. Mas a minha família aprendeu no vídeo A Bíblia: O Poder Dela na Sua Vidaa que devemos manter esses insetos longe de nós. Saber disso também nos ajuda a ter uma boa saúde.”

Não desista! Não importa quais sejam as mudanças que precisa de fazer, é possível ser bem-sucedido por começar aos poucos e estabelecer alvos realistas. Por exemplo, em vez de eliminar de vez o consumo de alimentos pouco saudáveis, tente diminuí-lo aos poucos. Tente ir dormir um pouco mais cedo e fazer um pouco mais de exercício. Pouco é melhor do que nada. Geralmente, leva algum tempo – semanas ou meses – até que um hábito se torne parte da nossa rotina. Entretanto, não desanime se não sentir de imediato os benefícios do seu esforço extra. Se persistir, apesar de contratempos, é provável que a sua saúde melhore.

Neste mundo imperfeito, é impossível ter saúde perfeita. Quando ficamos doentes, nem sempre é por causa de alguma negligência da nossa parte. Pode, simplesmente, ser o resultado da fragilidade do ser humano. Portanto, não permita que as preocupações com a saúde ou com qualquer outra coisa o deixem stressado ou excessivamente ansioso. “Quem entre vocês, por estar ansioso, pode acrescentar um côvado à duração da sua vida?”, perguntou Jesus. (Lucas 12:25) Portanto, em vez de ficar ansioso, tente evitar coisas que encurtam a vida ou diminuem desnecessariamente a sua qualidade. Fazer isso vai ajudá-lo, dentro do possível, a ter uma boa saúde até ao dia em que, no novo mundo de Deus, “nenhum residente dirá: ‘Estou doente’.” — Isaías 33:24.