Vença a guerra contra as doenças

NO PASSADO, muitas cidades eram protegidas por muralhas fortes. Mas, se os inimigos conseguissem abrir um buraco na muralha, a cidade inteira ficava ameaçada. O nosso corpo pode ser comparado a uma cidade murada. O modo como cuidamos das nossas defesas naturais influencia a nossa saúde. Veja cinco possíveis ameaças para a sua saúde e o que pode fazer para se proteger.

1 ÁGUA

A AMEAÇA: Se beber água contaminada, micróbios perigosos podem invadir o seu corpo.

COMO PROTEGER-SE: A melhor forma de se proteger é manter o reservatório da água limpo. Se tiver sido contaminado, ou se desconfia que isso aconteceu, o melhor é fazer alguma coisa para tratar a água.a Armazene a água em recipientes fechados. Para retirar pequenas quantidades, use uma concha limpa ou uma torneira. Nunca ponha as mãos dentro de um recipiente de água limpa. Lembre-se de que é sempre melhor morar num lugar que tenha um bom sistema de esgoto. Isso evita que a água para consumo seja contaminada.

2 ALIMENTOS

A AMEAÇA: O que come pode estar contaminado por micro-organismos infecciosos.

COMO PROTEGER-SE: Até um alimento que tem um aspeto bonito e saudável pode estar contaminado. Por isso, crie o hábito de lavar bem a fruta e os vegetais. Quando for cozinhar, lave bem as mãos. Os talheres, os utensílios de cozinha, o balcão e o lava-loiças também devem estar limpos. Alguns alimentos precisam de ser cozinhados a uma temperatura específica para que os micróbios sejam destruídos. Tenha cuidado com alimentos que estejam com uma cor diferente, ou cheiro e paladar estranhos. Isso pode ser um sinal de que há um exército de micro-organismos prontos a atacar. Guarde as sobras da comida no frigorífico o mais rapidamente possível. Quando estiver doente, evite cozinhar para outras pessoas.b

3 INSETOS

A AMEAÇA: Alguns insetos carregam micro-organismos que podem infetá-lo.

COMO PROTEGER-SE: Evite o contacto com insetos que podem transmitir doenças. Por exemplo, fique dentro de casa nos horários em que os insetos costumam atacar. Use roupas que protejam o seu corpo, como camisolas de manga comprida e calças. Use repelente contra insetos. Quando for dormir, use um mosquiteiro. Para evitar a reprodução de mosquitos, não deixe acumular água parada.c

4 ANIMAIS

A AMEAÇA: Alguns micróbios não afetam os animais, mas podem prejudicar os humanos. Se um animal o morder ou arranhar, ou se tiver contacto com as fezes dele, pode estar em perigo!

COMO PROTEGER-SE: Depois de tocar num animal doméstico, lave as mãos. Algumas pessoas preferem diminuir o contacto com os animais de estimação, deixando-os fora de casa. Evite qualquer contacto com animais selvagens. Se um animal o morder ou arranhar, lave bem a ferida e procure um médico.d

5 PESSOAS

A AMEAÇA: Alguns germes podem invadir o seu corpo através de um espirro ou da tosse de outra pessoa. Eles espalham-se por meio do contacto físico, como um abraço ou um aperto de mão. Também podem estar em maçanetas, corrimões, telefones, comandos e monitores ou teclados de computador.

COMO PROTEGER-SE: Não compartilhe itens de higiene pessoal, como lâminas de barbear, escovas de dentes e toalhas. Evite o contacto com secreções de animais e de outras pessoas, incluindo sangue e coisas que contenham sangue. Lave bem as mãos várias vezes ao dia. É uma ação simples, mas é provavelmente a melhor maneira de evitar a transmissão de doenças.

Se possível, quando estiver doente, fique em casa. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, nos Estados Unidos, dizem que tossir ou espirrar para as mãos não é correto. É melhor usar um lenço de papel ou as mangas da camisa.

O mundo está infestado de doenças perigosas. Por isso, devemos fazer o que diz um provérbio antigo: “Quem é prudente vê o perigo e esconde-se.” (Provérbios 22:3) Portanto, consulte os serviços de saúde locais para saber mais sobre como se proteger de doenças. ‘Esconda-se do perigo’ por manter uma boa higiene. Se reforçar as suas defesas, vai conseguir reduzir os riscos de ser atacado por uma doença.