O que pode fazer para lidar com a ansiedade?

A ANSIEDADE é como um peso enorme no coração. (Pro. 12:25) Já se sentiu ansioso a ponto de achar que não ia aguentar mais? Se isso já lhe aconteceu, lembre-se de que não é o único. Muitos sentem-se exaustos, ansiosos e deprimidos por diferentes razões. Por exemplo, alguns têm de cuidar de alguém da família que está doente, outros perderam alguém que amavam na morte e alguns foram afetados por um desastre natural. Mas o que é que pode fazer para lidar com a ansiedade?a

Considerar o exemplo do rei David pode ajudar-nos muito a lidar com a ansiedade. Ele passou por muitas situações difíceis e até correu risco de vida. (1 Sam. 17:34, 35; 18:10, 11) O que é que ajudou David a lidar com tanta ansiedade? Como é que nós podemos imitar o exemplo dele?

COMO É QUE DAVID CONSEGUIU LIDAR COM A ANSIEDADE?

David passou por vários problemas ao mesmo tempo. Considere uma situação que aconteceu enquanto ele fugia do rei Saul, que queria matá-lo. Depois de voltarem de uma batalha, David e os seus homens ficaram chocados ao ver que os inimigos tinham roubado as suas coisas, queimado as suas casas e levado as suas esposas e filhos. Como é que David reagiu a tudo isso? Ele e os seus homens “começaram a chorar em voz alta, até não terem mais forças para chorar”. E para piorar a situação, os homens em quem David confiava “falavam em apedrejá-lo”. (1 Sam. 30:1-6) David estava a enfrentar três grandes problemas ao mesmo tempo: a sua família estava em perigo, os seus homens de confiança queriam matá-lo e o rei Saul continuava à procura dele. David deve ter-se sentido muito ansioso!

O que é que David fez? Sem pensar duas vezes, ele ‘fortaleceu-se em Jeová, seu Deus’. E como é que David fez isso? Ele costumava orar a Jeová a pedir ajuda e também meditava em como Jeová já o tinha ajudado. (1 Sam. 17:37; Sal. 18:2, 6) David sabia que precisava de procurar a orientação de Jeová. E foi o que ele fez. Assim que soube o que deveria fazer, David agiu imediatamente. Qual foi o resultado? Ele e os seus homens foram abençoados e conseguiram recuperar os seus bens e resgatar as suas esposas e filhos. (1 Sam. 30:7-9, 18, 19) Percebeu quais foram as três coisas que David fez? Ele orou a pedir ajuda, meditou em como já tinha sido ajudado por Jeová e agiu por seguir a orientação de Jeová. Como podemos imitar o exemplo de David? Vamos ver três maneiras.

IMITE DAVID QUANDO ESTIVER ANSIOSO

1. Orar. Sempre que nos sentirmos ansiosos, podemos orar a Jeová a pedir ajuda e sabedoria. Tirarmos tempo para orar a Jeová, contando-lhe tudo o que estamos a passar, vai fazer com que nos sintamos melhor. Mas se não for possível fazer isso, podemos fazer uma oração rápida, em silêncio. Sempre que procuramos a ajuda de Jeová, mostramos que confiamos nele assim como David, que disse: “Jeová é o meu rochedo, a minha fortaleza e o meu libertador. O meu Deus é a minha rocha, em quem me refugio.” (Sal. 18:2) Mas será que a oração realmente resulta? Uma pioneira chamada Kahlia diz: “Depois de orar, sinto-me em paz. A oração ajuda-me a pensar como Jeová e a confiar mais nele.” Sem dúvida, a oração é um presente de Jeová para nos ajudar a lidar com a ansiedade.

2. Meditar. Consegue lembrar-se de alguma situação difícil na vida que só conseguiu ultrapassar com a ajuda de Jeová? Quando meditamos em como Jeová ajudou os seus servos no passado e como ele já nos ajudou, a nossa paz e confiança em Jeová aumentam. (Sal. 18:17-19) Um ancião chamado Joshua disse: “Eu tenho uma lista das orações a que Jeová já me respondeu. Isso ajuda-me a lembrar-me das vezes que pedi a Jeová algo específico e ele deu-me exatamente o que eu precisava.” Isso é verdade! Quando pensamos nas vezes em que Jeová já nos ajudou no passado, ganhamos mais força para lutar contra os pensamentos que nos deixam ansiosos.

3. Agir. Antes de decidir o que fazer numa situação, precisamos de procurar a orientação de Deus que está na Bíblia. (Sal. 19:7, 11) Muitas pessoas perceberam que quando pesquisam mais a fundo um versículo torna-se mais fácil entender como colocar em prática aquele conselho. Um ancião chamado Jarrod explica: “Fazer pesquisa ajuda-me a entender melhor um versículo da Bíblia e o que Jeová me quer ensinar. Isso ajuda-me a guardar no coração o que aprendi e a agir de acordo com aquela orientação.” Quando procuramos a orientação de Jeová na Bíblia e a aplicamos na nossa vida, torna-se mais fácil lidar com a ansiedade.

JEOVÁ VAI AJUDÁ-LO A VENCER

David sabia que, para vencer a luta contra a ansiedade, ele precisava da ajuda de Jeová. David dava tanto valor a tudo o que Jeová fazia por ele, que disse: “Com o poder de Deus, posso escalar uma muralha. O verdadeiro Deus é aquele que me reveste de força.” (Sal. 18:29, 32) Às vezes, parece que os nossos problemas são tão grandes como uma muralha, difíceis de superar. Mas com a ajuda de Jeová, podemos escalar qualquer muralha que surgir no nosso caminho. Como vimos, para conseguirmos lidar com a ansiedade, temos de orar a Jeová a pedir ajuda, meditar em como Jeová já nos ajudou e agir de acordo com as orientações que ele nos der. Se fizermos isso, podemos ter a certeza de que ele nos vai dar a força e a sabedoria de que precisamos para lidar com as ansiedades!