É possível vencer o desânimo!

1-2. Como é que Paulo se costumava sentir? Porque é que o exemplo dele nos pode ajudar? (Romanos 7:21-24)

O QUE é que lhe vem à mente, quando pensa no apóstolo Paulo? Será que se lembra dos vários livros da Bíblia que ele escreveu? Ou costuma pensar nele como um missionário corajoso e um bom instrutor? Todas essas coisas são verdade! Apesar disso, às vezes, Paulo sentia-se desanimado e ansioso. Tal como nós, ele lutava contra sentimentos negativos.

² Leia Romanos 7:21-24. Na carta que escreveu aos romanos, Paulo falou sobre como se sentia. Ele era um cristão leal e queria obedecer a Jeová. No entanto, ele tinha de lutar contra a sua imperfeição. Por isso, nem sempre era fácil fazer o que Deus queria. Às vezes, Paulo também se sentia culpado, por causa de erros do passado. Além disso, ele tinha de lidar com um problema que o deixava muito frustrado. Você costuma sentir-se assim? Muitos de nós enfrentamos os mesmos desafios que Paulo.

3. O que vamos ver neste artigo?

³ É verdade que, às vezes, Paulo se sentia triste. Mas ele esforçava-se para não se concentrar em sentimentos negativos.a Neste artigo, vamos considerar as seguintes perguntas: “Porque é que Paulo se sentia desanimado? O que é que o ajudou a lidar com sentimentos negativos? E o que podemos fazer quando nos sentimos em baixo?”

PORQUE É QUE PAULO SE SENTIA DESANIMADO?

4. Porque é que Paulo se sentia culpado?

⁴ Erros do passado. Antes de ser cristão, Paulo fez muitas coisas más. Por exemplo, ele estava presente quando Estêvão, um homem fiel, foi assassinado. Ele até achava que estavam a fazer o que era certo. (Atos 7:58; 8:1) Além disso, Paulo perseguia os cristãos e tratava-os de forma cruel. — Atos 8:3; 26:9-11.

5. Como é que Paulo se sentia por causa do que tinha feito?

⁵ Depois de se tornar cristão, Paulo costumava sentir-se culpado, por causa do que tinha feito no passado. Na verdade, com os anos, ele foi-se sentindo cada vez pior. Por exemplo, por volta de 55 EC, ele escreveu a sua primeira carta aos cristãos em Corinto. Nessa altura, ele disse: “Não sou digno de ser chamado apóstolo, porque persegui a congregação de Deus.” (1 Cor. 15:9) Cerca de cinco anos mais tarde, na sua carta aos irmãos em Éfeso, ele escreveu que era “menor do que o menor de todos os santos”. (Efé. 3:8) Ele também disse a Timóteo que tinha sido “blasfemador, perseguidor e insolente”. (1 Tim. 1:13) Quando visitava as congregações, Paulo talvez encontrasse alguns irmãos que tinha perseguido ou a família deles. Isso devia ser muito difícil para ele.

6. Porque é que Paulo talvez ficasse ansioso? (Veja também a nota.)

⁶ Um espinho na carne. Paulo disse que tinha um problema que o fazia sofrer muito. Para ele, isso era como “um espinho na carne”. (2 Cor. 12:7) Ele não explicou exatamente o que era esse “espinho”. Mas, pela expressão que ele usou, devia ser algo que lhe causava muita dor. Ele talvez tivesse uma doença ou outro tipo de problema.b

7. Como é que Paulo se sentia por causa das suas imperfeições? (Romanos 7:18, 19)

⁷ As suas imperfeições. Paulo ficava desanimado quando cometia erros. (Leia Romanos 7:18, 19.) Ele queria fazer o que era certo, mas nem sempre conseguia. Ele reconheceu que não era fácil lutar contra tendências erradas. Por isso, esforçava-se muito para melhorar a sua personalidade. (1 Cor. 9:27) Mesmo assim, de vez em quando, Paulo errava. Quando isso acontecia, ele devia sentir-se muito frustrado.

COMO É QUE PAULO LIDOU COM O DESÂNIMO?

8. Como é que Paulo lidava com as suas imperfeições?

⁸ Nas suas cartas, Paulo falou sobre os desafios que os cristãos enfrentam. Por exemplo, ele mostrou quais são as tendências e comportamentos errados que temos de vencer. (Gál. 5:19-21, 26) Mas Paulo também disse que o espírito santo nos pode ajudar. (Rom. 8:13; Gál. 5:16, 17) Porque é que ele conseguiu dar conselhos tão bons? Porque ele enfrentava os mesmos desafios que todos nós. Paulo identificava os seus pontos fracos. Depois, estudava as Escrituras, meditava e percebia o que tinha de fazer para melhorar. Por isso, ele próprio aplicava os conselhos que dava.

9-10. O que ajudou Paulo a lutar contra sentimentos negativos? (Efésios 1:7) (Veja também a imagem.)

⁹ É verdade que, às vezes, Paulo ficava desanimado. Mas, normalmente, ele tinha uma atitude positiva. O que é que o ajudava a sentir-se feliz? Por exemplo, ele gostava muito de ouvir boas notícias sobre as congregações. (2 Cor. 7:6, 7) Paulo também tinha bons amigos na congregação. (2 Tim. 1:4) Além disso, ele era amigo de Jeová e sabia que estava a deixá-lo feliz. (2 Tim. 1:3) Paulo conseguiu manter a alegria, mesmo quando estava preso em Roma. Nessa altura, ele até incentivou os irmãos a ‘alegrarem-se’. (Fil. 4:4) Qual é a lição? Paulo não se concentrou nos seus problemas ou erros. Ele esforçava-se para rejeitar qualquer pensamento negativo que lhe viesse à mente. Depois, focava-se em coisas positivas.

¹⁰ Que outra coisa é que ajudou Paulo? O resgate. Ele lembrava-se de que Jesus tinha morrido por ele e que Jeová o amava muito. (Gál. 2:20; leia Efésios 1:7.) Paulo sabia que, graças ao resgate, os seus pecados iam ser perdoados. (Rom. 7:24, 25) Assim, ele conseguia continuar a servir a Jeová com alegria. — Heb. 9:12-14.

11. Como é que o exemplo de Paulo nos encoraja?

¹¹ Assim como Paulo, nós temos de lutar contra as nossas imperfeições. Nem sempre é fácil pensar, agir e falar de uma forma que agrada a Jeová. Isso pode deixar-nos desanimados e frustrados. Veja como se sente uma irmã, chamada Eliza.c Ela disse: “Eu costumo pensar no exemplo de Paulo. Ele sentia exatamente o mesmo que eu. Isso encoraja-me muito, porque sei que não sou a única a ter estes desafios. Também percebi que Jeová entende o que sentimos.” Paulo conseguiu servir a Jeová com alegria e uma consciência limpa. E nós podemos fazer o mesmo! Como?

O QUE O PODE AJUDAR

12. Porque devemos ter uma boa rotina espiritual?

¹² Tenha uma boa rotina espiritual. Quando temos uma boa rotina, é mais fácil concentrarmo-nos em coisas positivas. Por exemplo, quando cuidamos da nossa saúde, sentimo-nos mais felizes e temos mais energia. Por isso, esforçamo-nos para comer bem, fazer exercício e dormir o suficiente. Da mesma forma, é importante cuidarmos da nossa saúde espiritual. Nós devemos ler a Bíblia regularmente, ir às reuniões e pregar. Além disso, esforçamo-nos para estudar as reuniões e comentar. Estas coisas encorajam-nos e ajudam-nos a lidar com pensamentos negativos. — Rom. 12:11, 12.

13-14. Como é que ter uma boa rotina espiritual nos ajuda? Dê exemplos.

¹³ Veja o exemplo de John. Quando tinha 39 anos, ele descobriu que tinha um tipo raro de cancro. No início, ele ficou muito assustado e ansioso. Ele pensava: ‘Eu sou tão novo! Como é que posso estar tão doente?’ Ainda por cima, o filho dele só tinha três anos. O que é que ajudou John? Ele diz: “Eu não tinha energia nenhuma. Mas fiz tudo para a nossa família continuar a ter uma boa rotina espiritual. Nós íamos sempre às reuniões, pregávamos todas as semanas e fazíamos a Adoração em Família. Às vezes, não era nada fácil, mas nunca desistimos.” Qual foi o resultado? John conta: “Quando passamos por problemas, é normal ficarmos muito em baixo. Mas é nessas alturas que sentimos ainda mais o amor de Jeová. Eu aprendi que ele nos dá força quando mais precisamos. Ele fez isso comigo e pode fazer o mesmo com todos os seus servos.”

¹⁴ Eliza, que já foi mencionada, diz: “Eu esforço-me para ir às reuniões e fazer o meu estudo pessoal. Isso deixa-me muito feliz, porque vejo que Jeová me ouve e me ama.” Nolan e Diane estão no serviço de circuito em África. Ele diz: “Mesmo quando estamos desanimados, continuamos a ter uma boa rotina espiritual. Quando fazemos isso, Jeová ajuda-nos a ser positivos. Também nos lembramos de que ele nos apoia e abençoa. Muitas vezes, não sabemos como é que ele vai fazer isso. Mas temos a certeza de que Jeová nunca vai falhar!”

15. O que nos pode ajudar quando estamos mais tristes? Ilustre.

¹⁵ Quando estamos desanimados, há outras coisas que nos podem ajudar. Por exemplo, imagine que lhe doem as costas. Para ficar melhor, pode tentar fazer uma caminhada todos os dias. Mas será que isso é suficiente? Provavelmente, não. Talvez precise de descobrir porque é que está com dores. Isso envolve pesquisar mais sobre o assunto e ir ao médico. Da mesma forma, quando estamos mais tristes, temos de saber porque é que nos sentimos assim. Talvez precisemos de procurar conselhos na Bíblia e nas publicações. Às vezes, até é bom conversarmos com um irmão experiente. Agora, vamos ver outras coisas que nos podem ajudar.

16. O que é que o pode ajudar a perceber porque está em baixo? (Salmo 139:1-4, 23, 24)

¹⁶ Ore para perceber o que sente. O rei David sabia que Jeová o conhecia muito bem. Por isso, ele pediu-lhe ajuda para perceber porque é que estava ansioso. (Leia o Salmo 139:1-4, 23, 24.) Quando se sente em baixo, você pode fazer a mesma coisa. Peça ajuda a Jeová para perceber porque é que se sente assim e como é que pode melhorar. Além disso, pense nas seguintes perguntas: ‘Porque é que estou tão ansioso? Há alguma coisa que me costuma deixar assim? Será que fico a pensar em coisas negativas? Ou tento logo concentrar-me em coisas que me deixam feliz?’

17. Que assuntos é que pode incluir no seu estudo pessoal? (Veja também a imagem.)

¹⁷ Adapte o seu estudo pessoal. Às vezes, é bom estudarmos as qualidades de Jeová. Por exemplo, Paulo sentiu-se melhor quando meditou no amor de Jeová. Ele pensou no resgate e na forma como Deus nos perdoa. Isso ajudou-o a sentir-se melhor. Porque é que não tenta fazer o mesmo? Pode usar o Guia de Pesquisa, o Índice das Publicações da Torre de Vigia ou outras ferramentas. Assim, vai aprender mais sobre a misericórdia, o perdão e o amor leal de Deus. Além disso, tente fazer uma lista dos artigos que achar mais interessantes. Deixe-a num sítio por onde costuma passar. Depois, quando começar a sentir-se triste, só precisa de voltar a estudar esses artigos. Não se esqueça de aplicar os conselhos que leu. — Fil. 4:8.

18. O que é que alguns irmãos têm estudado?

¹⁸ Veja o que tem ajudado alguns irmãos. Por exemplo, Eliza estudou o relato de Jó. Ela diz: “Eu identifico-me muito com Jó. Ele passou por vários problemas e ficou muito desanimado. Ainda por cima, ele não sabia porque é que aquilo lhe estava a acontecer. Mesmo assim, ele nunca deixou de confiar em Jeová.” (Jó 42:1-6) Diane, já mencionada, conta: “Eu e o meu marido estamos a estudar o livro Achegue-se a Jeová. Nós aprendemos que Jeová nos pode moldar, assim como um oleiro faz com o barro. Ele ajuda-nos a sermos pessoas melhores. Por isso, não nos concentramos nos nossos erros. Em vez disso, tentamos imaginar Jeová a moldar-nos. Isso aproxima-nos ainda mais dele!” — Isa. 64:8.

TENHA A CERTEZA DE QUE JEOVÁ O VAI AJUDAR

19. Às vezes, como é que nos vamos sentir? Mas que certeza podemos ter?

¹⁹ Às vezes, você vai sentir-se desanimado ou ansioso, mesmo que aplique todos os conselhos deste artigo. Em alguns dias, até pode achar que não vale nada. Mas Jeová vai estar ao seu lado! Ele vai acalmá-lo e ajudá-lo a parar de pensar em coisas negativas. Pode ter a certeza de que vai ter uma vida feliz, porque tem uma consciência limpa e é amigo de Jeová.

20. O que quer continuar a fazer?

²⁰ Não deixe que os sentimentos negativos controlem a sua vida. Esforce-se para não se concentrar em erros do passado, em problemas ou nas suas imperfeições. Quando estiver em baixo, Jeová vai ajudá-lo a sentir-se mais calmo. (Sal. 143:10) Sem dúvida, mal podemos esperar pelo novo mundo! Nessa altura, nunca mais vamos ficar tristes ou ansiosos. Todas as manhãs, vamos acordar felizes, porque servimos a Jeová!