Como lidar com o isolamento

Sente-se isolado e sozinho? Em caso afirmativo, os seus sentimentos talvez sejam parecidos com os do salmista, que disse: “Sou como um pássaro solitário no telhado.” (Salmo 102:7) A sabedoria da Bíblia pode ajudá-lo a lidar com as dificuldades do isolamento.

• Achegue-se a Deus

• Leia passagens bíblicas consoladoras

• Entenda o significado dos acontecimentos mundiais

• Evite ansiedade desnecessária

• Desenvolva amizades

• Continue fisicamente ativo

Achegue-se a Deus

Mesmo enquanto estiver isolado, você pode sentir felicidade se estiver consciente da sua necessidade espiritual e procurar satisfazê-la. (Mateus 5:3, 6) Os seguintes recursos gratuitos podem ajudá-lo a começar.

• Uma Bíblia online fidedigna e fácil de entender

• Pequenos vídeos sobre ensinos básicos da Bíblia

• “Perguntas Bíblicas Respondidas” – Respostas diretas a perguntas que muitas pessoas fazem

• “Imite a Sua Fé” – Este conjunto de artigos dá vida aos relatos sobre homens e mulheres fiéis da Bíblia

• “Será Que Houve Um Projeto?” – Estes artigos realçam a beleza e a complexidade do mundo natural

Leia passagens bíblicas consoladoras

As passagens bíblicas que se seguem já trouxeram consolo a muitas pessoas. Em vez de ler várias de uma só vez, aproveite o tempo que passar em isolamento para meditar em cada uma delas e para orar. — Marcos 1:35.

• Salmo 23:1-6

• Salmo 34:1-22

• Salmo 46:1-11

• Salmo 63:6-8

• Salmo 91:1-6

• Mateus 6:25-34

• 2 Coríntios 1:3, 4

• Filipenses 4:6, 7

• 1 Pedro 5:6, 7

Entenda o significado dos acontecimentos mundiais

Será mais fácil para si lidar com qualquer situação desafiadora se souber porque é que há coisas más a acontecer e o que Deus vai fazer para as resolver. — Isaías 65:17.

• Porque é que Deus permite o sofrimento?

• O que é a Bíblia diz sobre doenças e cuidados de saúde?

• O que prova que vivemos no “tempo do fim”?

• Quem são os quatro cavaleiros do Apocalipse?

• Que mudanças é que o Reino de Deus vai trazer?

Evite ansiedade desnecessária

Ler artigos que abordam os temas abaixo pode ajudá-lo a lidar com o stress causado pelo isolamento e, também, a deixar “de se preocupar tanto”. — Mateus 6:25.

• Como lidar com o stress

• Como manter uma atitude positiva

• Como lidar com a ansiedade em situações de perigo

• Como lidar com ansiedades relacionadas com dinheiro

• Como os jovens podem lidar com as suas ansiedades

Desenvolva amizades

Ter amizades é bom para a saúde mental e emocional, e é ainda mais importante quando não podemos falar pessoalmente com outros. Se está confinado em casa, pode telefonar a outras pessoas ou falar com elas por videoconferência. Dessa forma, vai manter as suas amizades e até fazer amizades novas. Os artigos a seguir podem ajudá-lo a ser um “verdadeiro amigo” e a encontrar outros que também o são. — Provérbios 17:17.

• O que faz de alguém um bom amigo?

• Alarga o teu círculo de amigos

• O que podes fazer se sentires que não tens amigos?

• Desenvolve amizades por seres generoso

• Desenvolve amizades por mostrares gratidão

Continue fisicamente ativo

A Bíblia reconhece que o “treino físico traz algum benefício”. (1 Timóteo 4:8, nota) O exercício contribui para uma boa saúde mental, especialmente em períodos de isolamento. Mesmo que esteja fechado em casa, há certas coisas que pode fazer para continuar ativo.

• Faça exercício

• Cuide da sua saúde física e mantenha uma atitude positiva