2 | “Consolo das Escrituras”

A BÍBLIA DIZ: “Todas as coisas escritas anteriormente foram escritas para a nossa instrução, para que, por meio da nossa perseverança e pelo consolo das Escrituras, tivéssemos esperança.” — ROMANOS 15:4.

O que é que este versículo quer dizer?

A Bíblia fortalece-nos com palavras consoladoras que nos podem ajudar quando temos pensamentos negativos. A mensagem da Bíblia também nos dá a esperança de que, em breve, as dores emocionais serão uma coisa do passado.

Como é que este versículo pode ajudar?

Todos nós ficamos tristes de vez em quando, mas quem sofre de depressão ou ansiedade talvez tenha de lidar com sentimentos dolorosos constantemente. Como é que a Bíblia pode ajudar?

A Bíblia contém muitos pensamentos positivos que podem substituir os negativos. (Filipenses 4:8) Pode encher a nossa mente com pensamentos que nos consolam e acalmam, e que nos ajudam a controlar as emoções. — Salmo 94:18, 19.
A Bíblia pode ajudar-nos a parar de pensar que não temos valor. — Lucas 12:6, 7.
Vários textos da Bíblia dão-nos a certeza de que não estamos sozinhos e de que Deus, o nosso Criador, entende plenamente os nossos sentimentos. — Salmo 34:18; 1 João 3:19, 20.
A Bíblia promete que Deus vai acabar com todas as memórias que nos fazem sofrer. (Isaías 65:17; Apocalipse 21:4) Se estivermos a lutar contra pensamentos e sentimentos aflitivos, essa promessa pode dar-nos a força de que precisamos para seguir em frente.

Como é que a Bíblia está a ajudar Jessica

Como é que a depressão me afeta?

“Quando tinha 25 anos, tive um esgotamento nervoso e fui diagnosticada com depressão profunda. Eu sofria muito por causa de memórias dolorosas que surgiam de repente e que eu não conseguia controlar. Os médicos ajudaram-me a entender que os acontecimentos traumáticos da minha vida eram como um gatilho que desencadeava uma série de pensamentos negativos, e que isso estava relacionado com a minha depressão. Além de tomar os medicamentos corretos, eu precisei de fazer terapia para conseguir identificar e corrigir padrões de pensamento distorcidos.”

Como é que a Bíblia me tem ajudado?

“Nas piores fases da minha depressão, eu tive ataques de pânico, ansiedade extrema e insónias. Muitas vezes, à noite, eu sentia-me sufocada com pensamentos negativos que invadiam a minha cabeça. Como o Salmo 94:19 explica, Deus pode consolar-nos e acalmar-nos quando nos sentimos esmagados pelas ansiedades. Por isso, eu deixava a minha Bíblia e um caderno com textos encorajadores perto da minha cama. Quando não conseguia dormir, eu lia alguns versículos bíblicos e, assim, deixava que os pensamentos de Deus me consolassem.

“A Bíblia incentiva-nos a lutar contra pensamentos que vão contra aquilo que sabemos sobre Deus. No passado, eu estava convencida de que eu não tinha valor, não merecia ser amada e era inútil. Mas aprendi que essas crenças são contrárias ao que a Bíblia ensina. A Bíblia mostra que Deus é um Pai amoroso e compreensivo, e que se importa com cada um de nós. Aos poucos, aprendi a controlar os meus pensamentos, em vez de deixar que eles me controlem. Aprendi a olhar para mim da mesma forma que Deus olha. Isso foi muito importante para que eu me libertasse daquela visão negativa que tinha de mim.

“Não vejo a hora de chegar o tempo em que todas as más memórias e os padrões de pensamento distorcidos vão desaparecer. Eu sei que, no futuro, não teremos mais problemas de saúde mental. Isso dá-me forças para perseverar agora e também me dá a esperança maravilhosa de que, em breve, não terei de lutar mais contra a depressão.”