1. Fii realist

Probabil că ți-ar plăcea să schimbi totul în viața ta peste noapte. Poate că îți spui: „De săptămâna asta, nu mai fumez, nu mai înjur, nu mă mai culc târziu și încep să fac sport, să mănânc mai sănătos și să-mi sun bunicii”. Dar, dacă încerci să-ți atingi toate obiectivele în același timp, mai mult ca sigur nu vei reuși să atingi niciunul!

O persoană modestă este realistă. Ea recunoaște că are limite în ce privește timpul, energia și resursele. Deci în loc să încerce să schimbe totul deodată, face îmbunătățiri treptat.

CE POȚI FACE

Lucrează doar la unul sau două obiceiuri odată. Ți-ar putea fi de folos următoarele sugestii.

1. Fă-ți două liste: una cu obiceiuri bune pe care ai vrea să ți le formezi, iar alta cu obiceiuri rele de care ai vrea să scapi. Nu-ți impune limite, ci scrie pe ambele liste oricât de multe obiceiuri îți vin în minte.

2. Stabilește-ți priorități numerotând obiceiurile din liste în ordinea importanței.

3. Alege unul sau două obiceiuri din fiecare listă și concentrează-te asupra lor. Apoi treci la următorul obicei sau la următoarele două obiceiuri din fiecare listă.

Grăbește procesul înlocuind un obicei dăunător cu unul folositor. De exemplu, dacă pe lista de obiceiuri rele e trecută vizionarea în exces a programelor TV, iar pe lista de obiceiuri bune apare păstrarea legăturii cu cei dragi, ai putea hotărî ca, în loc să pornești televizorul imediat ce ajungi acasă, să iei legătura cu un prieten sau cu o rudă și să vezi ce mai face.