Как помочь страдающим тревожным расстройством

«Порой мое сердце вдруг начинает биться сильно-сильно, меня бросает в холодный пот и становится трудно дышать. Меня охватывает страх, тревога, сознание путается» (Изабелла, которой около 40 лет, страдающая паническим расстройством).

ТРЕВОГУ можно описать как «душевное волнение, беспокойство». К примеру, испытывали ли вы когда-нибудь тревогу при виде злой собаки? Но что происходит, когда собака убегает прочь? Волнение и беспокойство исчезают, не так ли? А что ощущают люди, страдающие тревожным расстройством?

Если тревога не проходит, даже когда для нее нет причины, она становится хронической. Тогда может возникнуть тревожное расстройство. По данным американского Национального института психического здоровья, «ежегодно тревожными расстройствами страдают около 40 миллионов американцев в возрасте 18 лет и старше». Вспомним Изабеллу, слова которой приводились в начале статьи. Стойкое тревожное расстройство, как у нее, может иметь серьезные последствия.

При этом эмоциональные страдания человека сказываются и на его ближайших родственниках. Однако положение небезнадежно. Согласно данным вышеупомянутого института, «найдены эффективные способы лечения тревожных расстройств и разрабатываются новые методики, которые помогут большинству больных вести полноценную, плодотворную жизнь».

Родные и близкие также могут помочь тому, кто страдает тревожным расстройством. Что они могут сделать?

Чем можно помочь

Оказывайте поддержку Моника, страдающая общим тревожным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством, делится: «Большинству людей трудно понять мои эмоциональные проблемы».

В результате те, кто страдает этим недугом, часто боятся, что их не поймут, и стараются скрыть свою проблему. Это может вызвать чувство вины, которое только усугубит и без того нелегкое эмоциональное состояние. Поэтому очень важна поддержка со стороны родных и близких.

Узнайте больше о данном расстройстве Особенно это относится к близким родственникам и друзьям, которые тесно общаются с тем, кто страдает этим недугом.

Утешайте и укрепляйте друг друга Апостол Павел, миссионер первого века, призывал христиан греческого города Фессалоники: «Утешайте друг друга и укрепляйте друг друга» (1 Фессалоникийцам 5:11). Это можно делать и добрыми словами, и тоном голоса. Нам нужно проявлять заботу о братьях и сестрах и избегать обидных слов в их адрес.

Вспомним о трех мнимых друзьях человека, которого звали Иов и именем которого названа библейская книга. Эти люди несправедливо намекали, что Иов страдает из-за того, что скрывает какие-то свои тайные грехи.

Будьте внимательны к чувствам страдающего человека. Внимательно его выслушивайте. Постарайтесь взглянуть на все его глазами. Когда слушаете, не приходите к поспешным выводам, как это делали «друзья» Иова, названные горе-утешителями. Они только усугубляли его переживания! (Иов 16:2).

Позвольте тем, кто страдает эмоционально, свободно изливать свои чувства. Это поможет вам понять, что́ им приходится претерпевать. Не забывайте о своей цели! Вы можете помочь эмоционально страдающим людям жить полноценной, осмысленной жизнью.

[Рамка/Иллюстрация, страница 27]

Типы тревожных расстройств

Понять, что такое тревожное расстройство, очень важно, особенно близким родственникам и друзьям того, кто им страдает. Рассмотрим пять типов таких расстройств.

Паническое расстройство Изабеллу, упомянутую в начале статьи, угнетают не только приступы тревоги. Она говорит, что, «когда один приступ кончается, она со страхом ожидает другого». В результате такие люди, как она, стремятся избегать тех мест, где их когда-то настиг приступ. Некоторые так ограничивают себя, что не выходят из дома или могут преодолеть страх только, если их сопровождает человек, которому они доверяют. Изабелла объясняет: «Приступ страха может возникнуть только лишь потому, что ты одна. С мамой я чувствую себя спокойно и волнуюсь, когда ее нет рядом».

Навязчивое состояние (обсессивно-компульсивное расстройство) Люди с навязчивым страхом перед грязью и микробами могут снова и снова мыть руки. В отношении подобного навязчивого состояния Ренан говорит: «Я мучаюсь оттого, что многократно пытаюсь переосмыслить свои промахи и недочеты, рассматривая их с разных сторон». В итоге человек одержим желанием каяться в своих ошибках. Ренан постоянно нуждается в ободрении. Лекарства все же помогают держать навязчивые мысли под контролемa.

Посттравматическое стрессовое расстройство Этот современный термин используется для описания симптомов у людей, переживших серьезную психологическую травму (испытавших физический вред или угрозу такового). Эти люди легко начинают заикаться, становятся раздражительными, апатичными, теряют интерес к тому, что раньше любили, или утрачивают теплые чувства к другим, особенно к тем, кто был им близок. Некоторые становятся вспыльчивыми, даже агрессивными, стараются избегать ситуаций, напоминающих им об эмоциональной травме.

Социальная фобия Этот термин применим к людям, которые испытывают ярко выраженный страх или неловкость в повседневных ситуациях, связанных с общением. Некоторые чувствуют мучительный, неотступный страх, когда другие смотрят на них или составляют о них мнение. Они могут начинать беспокоиться уже за несколько дней или недель до какого-то события. Их страх бывает настолько сильным, что мешает им работать, учиться и участвовать в другой нормальной деятельности, а также заводить и сохранять дружбу.

Общее тревожное расстройство Моника, упоминавшаяся ранее, страдает этим недугом. Весь день она испытывает «повышенную тревогу», даже если для этого почти или совсем нет причины. Людям с таким расстройством свойственно ожидать беду и чрезмерно беспокоиться о здоровье, финансах, работе или семейных проблемах. Уже одна мысль о том, что предстоит прожить день, может вызывать тревогуb.

[Сноски]

[Иллюстрация, страница 26]

«Утешайте друг друга»