Молодые люди спрашивают:

Как справиться с неудержимым желанием похудеть?

«Больше всего на свете меня беспокоит вопрос: стоит ли намазывать майонез на бутерброд или нет. Как я могу сосредоточиться на чем-то другом, когда все мои мысли — о майонезе? Ну, и что же я решила? Нет! В майонезе слишком много калорий! Очередная победа анорексии. Я опять сдаюсь» (Джейми).

МИЛЛИОНЫ молодых людей страдают расстройствами питанияa. Большинство из них вначале и не думали, что станут морить себя голодом (анорексия) или постоянно объедаться, а затем освобождать желудок (булимия). Вовсе нет, у многих все началось с желания сбросить несколько килограммов. Но незаметно для самих себя они попали в странный замкнутый круг: они либо голодают, либо объедаются. «Я стала соблюдать диету, чтобы держать под контролем свой вес, а теперь мой вес держит меня под контролем»,— говорит Джейми.

Что делать, если ты осознаёшь, что у тебя ненормальное отношение к еде и к тому, как она сказывается на твоем весе? Прежде всего, знай, что бороться с расстройствами питания пришлось многим другим из числа молодежи и они смогли одержать победу. Но как?

Посмотри на себя в зеркало

Чтобы победить в борьбе с расстройством питания, главное — научиться быть довольным своей внешностью. Как сказано в книге «Изменения во внешности изменяют жизнь», «большинство людей, страдающих расстройствами питания, имеют искаженное представление о самих себе. Они необъективно воспринимают свою внешность и чересчур к себе критичны, особенно к тому, как они выглядят» («Changing Bodies, Changing Lives»).

А у некоторых подростков представление о самих себе полностью основано на их внешности, и любой физический недостаток воспринимается как трагедия. «Я такая толстая, просто ужас,— говорит 17-летняя Викки.— У меня совсем нет талии, так что все приходится носить навыпуск». Но, даже похудев на 10 килограммов, Викки не успокоилась. Она либо отказывалась есть, либо набрасывалась на еду, а потом вызывала рвоту.

Конечно, нет ничего плохого, если в некоторой степени беспокоиться о том, как выглядишь. Интересно, что в Библии рассказывается, какой красивой внешностью и фигурой обладали некоторые женщины и мужчины, такие, как Сарра, Рахиль, Иосиф, Давид, Авигея и другиеb. В Библии даже сказано, что Ависага, девушка, которая присматривала за Давидом, была «очень красива» (3 Царств 1:4).

Что есть истинная красота?

Тем не менее в Библии не говорится о том, что внешность и фигура — это главное. Но что действительно важно — так это «сокровенный сердца человек» (1 Петра 3:4). Именно качества личности делают привлекательным кого-либо в глазах Бога и людей (Притчи 11:20, 22).

Вспомни сына царя Давида, Авессалома. В Библии говорится: «Не было во всем Израиле мужчины столь красивого, как Авессалом, и столько хвалимого, как он; от подошвы ног до верха головы его не было у него недостатка» (2 Царств 14:25). Но этот молодой человек поступал вероломно. Гордость и тщеславие побудили его посягнуть на власть назначенного Иеговой царя. Поэтому образ Авессалома, создаваемый Библией, непривлекателен, мы видим, что этот человек — бессовестный предатель, движимый ненавистью и жестокостью.

Истинная красота человека не зависит от его внешности. Библия с полным основанием призывает: «Приобретай мудрость, и всем имением твоим приобретай разум. Возложит на голову твою прекрасный венок, доставит тебе великолепный венец» (Притчи 4:7, 9).

Конечно, причина расстройств питания часто кроется не только в недовольстве своей внешностью. В одном труде говорится: «Люди, у которых ненормальное отношение к еде и которые становятся жертвами расстройств питания, таких, как нервно-психическая анорексия, булимия и переедание, обычно страдают заниженной самооценкой — они невысокого мнения о самих себе и думают, что другие тоже считают их никчемными».

Заниженная самооценка может формироваться под влиянием многих факторов. С наступлением половой зрелости, например, тебя может охватывать чувство неуверенности — особенно если ты развиваешься быстрее, чем твои сверстники. Кроме того, некоторые растут в семьях, где распри, а порой даже насилие и сексуальное надругательство,— обычные явления. Но что бы ни было причиной чувства собственной никчемности, избавиться от него можно лишь пониманием того, что его вызывает. Для этого необходимо увидеть в себе то хорошее, что у тебя есть. Несомненно, у каждого человека есть какие-нибудь достоинства. (Сравни 1 Коринфянам 12:14—18.) Возможно, иногда трудно увидеть их в себе, но кто-нибудь из зрелых христиан мог бы указать тебе на них.

Но что если тебе и в самом деле не мешало бы похудеть, так как лишний вес угрожает здоровью? В Библии говорится, что мы «должны быть сдержанны» (1 Тимофею 3:11, СоП). Поэтому лучше не впадать в крайности, соблюдая диету, и не становиться жертвой быстрых методов похудения. Возможно, лучший способ избавиться от лишних килограммов — это здоровая пища и умеренные занятия спортом. В журнале «FDA Consumer» говорится: «Сбрасывать вес, как и делать что-либо другое, можно правильно и неправильно. Неправильно пропускать приемы пищи, питаться лишь диетическим хлебом с водой, принимать таблетки для похудения или вызывать рвоту».

Важно делиться своими чувствами

Социальный работник Нэнси Колодни сравнивает расстройства питания с «блужданием по лабиринту в одиночку без карты и без компаса, когда ты не знаешь, где выход, как скоро ты сможешь его найти, и сможешь ли... Чем дольше ты там блуждаешь, стремясь вырваться на свободу, тем больше запутываешься и тем больше тебя охватывает отчаяние». Так что если у тебя есть симптомы анорексии или булимии, то тебе необходима помощь. Самому тебе не выбраться из этого «лабиринта». Поэтому поговори об этом с родителями или еще с кем-нибудь из взрослых, кому ты доверяешь. Библейская притча гласит: «Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья» (Притчи 17:17).

Многие Свидетели Иеговы нашли таких надежных друзей среди старейшин христианского собрания. Конечно, старейшины не врачи, и их забота не заменит медицинскую помощь. И все же ответственные братья в собрании христиан не останутся равнодушными к «воплю бедного», и их совет и молитва могут духовно «исцелить болящего» (Притчи 21:13; Иакова 5:13—15).

Если тебе трудно лично рассказать кому-нибудь о своей проблеме, то изложи ее в письме и попроси, чтобы тебе ответили. Очень важно делиться своими чувствами. По словам Нэнси Колодни, «с того момента, как ты признаешься себе, что в одиночку с этой болезнью не справиться, ты обязуешься принимать помощь от других». Она также отмечает: «Возможно, трудно допустить мысль о такой помощи и принять ее, но она необходима, только так можно найти выход из этого лабиринта».

У молодых людей есть еще одно прекрасное средство — молитва. Молитва к Богу не просто психологическая помощь. Это самое настоящее и необходимое общение с Создателем, который понимает тебя лучше, чем ты сам! (1 Иоанна 3:19, 20, СоП). Хотя еще не настало время, в которое Иегова устранит все болезни, наш любящий Бог направит тебя на правильный путь и «не даст... поколебаться праведнику» (Псалом 54:23). Псалмопевец почувствовал на себе эту заботу: «Я взыскал Господа, и Он услышал меня, и от всех опасностей моих избавил меня. Сей нищий [«страдалец», ПП] воззвал,— и Господь услышал и спас его от всех бед его» (Псалом 33:5, 7).

Поэтому обязательно излей Иегове свои самые сокровенные чувства. Апостол Петр писал: «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас» (1 Петра 5:7). Чтобы прочувствовать всю любовь и милость Иеговы, попробуй внимательно почитать Псалмы 33, 76, 85, 102 и 138. Размышление над ними укрепит твою уверенность, что Иегова не оставит тебя, он хочет, чтобы ты избавился от этого недуга. Читая Слово Бога, ты почувствуешь то, что чувствовал Давид: «При умножении скорбей моих в сердце моем утешения Твои услаждают душу мою» (Псалом 93:19).

Будь терпеливым — исцеление наступит не сразу

Большинство тех, кто борется с расстройствами питания, не исцеляются в мгновение ока. Вспомни Джейми, о которой упоминалось в начале статьи. Даже после того, как началось ее лечение, ей было трудно съесть даже тарелку каши. «Мне приходилось убеждать саму себя, что это мне полезно, что мне надо есть, если я хочу жить,— рассказывает она.— Каждая ложка пищи, которую я съедала, казалось, весила полтонны».

Хотя жизнь Джейми однажды висела на волоске, она твердо решила преодолеть свое неправильное отношение к еде. «Я не хочу умирать. Я буду бороться и не сдамся. Я избавлюсь от анорексии. Это будет непросто, но я смогу». И тебе тоже это под силу!

[Сноски]

[Иллюстрация, страница 19]

Сбалансированное питание и умеренные занятия спортом помогут тебе держать свой вес под контролем.