Ako sa môžete vyhnúť problémom na dovolenke

DOVOLENKA — čo vám príde na myseľ pri tomto slove? Odpočinok na plážach zaliatych slnkom, s košatými palmami poskytujúcimi príjemný tieň? Alebo azda potešenie z toho, že sa môžete nadýchať čerstvého, čistého horského vzduchu?

No možno si robíte starosti, že počasie môže byť zlé, lietadlo bude meškať, bude vám nevoľno a tak ďalej. Nech vám už príde na myseľ čokoľvek, čo môžete urobiť pre to, aby bola vaša dovolenka čo najpríjemnejšia?

Dobre sa pripravte

Rozumní dovolenkári plánujú vopred. Zaobstarajú si cestovné a zdravotné doklady a pred začiatkom cesty ich majú v poriadku. Informácie o zdravotných rizikách, s ktorými sa pravdepodobne môžu stretnúť, im pomôžu rozhodnúť sa, aké lieky si vezmú so sebou ako prevenciu.

Pri príprave na cestu do oblastí, kde sa vyskytuje malária, mnohí ľudia začínajú už niekoľko dní pred odchodom užívať lieky proti tejto chorobe. Často však dostanú radu, aby pre istotu tieto lieky užívali cez celú dovolenku a ďalšie štyri týždne po dovolenke. To preto, že parazity spôsobujúce maláriu sa tak dlho udržia v organizme. No dôležité sú aj ďalšie bezpečnostné opatrenia.

Dr. Paul Clarke z Londýnskej fakulty hygieny a tropickej medicíny radí: „Rovnako dôležité je natierať sa repelentmi proti hmyzu alebo nosiť obväzy napustené repelentom na zápästiach a členkoch, používať moskytiéry a elektrický odpudzovač hmyzu.“ Takýto prístroj je obyčajne najlepšie zakúpiť si ešte pred odchodom na dovolenku.

Nevoľnosť vám môže znepríjemniť každú cestu. Čo ju spôsobuje? Jeden výskumník tvrdí, že nevoľnosť z cestovania sa dostaví vtedy, keď je mozog preplnený novými podnetmi vznikajúcimi pri pobyte v neznámom prostredí. Keď vám tento problém spôsobuje pohyb lode, vibrácie lietadla alebo hukot motora vášho auta, snažte sa sústrediť pozornosť na niečo pevné, azda na horizont alebo na cestu pred sebou. Dobré vetranie vám poskytne tak veľmi potrebný kyslík. Vo vážnych prípadoch nevoľnosti pri cestovaní môžu pomôcť zmierniť príznaky antihistaminiká. Namieste je však rada: Dajte si pozor na možné vedľajšie účinky, ako je napríklad ospalosť, lebo v určitých situáciách by mohli ohroziť vašu bezpečnosť.

Dlhé cestovanie lietadlom má vlastné riziká, napríklad dehydratáciu. U niektorých ľudí môže dlhá nečinnosť a obmedzený priestor na sedenie zvýšiť riziko tvorby krvných zrazenín v nohách. Keď sa taká zrazenina uvoľní a dostane sa do pľúc alebo do srdca, následky môžu byť mimoriadne nebezpečné. Preto niektorí cestujúci si azda potrebujú pochodiť v uličkách alebo pri sedení ponaťahovať svaly bokov a nôh. A na zníženie dehydratácie treba piť veľa nealkoholických nápojov.

Potvrdzuje toto všetko iba vaše obavy z cesty lietadlom? Ak áno, mohol by vás upokojiť fakt, že lietanie je relatívne bezpečné. Údajne je 500 ráz bezpečnejšie než jazda na motocykli a 20 ráz bezpečnejšie než cestovanie autom! Ďalší však poukážu na to, že také štatistiky sú založené na porovnávaní precestovaných vzdialeností, a nie na skutočnom čase strávenom cestovaním.

Cestovanie s malými deťmi predstavuje osobitné nároky. „Plánujte si cestu tak dôkladne, akoby ste sa pripravovali na vojenské ťaženie,“ odporúča hlásateľka Kathy Arnoldová. I keď to možno úplne nezvládnete, zoberte so sebou knihy, hry alebo iné veci, ktoré upútajú pozornosť detí. To spríjemní cestovanie celej rodine.

Keď prídete na miesto

‚Trvá mi štyri alebo päť dní, kým sa uvoľním a začnem si pobyt užívať,‘ hovoria mnohí dovolenkári. Je pravda, že prispôsobiť sa novému prostrediu si vyžaduje čas. Môže byť teda múdre nenaháňať sa po okolí hneď prvý či druhý deň po príchode. Umožnite svojmu organizmu prispôsobiť sa zmenenému rytmu. Ak to neurobíte, môže to spôsobiť stres a narušiť pohodu, ktorú vám má dovolenka priniesť.

Podľa jedného odhadu najmenej polovicu z tých niekoľko sto miliónov ľudí na svete, ktorí sa vyberú každý rok do zahraničia, postihne nejaká choroba alebo sa zrania. A tak Dr. Richard Dawood, vydavateľ knihy Travellers’ Health (Zdravie cestujúcich), píše, „že prevencia je ochranou zdravia, ktorú si žiaden cestujúci nemôže dovoliť zanedbať“. Keďže organizmus cestujúceho sa potrebuje prispôsobiť odlišným kmeňom baktérií vo vzduchu, v jedle a vo vode, je mimoriadne dôležité dávať si niekoľko prvých dní pozor na to, čo jete.

„Jedlo sa nikdy nemá považovať za nezávadné,“ radí Dr. Dawood, „pokiaľ neviete, že bolo čerstvo pripravené a dôkladne uvarené (sterilizované teplom) — v prípade, že je to mäso, natoľko, aby žiadna časť nezostala červená.“ Ba aj horúce jedlo môže byť podozrivé. Preto „sa ubezpečte, že dnešný obed nie sú zvyšky včerajšej večere, ktorá bola ohriata a opäť naaranžovaná“.

Ak ste na dovolenke v oblasti, ktorá sa úplne odlišuje od tej, kde žijete, azda nebudete môcť jesť práve vtedy, keď chcete, kde chcete a čo chcete. No je to len malá cena za to, že sa tým vyhnete hnačke, ktorá údajne postihuje dve pätiny všetkých cestujúcich do zahraničia.

Čo sa týka nápojov, často je najistejšie piť vodu z fliaš namiesto miestnych nápojov. Aby ste sa však predsa vyhli problémom, je múdre nechať si otvoriť nápoje vo fľašiach a plechovkách pred vašimi očami. Môže byť múdre vyhýbať sa aj kockám ľadu. Vždy ich považujte sa možný zdroj ťažkostí, okrem prípadov, keď viete, že sú zdravotne vyhovujúce.

Dôležité faktory prispievajúce k príjemnej dovolenke

Istá žurnalistka na základe prieskumu, ktorý uskutočnila medzi čitateľmi, napísala: „Ak bolo počasie považované za závažný faktor toho, či bola dovolenka viac alebo menej úspešná, potom priatelia boli ešte dôležitejší.“ V skutočnosti bola „dobrá spoločnosť“ udaná ako činiteľ, ktorý prispel k príjemnej dovolenke, „ešte častejšie než dobre fungujúce hotely, cestovanie bez problémov, dobrá strava a zaujímavosti, ktoré bolo možné vidieť“.

Ako sa však môžete na dovolenke zoznámiť s dobrými novými priateľmi? Nuž, jedna možnosť je napísať vopred kancelárii spoločnosti Watch Tower v krajine, kam plánujete ísť na dovolenku. Poskytne vám adresy sál Kráľovstva Jehovových svedkov, ktoré sú najbližšie k miestu, kde budete, ako i čas zhromaždení. Niekoľko adries týchto kancelárií nájdete na 5. strane tohto časopisu a rozsiahlejší zoznam môžete nájsť, keď sa pozriete do najnovšej Ročenky Jehovových svedkov.

Keď chcete mať príjemnú dovolenku a súčasne sa vyhnúť výčitkám svedomia, držte sa múdrej biblickej rady: „Nedajte sa zviesť. Zlá spoločnosť kazí užitočné zvyky.“ (1. Korinťanom 15:33) Ak pocítite na dovolenke na nejakom vzdialenom mieste túžbu prehliadať kresťanské zásady a spôsoby, rozumne si túto slabosť priznajte a proste o božskú pomoc, aby ste takú túžbu premohli. Rodičia by mali tiež venovať pozornosť činnosti svojich detí. Pamätajte, že nech ste kdekoľvek, toto sú ‚kritické časy, s ktorými sa dá ťažko vyrovnať‘. — 2. Timotejovi 3:1.

Keď ide na dovolenku celá rodina, nepovažujte za samozrejmé, že matka bude robiť všetko, čo obyčajne robí doma. Buďte ochotní pomáhať pri každodenných povinnostiach. Prejavujte ducha spolupráce. Taký postoj prispieva k tomu, že každý má z dovolenky radosť.

Bude vaša dovolenka príjemná? Niekoľko starostlivo vybraných fotografií, pohľadnice, suveníry, ba možno aj niekoľko ukážok prác miestnych remeselníkov vám iste pripomenie tie pekné chvíle. No najradšej si iste budete spomínať na nových priateľov. Udržujte s nimi kontakt. Vymieňajte si listy a spomínajte na zaujímavé zážitky. Je veľa spôsobov, ako môžete dosiahnuť, aby ste zo svojej dovolenky mali naozaj radosť.

[Rámček na strane 17]

Niekoľko pripomienok k dovolenke

Pred odchodom

• Pripravte si všetky potrebné platné cestovné a zdravotné doklady

• Obstarajte si potrebné lieky, ktorými predídete ochoreniu

Na ceste

• Pite veľa nealkoholických nápojov a počas dlhého letu si zacvičte

• Pre deti vezmite veci, ktoré ich zaujmú

Po príchode

• Doprajte svojmu telu a mysli čas prispôsobiť sa

• Stravu obmedzte na zdravotne vyhovujúce jedlá a nápoje

• Zachovajte si mravnú ostražitosť

• Každodenné povinnosti si rozdeľte s ostatnými členmi rodiny

[Obrázok na strane 16]

Keď ste na dovolenke, dávajte si pozor, s kým sa stýkate