Како можете избећи невоље на одмору

ГОДИШЊИ одмор — када је о томе реч, шта ти прво пада на памет? Лешкарење на сунчаним плажама с раскошним палмама које својом хладовином изјављују добродошлицу? Или можда ужитак удисања свежег, чистог планинског ваздуха?

Или си можда забринут због могућег невремена, кашњења авиона, мучнине током путовања и тако даље. На шта год да помислиш, шта можеш учинити да ти годишњи одмор буде што пријатнији?

Добро се припреми

Мудри туристи планирају унапред. Сређују своје путне и здравствене документе тако да све то буде уредно када крену на пут. Информисање о могућим опасностима по здравље које могу настати, помаже им да одлуче које превентивне лекове треба да понесу.

У припреми за путовање на подручја где је маларија одомаћена, многи почињу да пију лекове против маларије већ неколико дана пре поласка. Мада, превентиве ради, често се саветује да наставе с узимањем таквих лекова и за време одмора па чак и четири недеље након тога. То је зато што инкубација паразита маларије траје толико дуго у телу. Такође су важне и друге заштитне мере.

Др Пол Кларк из Лондонске школе хигијене и тропске медицине, саветује: „Подједнако је важно нанети инсектицид на кожу или зглобове, носити повоје натопљене инсектицидом на зглобовима и чланцима, поставити мреже против комараца и имати неки електрични испаривач инсектицида.“ Опрему попут ове најбоље је купити пре поласка на одмор.

Мучнина током путовања чини свако путовање непријатним. Шта је изазива? Један истраживач тврди да мучнина током путовања настаје када је мозак препуњен пристижућим новим сигналима који настају када се особа налази у неком непознатом окружењу. Ако тај проблем проузрокује љуљање брода, вибрација авиона или зујање мотора твојих кола, покушај своју пажњу усмерити на нешто стабилно, можда на хоризонт или на пут испред себе. Добра вентилација пружиће преко потребни кисеоник. У тешким случајевима мучнине, антихистамински лекови могу помоћи у ублажавању симптома. На месту је бити опрезан, то јест: пази се могућих нуспојава као што је поспаност, јер ти под одређеним околностима оне могу угрозити безбедност.

Дуга путовања авионом носе сопствене опасности по здравље, као што је дехидрација. Код неких може дуготрајна неактивност и скучено седење повећати опасност стварања угрушака крви у ногама. Ако се угрушак не раствори и доспе у плућа или срце, последице могу бити изузетно опасне. Стога, приликом дугих летова некима је можда потребно да вежбају шетајући између редова или савијајући кукове и ножне мишиће док седе. Да би смањио дехидрацију, пиј пуно безалкохолног пића.

Да ли ово што је горе наведено само појачава страх од летења? Ако је тако, утеши се чињеницом да је летење прилично безбедно. Наводно, 500 пута је безбедније од вожње мотоциклом и 20 пута безбедније од путовања колима! Међутим, други ће указати на то да се такве статистике темеље на поређењу пропутованих раздаљина а не на самом времену проведеном током путовања.

Путовање с децом представља посебан изазов. „Планирај своје путовање прецизношћу планирања војног похода“, предлаже спикерка Кети Арнолд. Чак и ако ти то не успе, понеси са собом књиге, игре или друге ствари које привлаче пажњу деце. То ће учинити путовање пријатнијим за целу породицу.

Кад стигнеш

’Пре него што почнем да уживам у свом боравку, потребно ми је четири-пет дана да се опустим‘, коментаришу многи који негде путују за време одмора. Истина, потребно је време да би се прилагодили новој средини. Мудро је не јурцати наоколо први или други дан након стизања. Допусти да ти се тело и ум прилагоде другачијем распореду. Ако томе не удовољиш доћи ће до стреса и изостаће оно добро што би одмор могао постићи.

Према једној процени, најмање половина од неколико стотина милиона људи широм света који годишње путују у иностранство, задобије неку болест или озледу. Према томе, као што уредник часописа Travellers’ Health др Ричард Давуд објашњава, „превентива је стратегија за очување здравља коју ниједан путник не би смео себи дозволити да је занемари“. Пошто тело путника треба да се прилагоди разним врстама бактерија из атмосфере, хране и воде, изузетно је важно током првих неколико дана да водиш рачуна о томе шта једеш.

„За храну никада не треба мислити да је безбедна“, упозорава др Давуд, „осим ако се зна да је темељно и свеже скувана (стерилизована топлотом) — у случају меса, док не нестане црвене боје.“ Па чак и врућа храна може бити сумњива. Дакле, „увери се да данашњи ручак није онај оброк од синоћ, подгрејан и преуређен“.

Према томе, ако си на одмору у подручју које је сасвим другачије од онога где ти живиш, можда нећеш увек бити у прилици да једеш баш у то време, баш на том месту и баш оно што би ти желео. Али то је сасвим сигурно само мала цена коју плаћаш да би избегао дијареју за коју се каже да погађа две петине од укупног броја међународних путника.

Што се тиче пића, флаширана вода често је безбеднија од оне која је локално на располагању. Да би избегао проблеме, мудро је да се флаширана пића и она у лименкама отварају пред тобом. Такође је мудро избегавати ледене коцке. Увек их сматрај сумњивим осим ако знаш да су безбедне.

Важне ствари за пријатан одмор

Након анкетирања својих читалаца, једна аранжерка путовања је рекла: „Ако временске прилике утичу на то да ли је одмор мање или више успешан, пријатељи имају још већи утицај.“ У ствари, „добро друштво“ било је наведено као чинилац који доприноси пријатнијем одмору „чак чешће од хотела који ефикасно функционишу, путовања без проблема, добре хране и занимљивих ствари за разгледање“.

Али где можеш наћи добре нове пријатеље када си на одмору? Па, унапред пиши канцеларији Watch Tower Societyja и занимај се за земљу где планираш да проведеш свој одмор; то је један од начина да се изађе томе у сусрет. Они ће ти дати адресу најближе Дворане Краљевства Јеховиних сведока као и време састанака. Неке од адреса ових канцеларија налазе се на 5. страни овог часописа, а опсежнији списак налази се у једном од недавних Годишњака Јеховиних сведока.

Да би уживао у свом одмору и да би истовремено избегао све због чега би зажалио, важно је да обратиш пажњу мудром библијском савету: „Не варајте се! зла друштва кваре добре обичаје“ (1. Коринћанима 15:33). Ако осетиш било какву жељу да побегнеш од хришћанских начела и поступака док си на одмору на неком удаљеном месту, мудро препознај то као слабост и тражи божанску помоћ да би савладао такву жељу. Родитељи такође треба да пазе на активности своје деце. Запамти, ово су „тешка времена“ где год да се налазиш (2. Тимотеју 3:1).

Када као породица проводите одмор, немојте мислити да ће мајка радити све што обично чини код куће. Буди спреман да помогнеш у обављању свакодневних послова. Показуј дух сарадње. Такав став много доприноси томе да свако ужива у одмору.

Хоће ли твој одмор бити пријатан? Неколико пажљиво изабраних фотографија, разгледница и неких сувенира, можда чак неких локалних ручних радова, сигурно оживљавају лепе успомене. Али без сумње, најдраже успомене биће новонастала пријатељства. Одржавај контакт с њима. Дописујте се да бисте испричали занимљива искуства. Постоји много начина на које можеш учинити свој одмор заиста пријатним.

[Оквир на 17. страни]

Неколико подсетника за одмор

Пре него што одеш

• Имај све неопходне важеће путне и здравствене документе

• Набави залиху превентивних лекова

За време путовања

• Пиј пуно безалкохолних пића и вежбај за време дугих летова

• Понеси са собом занимљиве ствари за децу

Кад стигнеш

• Приушти себи време да ти се тело и ум прилагоде

• Ограничи своју исхрану на безбедну храну и пиће

• Одржавај моралну будност

• Учествуј у свакодневним пословима с другим члановима породице

[Слика на 16. страни]

Када си на одмору пази на своје друштво