Поглавље 6

Негуј своје тело

1, 2. У ком погледу је људско тело заиста ремек-дело?

МУДРИ Соломон је људско тело упоредио с кућом која има прозоре и врата. Вековима касније означио га је и хришћански апостол Павле ”кућом“ (Проповедник 12:3–7; 2. Коринћанима 5:1, 2). Како за кућу тако и за твоје тело треба бринути, ако желиш да имаш пуну корист од њега.

² Какав си ”домаћин“ када се ради о твом физичком телу? Да ли цениш ремек-дело међу свим земаљским делима стварања. Твоје тело је компликованије од било ког компјутера или машине, која је икада пронађена. Ипак, оно ради без трења, зачуђујуће је способно за рад и изразито прилагодљиво. Запањујуће је размишљати о томе како кости, мишићи, вене, сплет нервног система, као и сви други органи и саставни делови људског организма, делују заједно, хармонично, као целина. Као што је писао апостол Павле ’тело је једно‘ иако има многе удове. Добро је мислити на то и признати истинитост његових речи. Упркос милијардама својих ћелија, тело је јединствено. Ако желиш своју младост, цели свој живот да учиниш успешним, не смеш занемарити ни један део свог тела (1. Коринћанима 12:12, 14-26).

3–5. (а) На кога утиче начин твог неговања тела? (Римљанима 14:7, 8). (б) Уколико се начело да жањемо што смо посејали односи на негу тела?

³ Али, постоји бољи, узвишенији разлог зашто треба заиста добро да негујеш своје тело: да би га могао употребити на славу свог Створитеља и својих родитеља, и да би могао да чиниш добро својим ближњима. Лоше одржавана кућа не служи на част свом архитекти или градитељу. Трошна или нечиста кућа, шири лоше мирисе, штети целој околини. Исто се односи и на нас ако пропустимо да исправно негујемо своје тело.

⁴ Библијско начело да ’жањемо што смо посејали‘ односи се и на негу тела (Галатима 6:7). Од нас зависи да ли је ”жетва“ добра или лоша. Није безусловно потребно бити стар да би почела жетва. Понекад наступа она много пре, каткада чак врло рано у животу.

⁵ Не ради се само о томе да треба избегавати да оболиш. Треба да желиш да се осећаш тако добро да си срећан, да можеш добро да радиш и јасно да мислиш, и да се други радо друже с тобом. Шта припада стварима на које треба стално да пазиш?

ВРЕДНОСТ УЈЕДНАЧЕНЕ ИСХРАНЕ

6–8. Наведи неке појединости о вредности уједначене исхране, с обзиром на (а) угљене хидрате, (б) протеине, (в) минерале, и (г) витамине.

⁶ Храна коју узимамо проузрокује много више од самог стварања енергије. Она даје материје које су телу потребне за одржавање. Угљени хидрати које налазимо у шећеру, хлебу и кромпиру, дају енергију. Али, шта ако би јео скоро искључиво такву храну? Шта би било када би покушао да се провучеш само с лимунадом и слаткишима? Твом телу би ускоро понестало материјала потребног за свакодневно обнављање.

⁷ Свакодневно су ти потребни протеини, које налазимо у млеку, сиру, пасуљу, месу и риби. Без њих би твоји мишићи ускоро постали млитави и истрошени, а раст би им био заустављен. Потребни су ти минерали, јер би се без њих твоји зуби убрзо покварили, а твоје кости ослабиле. Лиснато поврће је богато минералима. Потребни су ти и витамини јер они нарочито учествују у хемијским процесима тела и још штите тело од одређених болести. Воће и житарице су главни извори витамина. Такође ти треба много воде јер је она главни састојак крви и течности ткива.

⁸ Плодови добре или лоше исхране не жању се тек са шездесет или седамдесет година, него већ у младим годинама. Испитивања са ученицима су, на пример, показала да боља исхрана повећава њихову способност учења. Слаба исхрана обично условљава слабе резултате. Лоше исхрањени људи више су склони незгодама, брзо губе свој здрави изглед и природну лепоту.

ЧИСТОЋА ДОПРИНОСИ ЗДРАВЉУ

9–14. (а) Како можеш редовним прањем штитити своје здравље? (б) Како твоје навике с обзиром на чистоћу утичу на мишљење других о теби? (в) Зашто је важно редовно и темељно прати зубе? (г) Шта каже Библија о чистоћи? (Излазак 30:17-21; Матеј 6:17, 18).

⁹ Као што смо радоснији ако живимо у чистој кући, тако се много више радујемо животу ако одржавамо наше тело чистим. Редовно прање освежава и здраво је. Твоје тело стално долази у додир с бактеријама које се налазе свуда у нашој околини. Неке од њих могу да проузрокују болести. Сапун убија бактерије а водом их испирамо. Нарочито треба стално да пазиш на руке јер њима рукујеш животним намирницама, а додирујеш и друге особе или ствари које су други додиривали или користили.

¹⁰ Не само да се сам осећаш боље ако си чист, него можеш тиме да учиниш живот пријатнијим и онима који те посматрају или долазе у твоју близину. Шта мислиш о становницима неке прљаве и запуштене куће? Слично би тебе људи могли просудити према спољашњем изгледу. Прљаво лице, прљаве уши, врат, прљава коса и прљаве руке или нокти могли би друге спречавати да склопе пријатељство с тобом или да те поштују. Чистоћа такође подиже самопоштовање.

¹¹ Тело излучује зној чак и код лаког рада или телесне активности. Јако излучивање може да изазове непријатан мирис тела. Ако се редовно купаш и переш испод пазуха и других критичних места, други ће радије бити с тобом. Чистоћа као и добра исхрана, доприноси бољој, чистијој кожи лица.

¹² Зубима треба нарочита пажња. Делови јела се могу задржати између њих или прионути за њих. Киселине, које излучују ти делови нападају зубну глеђ. С временом, понекад већ након неколико месеци, раствара се зубна глеђ и наступа труљење зуба. Такође може доћи до упале десни, што може нарочито да проузрокује да се зуби климају. Тада можеш изгубити неке зубе. Лоши или зуби који недостају могу штетити твојој појави.

¹³ Чиста уста штите такође од лошег задаха из устију. Попити дневно неколико чаша воде помаже држати уста чистим. Мисли на то да су уста нешто као врата или улаз у кућу. Кућа која изгледа неодржавано или из чијих врата допиру лоши мириси, обично се избегава.

¹⁴ Додуше, Божја реч не иде у крајност (како то чине неке особе у том погледу), али она подстиче и учи на чистоћу. Чисте руке и свеже опрано тело се често користе за предочавање духовне чистоће. Апостол Павле је опомињао: ”Дај нам да сами себе очистимо сваке мрље тела и духа, усавршавајући светост у страху Божјем“ (2. Коринћанима 7:1, New World Translation). Да ли смо чисти изнутра, то јест, да ли су чисти наше срце и наше мисли? Зар се не треба онда трудити да и споља будемо чисти?

ПОТРЕБА ЗА ОДРЕЂЕНИМ МИРОМ

15–18. (а) Зашто је телу потребан мир и спавање? (б) Како ће деловати ако не омогућујеш себи довољно мира, чак ако се још не осећаш уморним? (в) Како добром негом тела доказујемо поштовање према Богу?

¹⁵ Свакодневно се распадају милиони телесних ћелија које морају бити замењене. У твом телу настају одређени таложни материјали, који се нарочито услед рада нагомилавају у мишићима. Ти таложни материјали су узрок осећања умора у теби. Твом телу је потребно довољно мировања док се ослобађа нагомиланог таложног материјала, да би било у стању да ствара нове ћелије и остане у добром стању, способно за рад. Твом централном нервном систему као и твом мозгу је потребан мир. Али, они једноставно не могу да се опораве ако не спаваш.

¹⁶ С обзиром да си млад, можда осећаш да би могао изаћи на крај с мало спавања. Али, младалачка снага и енергија могу да те преваре. Могу да прикрију знакове озбиљне здравствене штете коју може проузроковати недовољно спавање. У ствари, младом човеку који расте треба више спавања него одраслом, а не мање. Недовољно спавање умањује способност мишљења и унапређује заборављивост. Умањује психичку и телесну способност реаговања а може проузроковати и да се постане нервозан, раздражљив и неподношљив. То се нарочито односи на ситуације у којима се налазимо под притиском или смо изложени психичким оптерећењима.

¹⁷ Сарађуј зато са својим телом, и омогући му потребан мир. Ако ти родитељи кажу да треба у одређено време да будеш у кревету, сматрај њихов савет исправним. Ако сваку ноћ будеш довољно спавао, моћи ћеш брже и боље да радиш. Тада ћеш пријатније живети и имати мање потешкоћа.

¹⁸ Ако ценимо дар живота, тада морамо свој живот употребљавати на част нашем Створитељу и на част његовом Сину, који је дао свој живот да бисмо ми могли постићи вечни живот. Не смемо никада да занемаримо или злоупотребимо свој живот из чисте равнодушности, лудости или из себичних разлога. То би показивало недостатак поштовања према ономе коме захваљујемо за наш живот. Зато треба следити библијски савет: ”Ако дакле једете, ако пијете или ако што друго чините, све на славу Божју чините“ (1. Коринћанима 10:31). Он ће нас наградити и благословити за цењење које показујемо према његовој љубазној припреми.

[Слика на 46. страни]

Добром здрављу доприноси умереност у уживању хране

[Слика на 49. страни]

Твоје тело захтева довољно одмора како би се ослободило штетних материја