Помоћ за болна стопала

„ОТПАДОШЕ ми ноге!“ Очигледно, ово је претеривање. Па ипак, проблем болних стопала довољно је озбиљан да у Сједињеним Државама запошљава на хиљаде специјалиста за стопала.

Након осврта на више од 2 000 операција на стопалима, које је извршио у периоду од 14 година, др Мајкл Коглин, ортопедски хирург, дошао је до запањујућег открића. „Невероватно“, каже он, „открио сам да су скоро све те операције биле код жена.“ Зашто су жене нарочито склоне проблемима са стопалима?

Удобност, мода и стопала

Једна анкета међу 356 жена, открила је да од 10 жена скоро 9 носи ципеле које су, у просеку, више од једног броја мање од њихових стопала! Део проблема лежи у поступку на који су женске ципеле направљене. „Обућари више не користе комбиноване калупе којим би могли правити уску пету а шири предњи део“, објашњава ортопедски хирург Франческа Томсон.a

Стога, многе жене када пробају ципеле, установе да када је предњи део удобан, пета је клампава; али када пета одговара, предњи део је тесан. Друге се одлучују за удобну пету с тесним предњим делом, пошто би алтернатива могла значити да се при сваком кораку пета изува.

Стиснути предњи део стопала у тесни предњи луб изгледа довољно лоше. Али онда дизајнери потпетицу на ципели подижу за пар центиметара. Премда се сматрала модерном, висока потпетица сав притисак меће на јастучиће стопала, и гура стопало напред у предњи луб који је можда ионако и сувише узан. „Не постоји нешто као здрава ципела са високом потпетицом“, тврди др Дејвид Гарет, један педикир. Неки кажу да високе потпетице коначно могу оштетити стопала, глежњеве, листове, колена и леђа оних који их носе. Такође могу скратити ножне мишиће и тетиве, што нарочито тркаче чини осетљивима на озбиљне повреде.

Женско стопало не прилагођава се сасвим злоупотреби коју трпи. У ствари, с годинама предњи део стопала тежи само да се шири — чак и након што особа достигне зрело доба. Али тако није с петом. „Пета има само једну кост“, каже др Томсон, „и она остаје толико уска у 84-ој колико је била и у 14-ој.“ То жени још више отежава да пронађе ципелу која ће удобно стајати од пете до прстију.

Савети при куповини

Премда то како ципела паше и мода ципела ради против жена, како оне могу спречити да их боле стопала? Одговор настаје у продавници обуће. Неки стручњаци предлажу следеће:

● Ципеле купујте при крају дана, када су вам ноге малчице натечене.

● Пробајте обе ципеле — не само једну.

● Засигурајте да је пета удобна и да је предњи луб довољно дугачак, широк и висок.

● Узмите у обзир да продавница можда има прилично мекан тепих, који би чак и ципеле погодне за болести тренутно учинио удобнима.

● Избегавајте ципеле направљене од лаковане коже или синтетичких материјала. За разлику од меке односно антилоп коже, такви материјали док ходате нису гипки.

● Ако купујете ципеле с високим потпетицама, гледајте да имају кожне улошке ради даљње удобности. Узмите у обзир да високе потпетице носите само неко време, тако што ћете у току дана повремено прелазити на ниже потпетице.

Поред горе наведеног, увек се сетите да у време куповине ципеле треба да буду удобне. Супротно од популарног мишљења, не постоји период да се разгазе. „Никада, никада не дозволите да вас продавац убеди да ћете се у ципели која жуља боље осећати након што је разгазите“, упозорава др Коглин. „Једино што ће се разгазити јесте ваше стопало.“

Али шта ако је једина варијанта тесан предњи део са удобном петом, или удобан предњи део с клампавом петом? Докторка Ану Гоуел, педикир, каже да треба изабрати оно што је лакше преправити. „Постоје два начина да се то уради“, каже она. „Први, можете купити ципеле које су напред довољно широке и убацити улошке који ће учинити да пета буде удобнија... Друга стратегија је купити ципеле с удобном петом и дати да се предњи део рашири. Али уопште узев, ово важи само за кожне ципеле.“

Пошто многе жене дневно пропешаче отприлике 15 километара, било би добро да прегледају своју обућу. Као што часопис American Health каже, „опходећи се према стопалима с више обзира — нарочито носећи ципеле које су таман — можете спречити да се икада појави већина проблема са стопалима.“

[Фусноте]

[Оквир на 26. страни]

Четири уобичајена проблема са стопалом

Чукљеви. Чукаљ је израслина у корену палца. Када нису наслеђени, чукљеве могу изазвати претесне ципеле или оне с високом потпетицом. Топле или хладне облоге могу привремено ублажити бол, али за трајно одстрањење чукља, неопходна је операција.

Чекићасто искривљени прсти на нози. Прсте који се криве на доле могу проузроковати ципеле које сувише притискају предњи део стопала. Може бити потребна операција да би се исправио деформитет.

Курје очи. Купасто испупчење на прстима, изазвано трењем и притиском, понекад настаје због ношења претесних ципела. Кућно лечење може пружити привремено олакшање, али обично је неопходна операција да би се излечили наружени прсти које проузрокује трење.

Жуљеви. Слојеви грубе, мртве кожице штите стопало од сталног трења. Кисељење у топлој води и горкој соли може их омекшати. Али не покушавајте да их одсечете, јер то може изазвати инфекцију.

[Извор слике на 26. страни]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck