Како задржати здрав ментални став

НАШЕ физичко здравље увелико зависи од тога шта уносимо у тело. Ако особа редовно једе неквалитетну храну, на крају ће испаштати њено здравље. Исто начело важи и за наше ментално здравље.

На пример, ствари које уносимо у наш ум могле би се упоредити с менталном храном. Менталном храном? Да, информације које примамо путем књига, часописа, телевизијских емисија, видео-филмова, видео-игара, Интернета и садржаја песама, могу утицати на наш начин размишљања и личност баш као што и дословна храна утиче на наше тело. Како то?

Бивши директор маркетинга Џери Мандер, писао је о утицају телевизије на наш живот: „Телевизија утискује слике у наш мозак јаче него било која друга ствар.“ Међутим, те менталне слике постижу много више него да нас само забављају. Часопис The Family Therapy Networker, каже: „Језик, слике, звуци, идеје, ликови, ситуације, вредности и естетика мас-медија постају предмет наших мисли, осећања и маште.“

Да, признали ми то или не, на наше мисли и осећања суптилно утиче оно што гледамо на телевизији, као и други облици забаве. У томе лежи опасност. Као што Мандер каже, „полако се претварамо у ликове који су у нашим умовима“.

Отров за мозак

Многи људи који можда пажљиво бирају своју физичку храну насумце прождиру било коју менталну храну коју им медији сервирају. На пример, да ли сте чули да неко каже: „Нема ништа добро да се гледа на ТВ-у!“ Неки, као да су омађијани, непрестано претражују канале у нади да ће пронаћи нешто вредно пажње. Међутим, никада им не падне на ум да искључе ТВ!

Осим што одузимају пуно времена, телевизијске емисије често приказују и ствари које хришћани треба да избегавају. „Поред псовки, данас се на екранима све чешће појављују контроверзне и сексуалне теме“, каже естетичар Гари Колтукиан. Заиста, једна недавна студија у Сједињеним Државама открила је да се током једног сата у ударном времену, у просеку 27 пута појављују сцене са сексуалним садржајем.

Остаје нам само да се питамо како ово утиче на размишљање људи. Једна популарна телевизијска драма је освојила толико пуно људи, у Јапану, да су медији те нације известили како је „изазвала бум у случајевима прељубе“. Осим тога, писци књиге Watching America кажу: „Данас се већина облика сексуалног понашања... сматра законитим избором личног начина живота.“

Ипак, ТВ–програми који отворено унапређују сексуалне теме, јесу само део проблема. Такође и детаљно описивање насиља постаје уобичајено. Посебан проблем представљају штетни утицаји које насилне ТВ-емисије и филмови врше на младе, поводљиве умове. „Када мала деца виде на ТВ-у да је неко упуцан, прободен, силован, да се с неким брутално опходи, да се неко понижава или убије, она то доживљавају као да се заиста и догодило“, каже Дејвид Гросман, официр у пензији и стручњак на подручју психологије убијања. Коментаришући исти проблем, The Journal of the American Medical Association, каже: „До 3. и 4. године, многа деца не праве разлику између стварности и фантазије у телевизијским емисијама, и то не могу упркос томе што им родитељи кажу да то није стварно.“ Другим речима, чак и ако родитељ каже детету: „Те чике нису умрле, само су се претварали“, дететов ум не може да направи разлику. За мало дете, насиље на ТВ-у је веома стварно.

Резимирајући утицај „насиља у медијима“, часопис Time каже: „Мало истраживача је још заинтересовано да расправља о томе како крвопролиће на ТВ-у и у биоскопима утиче на децу која то гледају.“ Какав је ефекат? „Деценије постојања насилне забаве успеле су да код јавности промене моћ запажања и вредности“, каже филмски критичар Мајкл Медвед. Он додаје: „Тешко да се може назвати позитивним развојем стање у којем друштво више не може да доживи шок.“ Није ни чудо што је један писац рекао да вођење четворогодишњака у биоскоп да гледају насилне филмове „представља отров за њихов мозак“.

Наравно, то не значи да су све телевизијске емисије лоше. Исто важи и за књиге, часописе, видео-филмове, компјутерске игре и друге облике забаве. Међутим, јасно је да је већина ствари које се називају забавом, неприкладно за оне који желе да сачувају здрав ментални став.

Мудро бирајте забаву

Слике које наш мозак упија снажно утичу на наше мисли и поступке. На пример, ако редовно хранимо свој ум неморалном забавом, то може ослабити нашу одлучност да будемо послушни библијској заповести да ’бежимо од блуда‘ (1. Коринћанима 6:18). На сличан начин, ако уживамо у забави која истиче ’људе који неправду чине‘, може нам бити тешко да ’имамо мир са свим људима‘ (Псалам 141:4; Римљанима 12:18). Да бисмо то избегли, морамо одвратити поглед од ’злих‘ ствари (Псалам 101:3; Пословице 4:25, 27).

Додуше, због наслеђене несавршености сви се боримо да чинимо оно што је исправно. Апостол Павле је отворено признао: „Јер се ја радујем закону Божјему по унутрашњем човеку, али видим други закон у удима својим, који се супроти закону разума мога, и заробљава ме законом греховним, који је у удима мојим“ (Римљанима 7:22, 23). Да ли то значи да је Павле давао одушка својим телесним слабостима? Далеко од тога! Он је рекао: „Морим тело своје и уздржавам га, да не будем ја сам избачен“ (1. Коринћанима 9:27).

На сличан начин, ми никада не бисмо желели да нашу несавршеност користимо као изговор за грех. Библијски писац Јуда је рекао: „Драги моји... осетих потребу да вам пишем бодрећи вас да се борите за веру која је једном заувек предана светима“ (Јуда 4, Ча). Да, треба да се „боримо“ и отргнемо од забаве која нас гони да чинимо оно што је лоше.a

Тражите божанско вођство

Неговати здрав ментални став није увек лако у овом систему ствари. Међутим, Библија нас уверава да можемо остати и ментално и морално чисти. Како? У Псалму 119:11, читамо: „У срце своје твоју реч затворих, да ти не грешим.“

Затворити Божје речи у срце значи сматрати их драгоценим или одредити им високу цену. Очигледно је тешко високо поштовати Библију када не знамо шта она каже. Усвајањем тачног спознања из Божје Речи, упијамо Божје мисли (Исаија 55:8, 9; Јован 17:3). За узврат, то нас обогаћује у духовном погледу и побољшава наше размишљање.

Постоји ли икакво мерило за то шта је здраво у духовном и менталном погледу? Да! Апостол Павле је саветовао: „Што је год истинито, што је год часно, што је год праведно, што је год чисто, што је год љубазно, што год заслужује признање и што је крепосно и вредно хвале, то мислите“ (Филипљанима 4:8).

Али да бисмо заиста имали користи од тога, потребно је нешто више од самог стицања спознања о Богу. Пророк Исаија је био подстакнут да напише: „Ја, Јехова, Бог твој, учим те за твоје добро, и путем те водим којим имаш ићи“ (Исаија 48:17, курзив наш). Да, није довољно да само тражимо божанско вођство већ је потребно и да поступамо према том спознању.

Још један начин да у моралном и духовном погледу имамо користи јесте да призовемо Јехову, ’Слушача молитве‘ (Псалам 65:2, NW; 66:19). Ако се искрено и понизно приближимо нашем Створитељу, он ће саслушати нашу молбу. ’И ако га тражимо наћи ћемо га‘ (2. Летописа 15:2).

Дакле, да ли је могуће сачувати своје ментално здравље у овом насилном и неморалном свету? Заиста је могуће! Можемо сачувати здрав ментални став тако што не дозвољавамо да наш ум постане неосетљив на забаву овога света, тако што јачамо нашу способност размишљања проучавањем Божје Речи и тражимо божанско вођство!

[Фуснота]

[Истакнути текст на 9. страни]

„Многа деца нису у стању да направе разлику између истине и фантазије у телевизијским емисијама“

[Истакнути текст на 11. страни]

„Деценије приказивања насилне забаве успеле су да код јавности промене моћ запажања и вредности“

[Оквир на 11. страни]

Како смањити опасност од срчаних обољења

Билтен Nutrition Action Healthletter предлаже следеће кораке који вам могу помоћи да смањите опасност од срчаних обољења.

• Престаните с пушењем. Уколико још данас престанете, то ће вам умањити опасност од срчаних обољења већ унутар те године, чак и ако се угојите.

• Смршајте. Ако сте гојазни, два до четири килограма мање већ може нешто да значи.

• Вежбајте. Редовно вежбање (најмање трипут недељно), помаже да се смањи ниво липопротеина, чува да не порасте крвни притисак и да се не угојите.

• Једите мање засићених масти. Ако је ваш ниво липопротеина висок, једите мало меса и пијте обрано или полуобрано млеко.

• Ограничите потрошњу алкохолних пића. Постоје наговештаји да црно вино у умереној количини смањује опасност од срчаних обољења.

• Једите више воћа, поврћа и других намирница које су богате лако сварљивим влакнима.

[Слика на 8. страни]

Насиље на ТВ-у је за мозак детета попут отрова

[Слика на 9. страни]

Деца понекад опонашају насиље које виде на ТВ-у

[Слика на 10. страни]

Родитељи могу помоћи својој деци пружајући им разна добра штива за читање