26

Како могу контролисати своја осећања?

ШТА мислиш, да ли је ватра добра или лоша? Вероватно ћеш рећи да све зависи од околности. У хладној зимској ноћи, ватра пружа пријатну топлоту. То је њена добра страна. Међутим, ако није контролисана, може се разбуктати и уништити целу кућу. То је њена лоша страна.

Слично је и с емоцијама. Када су контролисане, оне су корисне јер уносе топлину у твоја пријатељства. Али ако су необуздане, онда могу бити разорне не само по тебе већ и по оне око тебе.

Пошто си у добу адолесценције, повремено можеш бити скрхан осећањима беса или туге. Како таква осећања можеш држати под контролом? Осмотримо прво једно, а затим и друго осећање.

Одагнај бес

Није лако изборити се с увредом и болом који настају уколико те неко повреди. Неки тада губе живце. Библија говори о онима који су ’склони гневу‘ и ’лако се љуте‘ (Пословице 22:24; 29:22). То није мала ствар. Необуздан гнев те може навести да учиниш нешто због чега ћеш се после кајати. Стога, како можеш своја осећања држати под контролом када си повређен нечијим поступком?

Као прво, анализирај ситуацију из правог угла и види да ли можеш ствар решити у свом срцуa (Псалам 4:4). Запамти да ће ’враћање зла за зло‘ само погоршати ствари (1. Солуњанима 5:15). Након што си сагледао проблем и молио се у вези с њим, можда ћеш схватити да можеш прећи преко увреде. Када то учиниш, осетићеш велико олакшање (Псалам 37:8).

Али, шта ако те и даље муче повређена осећања? Библија каже да постоји „време кад се ћути и време кад се говори“ (Проповедник 3:7). Можеш ли прићи особи која те је повредила? Уколико то не би било мудро, можда би било добро да о својим осећањима поразговараш с родитељима или неким зрелим пријатељем. Уколико те нека особа намерно задиркује или малтретира, уложи посебан труд да будеш фин према њој. Табела на 221. страни може ти помоћи да осмислиш како би још могао реаговати у ситуацијама у којима си раније бурно реаговао.

Из дубине срца моли се Јехови за помоћ да не гајиш озлојеђеност према ономе ко те је повредио. Запамти да иако не можеш утицати на оно што се десило, ипак можеш утицати на то како ћеш реаговати. Уколико допустиш да те обузме огорченост, тада постајеш попут неке беспомоћне рибе која се упецала на удицу. Тиме допушташ неком другом да управља твојим размишљањем и осећањима. Зар не би више волео да ти имаш контролу над тим? (Римљанима 12:19).

Победи тугу

„У задње време сам безвољна и претерано самокритична“, каже 16-годишња Лаура. „Све ми је без везе. Лежем сва у сузама.“ Многи млади се попут Лауре осећају скрхано под притисцима живота. А ти, како се ти осећаш? Очекивања родитеља, пријатеља и наставника; телесне и душевне промене које носи пубертет; осећање тоталног неуспеха због неког малог пропуста — све те то може бацити у очај.

Неки млади чак прибегавају самоповређивању да би смањили душевну напетост.b Уколико си подлегао таквом поступању, покушај да откријеш узрок. На пример, саморањавање је често начин да се да одушка неком облику стреса. Да ли можда постоји нешто везано за твоју породицу или пријатеље што те мучи?

Један од најбољих начина да се ослободиш душевног притиска јесте разговор с родитељима или неким зрелим хришћанином из скупштине који ће за тебе бити помоћ у невољи (Пословице 17:17). Љиљана, која има 16 година, поверила се неким старијим сестрама из скупштине. „Пошто су старије од мене“, каже она, „онда је и њихов савет мудар. Постале су ми пријатељице.“c Дуња, која има 15 година, каже да јој је много помогла служба проповедања. „Било је то нешто најбоље што сам могла да радим“, каже она. „Заправо, то је био најсрећнији период у мом животу!“

Што је најважније, уколико си тужан или депресиван, немој запостављати молитву. Псалмиста Давид, који је добро знао шта је невоља, написао је: „Баци на Јехову бреме своје, и он ће те подупрети“ (Псалам 55:22). Јехова разуме твоју патњу, штавише, ’он брине за тебе‘ (1. Петрова 5:7). Уколико те твоје срце осуђује, запамти да је ’Бог већи од твог срца и зна све‘ (1. Јованова 3:20). Он чак боље и од тебе разуме зашто си сломљен и може уклонити твој емоционални терет.

Уколико туга дуго траје, можда је у питању неки облик душевног обољења, као што је депресија.d Уколико је то случај, било би добро да одеш код лекара. Уколико би игнорисао своје стање то би било као кад би у колима одврнуо радио до даске само да не би чуо неисправан рад мотора. Далеко је боље позабавити се проблемом. Заиста нема потребе да се стидиш свог стања. Многи млади су примили стручну помоћ да се изборе с депресијом и сличним поремећајима.

Запамти да су твоја осећања попут ватре. Када су обуздавана, онда су корисна, а када су необуздана онда су деструктивна. Дај све од себе да своја осећања држиш под контролом. Истина, понекад ћеш вероватно рећи или учинити нешто због чега ће ти касније бити жао. Али буди стрпљив. С временом ћеш научити да контролишеш своја осећања тако да нећеш допустити да она контролишу тебе.

[Фусноте]

КЉУЧНИ СТИХ

„Не дај да те зло надвлада, него надвладавај зло добрим“ (Римљанима 12:21)

САВЕТ ПЛУС

Сваког дана подели с родитељима нешто лепо што ти се десило, без обзира колико то било безначајно. Тада ће ти бити лакше да с њима разговараш и кад искрсне неки озбиљан проблем. Они ће бити спремнији да те саслушају.

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Када свом телу не пружаш довољно одмора и хранљивих материја тада је теже да се избориш са осећањима.

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Највише се борим са следећим негативним осећањем ․․․․․

С тим осећањем ћу се изборити тако што ћу ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Зашто се необуздани бес не допада Богу?

● Како гневно понашање може лоше утицати на тебе?

● Који су неки од начина на које можеш да победиш тугу?

[Истакнути текст на 223. страни]

Најважније ми је било да знам да ме неко воли и да постоји неко с ким могу разговарати кад ми је све изгледало црно‘‘(Џенифер)

[Табела/Слике на 221. страни]

Лист за попуњавање

Победи свој бес

попуни табелу

догађај

Друг(арица) из разреда ми се руга

нагла реакција

узвратићу истом мером мудрија реакција

Игнорисаћу шта је рекао/рекла и показати му/јој да не може да ме испровоцира

догађај

Моја сестра је без питања „позајмила“ моје омиљене ципеле

нагла реакција

Осветићу јој се тако што ћу и ја „позајмити“ нешто њено

мудрија реакција

․․․․․

догађај

Родитељи кажу да сам кажњен(а)

нагла реакција

․․․․․

мудрија реакција

․․․․․

[Слика на 220. страни]

Особа која гаји огорченост је попут рибе која се упецала на удицу. Неко други има контролу над њом