när jag jämför mig med andra (vänner, fotomodeller, skådespelare osv.).
Avsluta följande mening.
Jag väger mig ...
varje dag.
varje vecka.
mer sällan än en gång i veckan.
Vad beskriver dig bäst? Jag har ...
en negativ kroppsuppfattning. (Exempel: ”Varje gång jag tittar mig i spegeln ser jag bara en fet, äcklig person. Ett tag svälte jag mig för att gå ner i vikt.” – Serena)
en balanserad kroppsuppfattning. (Exempel: ”Det kommer alltid finnas något man inte gillar med sitt utseende, men man måste bara acceptera vissa saker. Det är dumt att bekymra sig om sånt man ändå inte kan ändra på.” – Natanya)
Bibeln säger att man inte ska ”tänka högre om sig själv än man bör tänka”. (Romarna 12:3) Så det är bra – till och med nödvändigt – att man tar hand om sig själv på ett balanserat sätt. Det är ju till exempel därför du borstar tänderna och är noga med din hygien.
Men hur är det då om du ofta känner dig missnöjd med ditt utseende och knappt kan tänka på något annat? I så fall kanske du undrar ...
Varför har jag en negativ kroppsuppfattning?
Det kan finnas flera orsaker, till exempel:
Påverkan från reklam och media. ”Ungdomar bombarderas med bilder som får en att känna att man jämt måste vara supersmal och jättesnygg. Är man inte helt perfekt så känner man sig motbjudande!” – Kellie
Föräldrars inflytande. ”Jag har märkt att om en mamma är fixerad vid sin kropp och sitt utseende är ofta dottern det också. Det kan vara samma sak med en pappa och hans son.” – Rita
Dåligt självförtroende. ”De som är fixerade vid sin kropp måste hela tiden få komplimanger för sitt utseende för att må bra. Det är tröttsamt att umgås med såna!” – Jeanne
Oavsett vad som är orsaken kanske du undrar ...
Ska jag försöka ändra mitt utseende?
Tänk på vad några ungdomar säger.
”Du kanske inte alltid kan ändra det du inte gillar hos dig själv, så det bästa är att acceptera dina brister. Då är det mindre troligt att andra lägger märke till dem.” – Rori
”Gör vad du kan för att ta hand om din hälsa. Om du mår bra kommer du att vara naturligt snygg. Om någon inte uppskattar dig för den du är (i stället för hur du ser ut) är den personen inte din vän.” – Olivia
Slutsats: Gör vad du kan för att se bra ut, men oroa dig inte över det du inte kan göra något åt. Att vara överdrivet bekymrad över sitt utseende kan vara farligt. (Se ”Julia berättar”.)
Däremot kan en balanserad inställning hjälpa dig att se realistiskt på dig själv, som en tjej som heter Erin upptäckte. Hon säger: ”Självklart är jag inte nöjd med allt, men jag har märkt att det är när jag fokuserar på fel saker som jag mår dåligt. Nu tränar jag regelbundet och äter hälsosamt. Resten faller på plats av sig själv.”
De bästa ”gör om mig”-tipsen!
Om du har en balanserad kroppsuppfattning kommer du att må bättre och till och med se bättre ut. Bibeln kan hjälpa dig. Den uppmuntrar dig att:
Vara nöjd. ”Det är bättre att vara glad för det man har än att längta efter något annat, för det är lika meningslöst som att jaga vinden.” (Predikaren 6:9, Contemporary English Version)
Ha en balanserad syn på träning. ”Kroppsövningar är nyttiga på sitt sätt.” (1 Timoteus 4:8, Bibel 2000)
Utveckla din inre skönhet. ”Människan ser det som är synligt för ögonen, men Jehova ser hur hjärtat är.” (1 Samuelsboken 16:7)
”Ditt ansiktsuttryck avslöjar hur du ser på dig själv. Om du har en positiv självkänsla ser andra det och dras automatiskt till dig.” – Sarah
”En som är snygg kan dra blickarna till sig. Men det är hur man är på insidan och vilka egenskaper man har som andra kommer ihåg i längden.” – Phylicia
