Talababa

a Gaano karami: patuloy na pagkain nang kakaunti tuwing kakain. Ano: bawasan ang starchy “junk foods” at mga inuming de bote, at ang matatamis at masesebo na pagkain, tulad baga ng mantikilya at aseite, at halinhan ito ng isang masustansiya, balanseng pagkain. Kailan: huwag nang magmerienda sa pagitan ng pagkain o nang lihim. Paano: kumain nang mas mabagal.