Як уникнути неприємностей під час відпустки

ВІДПУСТКА... Що вам спадає на думку, коли чуєте це слово? Відпочинок на залитому сонцем узмор’ї в тіні розкішних пальм? А може, насолода, яку дає ковток прохолодного й чистого гірського повітря?

Але вас, можливо, турбує погана погода, затримки рейсів в аеропортах, морська хвороба і таке інше. У будь-якому разі, що можна зробити, аби відпустка принесла якомога більше задоволення?

Добре підготуйтеся

Мудрі люди планують відпустку наперед. Ще до початку подорожі приводять до порядку дорожні та медичні документи. Розпитавши про можливі небезпеки для здоров’я, вони вирішують, які профілактичні ліки взяти з собою.

Готуючись до подорожі в країни, де часті спалахи малярії, багато хто починає приймати протималярійні медикаменти за декілька днів до від’їзду. Але для повної безпеки нерідко радиться продовжувати прийом цих медикаментів протягом відпустки та навіть ще чотири тижні після її закінчення. Саме стільки часу триває інкубаційний період малярійних паразитів. Але не менш необхідними є й інші запобіжні заходи.

Доктор Пол Кларк з Лондонської школи гігієни й тропічної медицини радить: «Так само важливі репеленти, які наносяться на шкіру або на ручні та ножні браслети, сітки над ліжком та випарник інсектицидів, котрий працює від електричної мережі». Все це ліпше купити заздалегідь.

Коли вас закачує, то жодна поїздка не видається приємною. Чим спричиняється закачування? За твердженням одного дослідника, воно виникає, коли мозок перенасичується новими сигналами з незнайомого оточення. Якщо вас закачує від руху корабля, вібрації літака або гудіння автомобільного мотора, спробуйте зосередити увагу на чомусь незмінному, наприклад, на лінії обрію або на дорозі попереду. Дуже потрібний кисень, що його забезпечує добра вентиляція. Коли вас сильно закачало, можна вдатися до антигістамінних препаратів, які полегшують симптоми. Проте будьте обережні: пам’ятайте про такі побічні ефекти, як сонливість, котра за певних умов може загрожувати вашій безпеці.

У довгих повітряних подорожах таяться свої небезпеки, такі, як обезводнення. А нерухоме сидіння на тісному кріслі може підвищити ризик утворення тромбу в кровоносних судинах ніг. Особливо небезпечно, якщо тромб відірветься і потрапить до серця або легенів. Тому під час довгих польотів інколи буває потрібно розім’ятися, походивши по проходу між кріслами, або, сидячи, поробити вправи для м’язів стегна та ноги. А щоб поменшити обезводнення, пийте багато безалкогольних напоїв.

Чи написане вище тільки посилює ваш страх перед польотами? Коли так, то вас, можливо, заспокоїть факт, що польоти визнано відносно безпечними. За певними даними, летіти в 500 разів безпечніше, ніж їхати мотоциклом, та в 20 разів — ніж подорожувати автомобілем! Щоправда, як дехто зауважує, ці дані ґрунтуються на порівнянні кількості подоланих кілометрів, а не витраченого часу.

Особливо важко подорожувати з малими дітьми. «Плануйте свою поїздку з такою точністю, ніби розробляєте військову кампанію»,— радить диктор Кеті Арнолд. А якщо вам не вдасться все так спланувати, то принаймні візьміть із собою книжки, ігри або інші речі, щоб розважити дитину. Це зробить подорож набагато приємнішою для цілої родини.

Коли ви прибули на місце

Багато відпускників зауважують: «Мені спершу треба чотири-п’ять днів, щоб прийти до себе, а тоді вже я починаю насолоджуватися відпусткою». Справді, потрібен час на адаптацію до нового оточення. Тому декілька перших днів після приїзду було б добре нікуди не квапитися. Дайте своєму тілу й розуму пристосуватися до зміненого ритму життя. Інакше ви страждатимете від стресу і добре не відпочинете.

За одними підрахунками, з декількох сотень мільйонів чоловік, котрі по цілому світі щороку відправляються за кордон, принаймні половина захворює або зазнає травми. Тому, як пояснює д-р Річард Дейвуд, видавець публікації «Здоров’я мандрівників» (англ.), «запобігання є стратегією збереження здоров’я, котрою не повинен нехтувати жоден з туристів». Оскільки організму потрібно пристосуватися до різних штамів бактерій в атмосфері, їжі та воді, то необхідно перших кілька днів уважно ставитись до свого харчування.

«Ніколи не слід припускати, що їжа цілком безпечна,— попереджає д-р Дейвуд,— коли невідомо, чи вона була приготована із свіжих харчів і пройшла належну термічну обробку (була простерилізована при високій температурі); якщо це м’ясо — то воно має бути повністю коричневим». Але навіть гаряча їжа може бути небезпечною. Тому «переконайтеся, що сьогоднішній обід не є вчорашньою вечерею, розігрітою і поданою в іншому вигляді».

Якщо ви проводите відпустку в місцевості, що дуже відрізняється від тої, де ви живете, вам, можливо, не завжди вдасться з’їсти якусь лагоминку саме тоді, коли хочеться, та ще й там, де забагнеться. Але це, безперечно, невелика ціна за те, щоб уникнути проносу, на який, за повідомленнями, страждає дві п’ятих туристів.

Що стосується напоїв, то ліпше пити не місцеву воду, а куплену в пляшках. Проте аби уникнути проблем, добре, щоб пляшки чи банки з напоями відкривали у вашій присутності. Було б також розсудливо відмовитись від льоду. Коли ви не впевнені у якості напоїв, завжди вважайте їх небезпечними.

Що важливо для приємної відпустки

Один редактор туристичної літератури, опитавши своїх читачів, повідомив: «Якщо ви вважаєте, що успіх відпустки залежить від гарної погоди, то ще більше він залежить від друзів». По суті, «добра компанія» була названа серед факторів, які роблять відпустку приємною, «навіть частіше, ніж комфортабельні готелі, безпроблемні подорожі, смачна їжа та цікаві краєвиди».

Але де під час відпустки знайти добрих друзів? Ви можете заздалегідь написати до того філіалу Товариства Вартової башти, який обслуговує країну, де ви збираєтесь провести свою відпустку. Філіал повідомить про найближчу до місця вашого відпочинку адресу Залу Царства Свідків Єгови та час зібрань у ньому. Декілька адрес філіалів можна знайти на 5-й сторінці цього журналу, а більш повний список адрес міститься в останньому «Щорічнику Свідків Єгови» (англ.).

Щоб насолодитися відпусткою й пізніше не шкодувати, важливо пам’ятати мудру біблійну пораду: «Не дайте себе звести,— товариство лихе псує добрі звичаї» (1 Коринтян 15:33). Коли в якомусь віддаленому місці відпочинку у вас виникає бажання відступити від християнських норм та звичок, визнайте свою слабкість та моліться до Бога про допомогу у боротьбі з цим бажанням. Батьки повинні також приділяти увагу заняттям своїх дітей. Хоч би де ви відпочивали, пам’ятайте, що «тяжкі часи» сьогодні настали усюди (2 Тимофія 3:1).

Якщо ви проводите відпустку цілою родиною, то не вважайте, що всю хатню роботу мусить, як завжди, виконувати мати. Охоче допомагайте у цьому і виявляйте дух співпраці. Таке ставлення допоможе усім ліпше відпочити.

Чи ви добре проведете відпустку? Декілька вибраних сувенірів, фотографій, поштових листівок та робіт місцевих майстрів з певністю викликатимуть приємні спогади. Але особливо незабутніми, без сумніву, лишаться зустрічі з новими друзями. Підтримуйте з ними контакт. Переписуйтесь, розповідаючи про цікаві події. Є багато способів провести відпустку так, щоб дійсно отримати від неї насолоду.

[Рамка на сторінці 17]

Декілька нагадувань відпускникам

Перед тим, як вирушити в дорогу

• Підготуйте всі необхідні дорожні та медичні документи.

• Запасіться профілактичними медикаментами.

У подорожі

• Пийте багато безалкогольних напоїв і робіть фізичні вправи під час довгих польотів.

• Візьміть у дорогу щось цікаве, аби розважити дітей.

Після прибуття

• Дайте своєму тілу та розуму час пристосуватися до нових умов.

• Обмежте своє харчування тільки безпечними стравами та напоями.

• Підтримуйте моральну пильність.

• Візьміть на себе частину господарських обов’язків сім’ї.

[Ілюстрація на сторінці 16]

Пильнуйте, в якому товаристві ви проводите відпустку.