Працюйте на здоров’я!

ЧИ ПОДОБАЄТЬСЯ вам працювати в саду або на городі? Така робота дає щось більше, ніж тільки радість і задоволення. Як зазначалось у газеті «Індепендент», дослідники виявили, що «садівництво сприяє доброму самопочуттю. Воно послаблює стрес, знижує артеріальний тиск і навіть подовжує тривалість життя».

«Яка ж утіха — повернутися додому після напруженого дня і трохи попоратися на грядці»,— говорить письменниця Ґей Серч. Така робота не просто корисна і захоплива. Вона ліпша за фіззарядку чи заняття у спортзалі. Чому? За словами Ґей Серч, «рухи з лопатою чи граблями — це чудові вправи, під час яких спалюється більше калорій, ніж під час їзди на велосипеді».

Садівництво особливо корисне для старших осіб. Очікуючи появи нового паростка чи бутона, вони розвивають більш оптимістичний погляд на майбутнє. Крім того, «робота в саду полегшує болі й розчарування» старості, говорить д-р Бріґіт Бордмен з Королівського товариства садівників. Люди похилого віку часто впадають у відчай через те, що стають залежними від інших. Однак, як зауважує д-р Бордмен, «в саду людина повністю реалізує своє бажання бути господарем ситуації. Адже вона сама вирішує, що садити, як садити і як доглядати. Її потреба дбати про щось чи про когось знову задовольняється».

Ті, хто страждає від психічних розладів, відчувають полегшення, працюючи в гарному і спокійному місці. А вирощуючи для інших квіти, овочі чи фрукти, такі люди відновлюють почуття власної гідності і впевненість у своїх силах.

Пожиток від зелених рослин отримують не лише ті, хто працює на землі. Професор Техаського університету Роджер Ульріх досліджував групу людей з метою визначити, як вони реагують на стрес. Він виявив, що ті, хто проводив деякий час на природі, серед дерев, швидше долали стрес (до уваги бралися частота серцевих скорочень і артеріальний тиск). Інше вивчення показало, що люди, які в післяопераційний період лежать у палаті з виглядом на парк чи ліс, «одужують швидше, потребують менше болезаспокійливих препаратів і рідше скаржаться».