Коли ваша донька-підліток відчуває сильний стрес

ТРУДНІСТЬ

Ваша донька скаржиться на сильний стрес. «Стрес у 13 років? — з недовір’ям думаєте ви.— Вона ж надто мала, щоб знати, що таке стрес!» Та перш ніж висловити це доньці, поміркуйте, чому дівчатам її віку життя може здаватися нестерпним.

ПРИЧИНИ

Фізичні зміни. У період статевого дозрівання в підлітків різко збільшується ріст і відбуваються інші зміни. Це може дуже непокоїти вашу доньку, особливо якщо такі зміни стаються в неї швидше чи повільніше, ніж у її однолітків. «Я почала носити бюстгальтер чи не першою з усіх дівчат. Мені було так ніяково! — каже Аннаa, якій тепер 20 років.— Здавалося, що зі мною щось не так, що я просто якийсь мутант!»

Зміни настрою. Каріна, котрій тепер 17, пригадує: «Я була просто у відчаї, бо не розуміла, чому вдень почувалась такою щасливою, а вже вночі виплакувала усі очі. Я не могла збагнути, що зі мною коїться. Емоції ніби зовсім вийшли з-під контролю».

Поява менструацій. «Перша менструація стала для мене цілковитою несподіванкою, хоча мама готувала мене до цього,— говорить молода жінка, на ім’я Кетлін.— Я приймала душ по кілька разів на день, бо мені постійно здавалося, що я брудна. Та ще й троє старших братів безжалісно мене дражнили. Їм було чомусь смішно з моїх переживань».

Тиск однолітків. Марія, якій тепер 18, пригадує: «З 12 до 14 років я відчувала дуже сильний тиск ровесників. Діти у моїй школі знущалися над будь-ким, хто від них відрізнявся». А 14-річна Аніта каже: «У моєму віці дуже хочеться почуватися своєю серед однолітків. Якщо тебе відкидають, це жах».

ЩО ВАМ РОБИТИ

Заохочуйте доньку ділитись своїми переживаннями. Мабуть, спочатку їй буде важко про них говорити. Але запасіться терпінням. Слухайтесь біблійної поради: «Кожна людина повинна бути швидкою до слухання, повільною на слова» (Якова 1:19).

Ставтеся серйозно до почуттів доньки. Пам’ятайте, що в неї немає стільки життєвого досвіду, як у вас. Тому вона не має з чим порівняти свої переживання, і тим більше не вміє давати собі з ними раду. Біблійний принцип: Римлян 15:1.

Не завантажуйте доньку надмірною кількістю позашкільних занять. В одній книжці про виховання дітей говориться, що у хлопців і дівчат з надто щільним графіком «часто спостерігаються ознаки стресу, особливо такі його фізичні прояви, як головний біль і біль у животі» («Teach Your Children Well»). Біблійний принцип: Филип’ян 1:9, 10.

Подбайте про те, щоб донька достатньо відпочивала. Підлітки зазвичай нехтують сном. Але через недосипання доньці буде важче збиратися з думками і справлятися зі стресом. Біблійний принцип: Екклезіяста 4:6.

Допоможіть доньці знайти добрий спосіб позбуватися стресу. Декотрим дівчатам зменшувати рівень стресу допомагають фізичні вправи. Біблія зауважує: «Тілесні вправи в деякій мірі корисні» (1 Тимофія 4:8, переклад Р. Турконяка). Інші дівчата побачили, що мати правильний погляд на свої переживання їм допомагає щоденник. «Коли я була молодшою,— пригадує 22-річна Богдана,— то описувала в щоденнику ті проблеми, яких не могла вирішити. Це допомагало мені зрозуміти свої почуття. У результаті я легше справлялася з труднощами, а то й взагалі переставала ними перейматись».

Подавайте приклад. Як ви справляєтесь зі стресом? Чи берете на себе більше завдань, ніж можете зробити, а потім панікуєте, бо не знаєте, як з усім впоратись? Чи працюєте до повного виснаження і нехтуєте важливішими справами? У Филип’ян 4:5 сказано: «Нехай про вашу поміркованість знають усі». Пам’ятайте: ваша донька-підліток спостерігає за вами і наслідуватиме ваш приклад — добрий чи поганий.