Розділ 15

Чому я такий сором’язливий?

«ВСІ говорять, що я гарна»,— написала одна дівчина в редакцію газети. Але далі йшли такі рядки: «Мені важко розмовляти з людьми. Тільки-но гляну співрозмовнику в очі, одразу червонію, а всередині все стискається... На роботі не раз чула, як інші називають мене пихатою, бо я ні з ким не розмовляю... Але я не пихата, а просто сором’язлива».

Одне опитування показало, що 80 відсотків респондентів колись страждали від сором’язливості, а 40 відсотків і досі вважають себе сором’язливими. Людям завжди була властива ця риса. У Біблії розповідається, що через сором’язливість Мойсей відмовився бути речником Бога для ізраїльського народу (Вихід 3:11, 13; 4:1, 10, 13). Християнський учень Тимофій також, мабуть, соромився і почував себе невпевнено, коли треба було промовляти перед людьми та давати іншим необхідне керівництво (1 Тимофія 4:12; 2 Тимофія 1:6—8).

Що таке сором’язливість

Сором’язливість — це почуття ніяковості в товаристві інших людей: незнайомців, впливових осіб, представників протилежної статі або навіть ровесників. Надмірна сором’язливість виявляється у різних людей по-різному. Одні ніяковіють, опускають очі додолу, у них починає швидко калатати серце та віднімає мову. Інші втрачають самовладання і без угаву говорять. А хтось не може чітко висловити думку чи сказати про свої погляди та уподобання.

Однак бути до певної міри соромливим зовсім не погано. Сором’язливість подібна до скромності і смирення, а Бог очікує і навіть наказує, щоб ми з ним ‘ходили сумирно’ (Михея 6:8). Крім того, стримана і скромна особа не справляє враження владної та агресивної. Сором’язливу людину часто цінують за вміння слухати. Але коли сором’язливість обмежує і перешкоджає реалізувати власні можливості, а також негативно впливає на стосунки з іншими, працю та почуття — тоді треба щось робити!

Спочатку варто зрозуміти, в чому полягає проблема (Приповістей 1:5). Сором’язливість нічого не говорить про твою особистість, вона лише відображає твою реакцію на певні ситуації, стереотип поведінки, який розвинувся у тебе під час спілкування з іншими людьми. Тобі здається, що інші погано про тебе висловлюються і ти їм не подобаєшся. Тобі здається, що вони ліпші і «нормальніші» від тебе. Тобі здається, що коли ти спробуєш розпочати з кимсь розмову, то все вийде не так, як треба. Ти завжди очікуєш чогось поганого, тож часто так і виходить, оскільки ти напружений і дієш згідно з тим, що собі надумав.

Як сором’язливість впливає на твоє життя

Якщо ти уникаєш людей, завжди мовчиш або настільки переймаєшся власною поведінкою, що не звертаєш уваги на інших, тоді може скластися враження, що ти зарозумілий, недоброзичливий, занудний, навіть байдужий та погано вихований. Коли ти повністю поглинутий думками про себе, тобі важко зосередитися на розмові. Тому ти не можеш уважно слухати співрозмовника. Потім стається те, чого ти найбільше боявся,— ти справляєш враження не дуже розумної людини.

По суті, ти закрив себе у в’язниці сором’язливості, а ключ викинув. Якщо перед тобою відкриваються якісь можливості, ти їх пропускаєш. Не раз ти погоджувався купити чи зробити щось, чого тобі не хотілося, і опинявся у невигідній для себе ситуації — і все тому, що боявся почати розмову чи висловити свою думку. Ти позбавляєш себе радості від спілкування з людьми, радості від нових знайомств і занять, які могли б збагатити твоє життя. Але інші теж обділені. Вони ніколи не дізнаються, який ти насправді.

Як подолати сором’язливість

Якщо ти докладеш зусиль, то через якийсь час тобі вдасться подолати сором’язливість. Перш за все перестань турбуватися тим, що думають про тебе інші. Вони, мабуть, переймаються своїми проблемами і, можливо, самі переживають, що сказати або зробити. А якщо хтось поводиться, як дитина, насміхаючись з тебе, то це його проблема. «Недоумкуватий зневажає ближнього свого» (Приповістей 11:12, Дерк.). Люди, гідні твоєї дружби, судитимуть тебе не по тому, яке враження ти справляєш, а по тому, яка ти людина.

Також намагайся мислити позитивно. Усі ми недосконалі, кожен з нас має свої сильні й слабкі сторони. Пам’ятай, існує багато різних поглядів, смаків і уподобань. Але коли хтось з тобою не погоджується, це не означає, що ти йому не подобаєшся.

Крім того, намагайся ставитися до інших неупереджено. Один юнак, котрий подолав сором’язливість, каже: «Я зрозумів дві речі... По-перше, я був егоїстичним — забагато думав про себе і переживав, як інші поставляться до моїх слів. По-друге, я приписував людям погані мотиви — не довіряв їм і думав, що вони ставляться до мене з погордою».

Якось цей юнак прийшов на зібрання Свідків Єгови. Він пригадує: «Там я почув дуже корисну для себе промову. Промовець підкреслив, що любов до людей нерозривно пов’язана з такою рисою, як доброзичливість. Неможливо когось любити і думати про нього щось недобре. Тож я перестав приписувати іншим погані мотиви. Я переконував себе: «Люди ставитимуться до мене з розумінням, будуть добрими й уважними». Я почав довіряти людям. Звичайно, у когось може скластися неправильне враження про мене, але це — його проблема».

Далі хлопець пояснює: «Також я зрозумів, що треба брати на себе ініціативу і виявляти любов, тобто бути більш товариським. Спочатку я спробував спілкуватися з молодшими від себе. Потім почав ходити в гості. Я навчився помічати їхні потреби і думати, як допомогти». Таким чином цей юнак переконався у правдивості поради Ісуса з Луки 6:37, 38: «Не судіть, щоб не суджено й вас; і не осуджуйте, щоб і вас не осуджено... Давайте — і дадуть вам... Бо якою ви мірою міряєте, такою відміряють вам».

Зроби перший крок

Вчися бути більш товариським — вітайся з іншими і першим починай розмову. Для цього достатньо сказати кілька слів про погоду. Пам’ятай, від тебе залежить лише половина успіху, а друга — від твого співрозмовника. Якщо ти сказав щось не те, не картай себе. Коли інші сміються, смійся разом з ними. Такі фрази, як-от: «Я не це хотів сказати», допоможуть тобі розслабитися і продовжити розмову.

Носи одяг, в якому добре почуваєшся, і слідкуй, щоб він завжди був чистим і напрасованим. Коли відчуватимеш, що добре виглядаєш, то не будеш перейматися своєю зовнішністю, а зосередишся на розмові. Стій рівно, але невимушено. Будь привітним і усміхайся. Дивися співрозмовнику в очі, і кивком голови або словом показуй, що слухаєш його.

Якщо тебе чекає важке завдання, наприклад, промова перед аудиторією або співбесіда для працевлаштування, намагайся підготуватися якомога ліпше. Наперед прорепетируй те, що маєш сказати. Недоліки вимови можна виправити або звести до мінімуму, коли над цим попрацювати. Для цього потрібен час, так само як потрібен час, щоб навчитися чогось нового. Але як тільки з’являться перші результати, тобі захочеться докладати ще більше зусиль.

Не забувай і про допомогу, яку тобі може дати Бог. Саул, перший цар стародавнього Ізраїля, був спочатку дуже сором’язливим (1 Самуїла, розділи 9 і 10). Однак коли прийшов час діяти, «злинув Божий Дух на Саула» і він повів свій народ до перемоги! (1 Самуїла, розділ 11).

Сьогодні християнська молодь має обов’язок допомагати людям навчатися про Бога та праведний новий світ, який він обіцяє (Матвія 24:14). Бути представником найвищого Володаря Усесвіту і проголошувати добру новину — це привілей, який обов’язково додасть тобі впевненості і допоможе не зосереджуватися лише на собі. Не сумнівайся, коли ти вірно служитимеш Богові, він поблагословить тебе і допоможе подолати сором’язливість.

Запитання для обговорення

◻ Що таке сором’язливість і як поводиться сором’язлива людина у присутності інших? Чи така поведінка до певної міри властива і тобі?

◻ Чому в оточенні інших сором’язливій людині бракує впевненості в собі?

◻ Що може втратити людина через сором’язливість?

◻ Як можна подолати сором’язливість? Чи допомогли тобі деякі з наведених порад?

[Вставка на сторінці 121]

Сором’язлива людина позбавляє себе нових знайомств і багато чого втрачає в житті.

[Рамка на сторінці 124]

Сором’язливість можна подолати, якщо:

Прагнути змінитися і вірити, що це можливо.

Витісняти негативні думки, займаючись чимось корисним.

Встановлювати для себе конкретні і досяжні цілі.

Уміти розслаблятися і боротися зі страхом.

Продумувати наперед, як діяти у певних ситуаціях.

Набувати впевненості в собі, досягаючи успіхів поступово.

Пам’ятати, що кожна людина має свої погляди і що інші також помиляються.

Удосконалюватися в тому, що вже вмієш, і вчитися нового.

Намагатися виявляти любов і допомагати іншим.

Одягатися зі смаком і поводитися впевнено.

Покладатися на допомогу від Бога.

Брати участь у християнських зібраннях і розповідати іншим про свою віру.

[Ілюстрації на сторінці 123]

Сором’язливій людині здається, що інші зневажають її.

[Ілюстрація на сторінці 125]

Навчися бути товариським — усміхайся, вітайся і підтримуй розмову.