Я більше не хочу жити. Де знайти допомогу?

«Кілька років тому я мучився від постійної тривоги і гнітючих думок. Вони, як вогонь, з’їдали мене зсередини, і я нічого не міг зробити. Навіть думав про самогубство. Насправді я не хотів померти. Я просто хотів позбутися тих страждань» (Джонатан, 17 років).

Одне дослідження, в якому опитали приблизно 14 000 старшокласників, виявило, що кожен п’ятий з них за останні 12 місяців серйозно задумувався про самогубствоa. Чи в тебе теж виникають такі думки і нема бажання жити? Що тобі може допомогти?

• Не спіши. Пообіцяй собі, що не будеш діяти імпульсивно і приймати поспішних рішень. Якою безвихідною не здавалася б твоя ситуація, вихід завжди є і ти зможеш справитися зі своїми проблемами.

Ти можеш почуватися наче в лабіринті, з якого нема виходу. Але те, що ти так почуваєшся, не завжди означає, що так є насправді. Бо вихід може бути зовсім поруч — і то не один. Всього лиш треба звернутися по допомогу.

• Біблійний принцип: «В усьому нас утискають, але ми не загнані в кут, ми розгублені, але не залишені у безвиході» (2 Коринфян 4:8).

  Порада. Якщо ти і далі серйозно думаєш про самогубство, то подзвони на телефон довіри або в службу екстреної допомоги. Спеціалісти, які там працюють, дуже хочуть тобі допомогти і знають, як це зробити найкраще.

• Розкажи про свої почуття. Ти не один. Навколо тебе точно є люди, яким ти не байдужий і які дуже хочуть тобі допомогти. Це можуть бути друзі або родичі. І вони можуть навіть не здогадуватися, як тобі важко, поки ти їм не розкажеш.

Щоб чітко побачити предмети, декому потрібні окуляри. Такими окулярами для тебе може стати твій друг. Він допоможе тобі по-іншому подивитися на твою проблему, побачити те, чого ти не бачив раніше, знову полюбити життя.

• Біблійний принцип: «Справжній друг любить повсякчас і в нещасті стає рідним братом» (Прислів’я 17:17).

  Порада. Щоб почати розмову з другом або родичем, ти можеш сказати: «Останнім часом мене мучать дуже погані думки. Можна з тобою про це поговорити?» Або скажи: «У мене є деякі проблеми, і я не знаю, що робити далі. Можна з тобою порадитися?»

• Звернися до лікаря. Думки про самогубство можуть бути симптомом таких хвороб, як тривожний розлад і депресія. Але вони піддаються лікуванню, тому не опускай рук!

Часто, коли людина хвора на грип, їй не хочеться їсти. Подібно, коли людина хвора на депресію, їй не хочеться жити. Але обидва захворювання лікуються.

• Біблійний принцип: «Здоровим лікар не потрібний, а хворим потрібний» (Матвія 9:12).

  Порада. Добре висипляйся, займайся фізичними вправами і їж здорову їжу. Адже твій емоційний стан прямо залежить від фізичного здоров’я.

• Молись до Бога. Біблія каже, що наш Творець є «більший від наших сердець і знає все» (1 Івана 3:20). Чому б тобі не поговорити з ним у молитві? Звертайся до нього, вживай його ім’я — Єгова — і щиро розкажи йому про все, що тебе мучить.

Деякі проблеми можуть бути настільки великі, що сам ти з ними не справишся. А твій Творець, Бог Єгова, готовий тобі допомогти.

• Біблійний принцип: «Завжди з будь-якими проханнями звертайтесь у молитвах і благаннях до Бога... Тоді Божий мир, який неможливо збагнути розумом, берегтиме... ваші серця та вашу здатність мислити» (Філіппійців 4:6, 7).

  Порада. Розказуй Єгові не лише про свої проблеми. Постарайся знайти хоча б щось одне добре, що сталося з тобою за сьогодні, і подякуй Богу за це (Колоссян 3:15). Коли за щось дякуєш, то зосереджуєшся на позитивному і життя приносить більше радості.

Тож якщо тобі більше не хочеться жити і ти думаєш про самогубство, звернися по допомогу. Саме так зробив Джонатан, про якого згадувалося на початку статті. Він каже: «Я розповів про усе батькам. І у нас була не одна відверта розмова. Також я звернувся до лікаря, і зараз я почуваюсь набагато краще. Звичайно, в мене все ще бувають періоди, коли я почуваюсь пригніченим. Зате думок про самогубство більше не виникає».