ЗАПИТАННЯ МОЛОДИХ ЛЮДЕЙ
Спорт: як знайти час та бажання?
Чому потрібно займатися спортом?
У деяких країнах молодь все менше й менше рухається і через це більше хворіє. Біблія влучно каже, що «фізичні вправи корисні» (1 Тимофія 4:8). Яку користь вони можуть принести?
Ти станеш щасливішим. Під час фізичної активності в мозку виробляються ендорфіни — хімічні сполуки, які знімають стрес і сприяють доброму настрою. Недаремно спорт називають природним антидепресантом.
«Якщо я починаю ранок з пробіжки, то за день встигаю більше і почуваюсь радісніше. Біг покращує мій настрій» (Регіна).
Ти станеш красивішим. Правильно підібрані вправи зроблять тебе сильнішим, стрункішим і навіть впевненішим у собі.
«Це фантастичне відчуття, коли вдається підтягнутися десять разів. Ще рік тому я навіть мріяти про таке не могла! А найголовніше, я розумію, що фізичні навантаження корисні для мого здоров’я» (Олівія).
Ти житимеш довше. Фізична активність покращує роботу серцево-судинної та дихальної систем. Кардіовправи можуть запобігти ішемічній хворобі серця, одній з основних причин смертності серед чоловіків і жінок.
«Якщо ми регулярно робимо фізичні вправи, то показуємо Творцю, що цінуємо подарунок, який отримали від нього — наше тіло» (Джессіка).
Висновок. Займайся спортом не тільки для того, щоб мати хороше здоров’я у майбутньому, але й просто, щоб отримувати задоволення вже тепер. Дівчина, яку звати Тоня, каже: «Якщо ти підеш у похід чи на пробіжку, то ніколи не пошкодуєш. Коли я перестаю шукати виправдання і йду тренуватись, то завжди радію, що саме так використала час».
Якщо за машиною не доглядати, вона зрештою зламається. Подібно, якщо не займатися фізичними вправами, твій організм рано чи пізно дасть збій
Що тобі заважає?
Ось декілька можливих перешкод:
Ти не бачиш змісту. «Коли ти молодий і здоровий, тобі здається, що ти безсмертний. Ти думаєш, що так буде завжди, бо хворіють тільки старші» (Софія).
Ти не маєш часу. «У мене так багато справ, що я ледве знаходжу час, щоб нормально поїсти чи поспати. А виділити час на спорт — взагалі проблема» (Кларіса).
Ти не маєш абонемента у спортзал. «Якщо хочеш бути у формі, доведеться немало заплатити. Безкоштовно в спортзал ніхто тебе не пустить» (Джина).
Подумай.
Що заважає тобі зайнятися спортом? Щоб усунути цю проблему, треба докласти зусиль. Але, повір, воно того варте.
Як почати?
Ось кілька порад:
Пам’ятай, що тільки ти відповідальний за своє здоров’я (Галатів 6:5).
Перестань шукати виправдання (Екклезіаста 11:4). Наприклад, щоб займатися спортом, тобі необов’язково купувати абонемент у спортзал. Є багато рухливих занять, які не вимагають запису в спортзал. Знайди те, яке подобається тобі, і зроби його своєю звичкою.
Спитай інших, як вони підтримують себе у хорошій фізичній формі (Прислів’я 20:18).
Склади графік. Став цілі і записуй свій прогрес. Так ти не втратиш мотивацію (Прислів’я 21:5).
Займайся разом з другом. Хороший напарник буде тебе підтримувати і не дасть тобі закинути тренування (Екклезіаста 4:9, 10).
Пам’ятай, що не все йтиме гладко. Будуть і труднощі. Але не дозволь їм зупинити тебе (Прислів’я 24:10).
Тільки не перестарайся!
Біблія радить кожному бути «поміркованим у звичках» (1 Тимофія 3:2, 11). Це стосується і спорту. Часто люди, які «живуть» у спортзалі, стають гордими і самозакоханими. Дівчина, на ім’я Джулія, каже: «Якщо у хлопця накачані м’язи, а в голові пусто, то гріш ціна його красивій зовнішності».
Інколи можна побачити плакати зі слоганами, схожими на цей: «Єдина поважна причина пропустити тренування — це смерть». Але такі поради можуть зашкодити твоєму здоров’ю. Також ти можеш почати неправильно «визначати, що є важливішим», тобто розставляти в житті неправильні пріоритети (Філіппійців 1:10).
Деколи те, що мало б мотивувати тебе до спорту, навпаки знеохочує. Ось, що каже дівчина, на ім’я Віра: «Багато дівчат зберігають собі фотографії людей, на яких хочуть бути схожими. Ці фотографії мали б їх надихати. Але через те, що вони постійно порівнюють себе з іншими, їхня мотивація навпаки зникає. Тому краще займатися заради здоров’я, а не зовнішності».