众目睽睽

杰里用“折磨”一词形容以下的处境。他说：“我每次走进课堂都会马上全身冒汗，口里像是塞满棉花似的。纵然要靠讲课谋生，我还是窘得说不出话来。我感到胳膊、双腿、脸上开始火辣辣的。不久，我全身涨得通红，仿佛从头到脚都红扑扑的。”

杰里患的是社会恐惧症。这病的患者生恐被人仔细端详，很怕当众丢人现眼。美国焦虑症协会出版的小册子说：“患社会恐惧症的人，总觉得大家的眼睛都在盯着自己。他们为此焦虑不安，有时还出现心悸、眩晕、气急、大汗淋漓等症状，好像惊恐发作一样。”

有些人可能觉得，社会恐惧症患者大惊小怪，他们声称患者应该撇开羞怯的心理，迫使自己若无其事地“出去同人交际往来”。诚然，患者要克服社会恐惧症，就得勇敢地面对引起恐惧的事物。但害羞跟社会恐惧症不一样，两者大有分别。杰蕾琳·罗斯说：“社会恐惧症可不像一般的害羞。这是种严重的恐惧症，可以干扰患者的日常活动；不管是上班期间、上课期间，还是跟别人往来，患者几乎时时刻刻都受恐惧心理支配。”

研究表明，社会恐惧症令千千万万人惶惶不可终日。a让我们看看患者对什么事物产生强烈的恐惧，害得自己身体虚弱。

患者惧怕的社交场合

公开演说。道格想起，有一次他向本地的公民团体发表简短的演说，但不知怎的，他突然惊慌起来。他说：“我急得一身冷汗，心脏突突地跳，浑身哆嗦不止。喉咙像有什么东西哽住，说不出话来。”坦白说，面对观众，人人多少有点紧张不安。但社会恐惧症患者却会感到心头涌上一阵强烈的恐怖感，历久不散。这种恐怖感并不会随着经验累积而减退。连无关紧要的演讲场合，道格也觉得像是要了他的命似的。

与别人一起进食。社会恐惧症患者常常觉得，大家的眼睛都盯住了自己。所以，对他们说来，吃一餐家常便饭也是可怕的煎熬。他们担心自己的手万一发抖，食物就会给泼出来或者送不进口里，又怕自己突然觉得要吐。由于恐惧心理作祟，这些忧虑会从幻想化为事实。《窘得要死》一书评论：“你越是担心自己出洋相，就越感到焦虑不安。你越是焦虑不安，就越有可能发抖，终归做出唐突、笨拙的举动。问题可能日趋严重。结果可想而知：你很难顺顺当当地把饮食送入口里；饮食不是掉下来，就是给泼掉。”

在别人面前书写。患社会恐惧症的，一来担心自己的手发抖，二来也怕在别人注视下自己写的字潦草难辨。不管是当面签署支票，还是在别人面前书写，许多患者都惊惶失措。且以塞姆为例。他的雇主规定，每天早上员工必须当着护卫员面前，在上班记录簿上签到。塞姆觉得很为难。他说：“我应付不了，我的手抖个不停，得用另一只手执着发抖的手，才可以在横线上方写字。我写字歪歪扭扭的，根本无法辨认。”

与别人通电话。约翰·马歇尔医生指出，不少病人向他承认，他们尽可能不通电话。他说：“他们担心自己不善应对。其他人就担心自己会由于不知道该说什么话而窘得默不作声。每逢他们挣扎着要说话，就往往急得嗓音发颤，或尖声说话。他们生恐自己说话结巴或在其他方面举止失常，因而露出马脚，让对方感觉到自己心神不安。”

与别人往来。有的社会恐惧症患者很怕同人往来，于是谢绝一切交际应酬。他们通常最怕同人有目光接触。《哈佛精神健康通讯》说：“情况严重的患者常常感到局促不安，觉得双眼不知该往哪里看才好。他们一察觉到别人在注视自己，就显得很不自在。他们避免目光接触，因为觉得不知该在什么时候直视对方，该在什么时候把目光移开。他们以为目不转睛地看着别人，会引起别人的误会。”

社会恐惧症患者还害怕其他东西。举例说，对于使用公共卫生间，许多患者都怕得要命。其他患者害怕售货员瞪着眼睛盯住自己，于是不敢逛商店购物。一个女子说：“我显得很不自然，往往连自己正看着什么也不知道。我老是想着，柜台后面的店员会叫我不要浪费他们的时间：究竟买不买，拿定主意吧。”

他们怎样应付？

没有恐惧症的，很难理解患者的苦处。一个患者说出自己的感受：“没有人可以想象我是多么尴尬，我简直窘得要命！”另一个患者承认：“自杀的念头老在我心头萦绕。”

为了减缓焦虑，许多社会恐惧症患者不惜借酒解烦，真可悲。b喝酒或许能够使人暂时忘记烦恼，但从长远的观点看来，纵酒只会给患者增添烦恼。约翰·马歇尔医生说：“我有几个病人从没在社交聚会喝过酒。他们以为出席社交聚会之前，或在聚会举行期间，喝点酒可以使自己镇静下来，却没想到自己酒量不行，喝一点儿就醉了。他们最怕当众出丑，到头来却使自己成为笑柄。”

社会恐惧症患者最常用的对策就是回避。真的，许多患者干脆躲开他们很怕面对的场合。一个名叫洛兰的社会恐惧症患者说：“我想尽办法回避，连电话也不想打不想接。”可是，经过一段时间以后，许多患者都发觉，回避根本起不了保护作用，反而把他们关在家里。洛兰说：“过不多久，我就感到孤寂难耐，闷得发慌。”

杰蕾琳·罗斯指出，对患者说来，回避有时就像“作茧自缚”一样。她接着又说：“患者回避了一次，下次就更加想回避，结果一而再、再而三，习惯成自然。”有的患者惯常谢绝赴宴会的邀请。工作如果需要同人接触，有的患者就索性不干。结果，他们很难学会正视恐惧的因由，克服害怕的心理。正如理查德·亨贝格医生所说：“他们总是凭空猜测，一味以为别人会排斥自己。即使由于回避而从没做过的工作，他们也料想自己一定应付不来。”

不过，有好消息给社会恐惧症患者：这种障碍是可以治疗的。当然，要把各种类型的焦虑彻底消除是不可能的，这样做也不一定有好处。无论如何，社会恐惧症患者可以学习抑制恐惧感，圣经的实用劝告对他们大有帮助。

［脚注］

［第5页的图片］

对社会恐惧症患者说来，正常的社交往来也是可怕的煎熬