第36章
我怎样才能控制看电视的癖好？
对许多人来说——不论老幼——看电视已成为与毒癖无异。调查透露，一般美国青年到18岁可能已看了1万5000小时的电视！电视迷若试试戒除看电视的癖好，就可以看出自己的瘾有多深了。
“我发觉电视差不多是无可抗拒的。电视机一旦开了，我就无法视而不见。我无法把它关上。……每逢我伸出手来要把它关掉，气力就从双臂消失。于是，我一小时复一小时的坐在那里。”这段话来自一个幼稚的年轻人吗？不，说这话的人是大学的英语系讲师！可是，年轻人也可以成为电视毒癖的受害者。请留意以下几个参与“一周不看电视”计划的年轻人的反应：
“我一直处于沮丧状态。……我快要疯了。”——12岁的苏珊说。
“我相信我是无法戒除这个癖好的。我太喜爱电视了。”——13岁的琳达说。
“压力十分厉害。我不断受到催逼。最难过的时刻是晚上8至10时之间。”——11岁的路易斯说。
难怪大部分参与“一周不看电视”计划的年轻人在该周结束时兴高采烈、争先恐后地奔到电视机前。但这绝不是可以一笑置之的事。电视毒癖其实可以带来许多难题。请考虑其中几个：
成绩低落：美国国立精神卫生研究院的报告指出，过度观看电视可以导致“学校成绩低落，尤以阅读能力为然”。《识字能力的骗局》一书进一步声称：“由于电视的影响，儿童期望读书应该是容易的、被动的和富于娱乐性的。”因此电视迷可能发觉读书是件苦事。
养成不良的阅读习惯：你上次拿起书来将整本书读完是在什么时候？西德书商协会一位发言人叹息说：“我们这个国家的人现在习惯了下班回家之后坐在电视机前睡着了。我们已越来越少看书了。”来自澳洲的报告也同样说：“一般澳洲儿童在读书方面每花一小时，就可能已经看了7小时的电视。”
减少家庭生活：一位基督徒女子写道：“由于过度观看电视，……我感到十分寂寞和孤立。家中成员好像全是陌生人。”你是否同样发觉由于看电视，你与家人共聚的时间大减？
怠惰：有些人认为电视的被动性“可能使［青年人］期望不用努力便能满足［自己的］需要，从而对人生采取消极的态度”。
暴露在不健康的影响之下：若干有线电视网将色情影片带进家庭里。一般电视节目通常含有撞车、爆炸、刺戳、枪战、空手道打斗等暴力镜头。一项估计显示，在美国，儿童到14岁已在电视幕上看见1万8000人被杀，斗殴和破坏财物的行动就更不用说了。
英国研究家贝尔森(William Belson)发现，喜欢看暴力电视剧的男孩具有“参与严重暴力行为”的强烈倾向。他也声称，电视暴力可以促使人“咒骂和说粗言秽语，在运动或游戏方面暴戾蛮横，以暴力恐吓其他男孩，在墙上涂鸦［和］捣毁窗门”。你也许认为自己不会受到这样的影响，但贝尔森的调查发现，暴露在电视暴力之下并不会“改变男孩对暴力所怀的有意识态度”。可是，长期观看暴力电视节目看来却会削弱人在潜意识中对暴力的抗拒。
然而，更令人关注的是，观看电视暴力的毒癖可以影响人与上帝的关系，因为上帝‘恨恶喜爱强暴的人’。——诗篇11:5。
我怎样才能控制看电视的习惯？
这毋须意味到我们必须把电视本身视为罪恶。作家帕卡德(Vance Packard)指出：“美国的电视其实含有许多有价值的节目……电视台在黄昏较早时候播放不少在摄影技术方面有伟大成就的自然界动态——从蝙蝠、海獭、野牛至河豚的活动不等。大众电视则有出色的芭蕾舞、歌剧和室乐等。电视对重大事件作出优良的报导……电视有时也有精彩的戏剧播出。”
虽然如此，过多的好东西也可以成为有害。（可参看箴言25:27。）你若发现自己缺乏自制，无法关掉正在播放的有害节目，就最好记住使徒保罗所说的话：“我不要受任何一件事的奴役。”（哥林多前书6:12，《现译》）那末，你可以怎样摆脱电视的奴役，控制自己看电视的时间呢？
作家尼尔森(Linda Nielsen)说：“自制始于学会定下目标。”首先，要分析一下你目前的习惯。把你在一周中所看的节目和你每天花在电视机前的时间记录下来。你是否一回家便扭开电视机？你何时把它关掉？有多少节目是你每周“非看不可”的？结果也许令你大感震惊。
接着，仔细检讨一下你所看的节目。圣经问道：“耳朵岂不试验言语，正如上膛尝食物吗？”（约伯记12:11）要运用辨识力（连同父母给你的劝告）去决定什么节目值得看。有些人预先决定他们会看什么节目，然后到时才扭开电视机只看那些节目！其他的人则采取较严厉的措施，订下规则周中上学的日子不可看电视或每天只看一小时。
没有扭开的电视机若构成太大的引诱，那又如何？一个家庭以这样的方法解决难题：“我们把电视机放在地下室里，在视线以外。……把电视机放在地下室里使你不致受到引诱一进屋子就扭开它。你必须特别走到地下室去才能看电视。”把电视机放在橱子里或仅是拔去插头也可以有同样的效果。
令人感兴趣的是，参与“一周不看电视”计划的年轻人在‘叫苦连天’之余也找到一些积极的方法去代替看电视。一位少女回忆说：“我跟母亲交谈。在我看来，她成为一个比以前有趣得多的人，因为我对她的注意没有分了一半给电视机。”另一位少女尝试以烹饪打发时间。名叫贾森的男孩甚至发现，“不看电视而到公园去，”或者钓鱼、阅读、到海滩去等，都可以其乐陶陶。
怀因的经验（可参看题名为“我曾经是个电视迷”的附录）表明，控制看电视的另一个要诀是“多作主工。”（哥林多前书15:58）你也会发现：亲近上帝，藉着现今可以获得的许多优良书刊之助阅读圣经，并在上帝的工作上保持忙碌等，都可以帮助你克服沉迷于电视的毒癖。（雅各书4:8）不错，限制看电视的时间意味到你会错过若干你所喜爱的节目。但你何必一定要尽情享用电视，像奴隶般每个节目都要看呢？（可参看哥林多前书7:29,31。）较佳的途径是好像使徒保罗一样对自己‘严格’一点。保罗曾说：“我要克制自己的身体，叫身体服我。”（哥林多前书9:27，《新译》）这岂不是比作电视机的奴隶好得多吗？
供讨论的问题
◻ 为什么对有些年轻人来说，看电视可以称为毒癖？
◻ 过度观看电视可以有些什么有害影响？
◻ 有些什么方法可以帮助人控制看电视？
◻ 你可以做些什么事去取代看电视的癖好？
［第295页的精选语句］
“我一直处于沮丧状态。……我快要疯了。”——12岁的苏珊说，她曾参与“一周不看电视”的计划
［第292,293页的附栏］
‘我曾经是个电视迷’——访问
访问者：你是在几岁迷上电视的？
怀因：10岁左右。那时，我一放学回家就立刻扭开电视机。起初看的是卡通片和儿童节目。随着是新闻节目，……我入厨房找点东西吃。吃完了又回去看电视，直至想睡觉为止。
访问者：你哪里有时间和朋友一起？
怀因：电视就是我的朋友。
访问者：那么，你岂不是完全没有时间游戏或运动？
怀因：［笑起来］我根本没有运动的能力。因为我不停看电视，从来没有养成这种能力。我玩篮球的技术很差。上体育课分组时我总是最后才被选上。可是现在我但愿曾稍为发展自己的运动能力，并不是想以此向人夸耀，只是希望至少可以享受一点运动的乐趣。
访问者：你的功课成绩如何？
怀因：在小学和初中成绩平平。我很晚才睡觉，等到最后一分钟才做家课。到了高中就较为困难，因为我已养成了不良的读书习惯。
访问者：不停地看电视对你有影响吗？
怀因：肯定有。有时我和朋友一起，我发觉自己只是看着他们——好像看电视剧的对话一般——而没有参加谈话。我但愿跟别人有较佳的关系就好了。
访问者：不过，这次交谈你却说得很好。显然你已经克服了你的电视癖好。
怀因：我上高中后就开始摆脱电视机。……我采取主动，跟年轻的见证人多点交往，结果在灵性上开始有进步。
访问者：但这件事与你看电视有什么关系？
怀因：随着我对属灵的事物体会日增，我明白到自己以前惯常观看的许多电视节目其实并不适宜基督徒观看。我感到需要更勤于研读圣经及为基督徒聚会作准备。这意味到我要减去大部分看电视的时间。这样行绝不容易。我向来喜欢看星期六早上的卡通片。但会众里的一位基督徒弟兄却邀请我在星期六早上跟他一起从事逐户传道。这样行打破了我在星期六早上看电视的习惯。结果，我真的学会了不再沉迷于电视。
访问者：今日又如何？
怀因：今日我若扭开了电视机，就仍有难题存在，我会什么都做不成。所以我大部分时间都不开电视机。事实上，我的电视机在几个月前坏了，我至今还没有修好它。
［第291页的图片］
对有些人来说，看电视是严重的毒癖
［第294页的图片］
电视机若放在不方便的地方，你就不致受到那么多的引诱要扭开它