المساعدة لمعالجة اوجاع الاقدام
«اموت من وجع قدميَّ!» طبعا، ان هذه العبارة مبالغ فيها. لكنَّ اوجاع الاقدام مشكلة جسيمة في الولايات المتحدة بحيث تشغل آلاف الاختصاصيين في معالجة الاقدام.
بعد ان راجع الطبيب مايكل كوڠلِن، جرَّاح عظام، اكثر من ٠٠٠,٢ عملية جراحية للاقدام اجراها في فترة اكثر من ١٤ سنة، اكتشف امرا مذهلا. يقول: «على نحو لا يُصدَّق، وجدتُ ان كل هذه العمليات الجراحية تقريبا قد أُجريت للنساء.» ولماذا النساء عرضة بشكل خصوصي لمشاكل الاقدام؟
المطابقة، الموضة، والاقدام
وجد استطلاع شمل ٣٥٦ امرأة ان ٩ تقريبا من ١٠ ينتعلن احذية قياسها، كمعدل، اصغر من قياس اقدامهنَّ بأكثر من وحدة قياس! ويكمن جزء من المشكلة في الطريقة التي بها تُصنع احذية النساء. توضح جرَّاحة العظام فرانسيسكا طومپسون: «لم يعد صانعو الاحذية يستعملون القوالب المركَّبة التي يمكن ان تصنع العقب ضيِّقة والجزء الامامي اعرض.»
وهكذا عندما تنتعل نساء كثيرات الاحذية لتجربتها، يجدن انه عندما يكون الجزء الامامي مطابقا بشكل مريح، تكون العقب واسعة؛ أما عندما تكون العقب مريحة، يكون الجزء الامامي ضيِّقا. وتختار اخريات عقبا مريحة بجزء امامي ضيِّق، لأن البديل يمكن ان يعني انزلاق العقب مع كل خطوة.
ان حشر الجزء الامامي للقدم في الحذاء يبدو سيئا كفاية. لكنَّ المصمِّمين يزيدون المشكلة سوءا بزيادة علوّ كعب الحذاء عدة سنتيمترات. ومع ان الكعب العالي يُعتبر مطابقا للزي الحديث، فهو يضع كل الضغط على النتوء اللحمي تحت ابهام القدم، ويدفع القدم الى الامام في مقدّمة الحذاء التي قد تكون ضيِّقة جدا. يقول الدكتور دايڤيد ڠاريت، اختصاصي في معالجة الاقدام: «ليس هنالك ما هو حذاء عالي الكعب وصحي.» ويقول البعض ان الكعب العالي يمكن في النهاية ان يؤذي قدمَي منتعلته، كاحلَيها، ربلتَي ساقيها، ركبتَيها، وظهرها. ويمكن ايضا ان يقصِّر عضلات الساق وأوتارها، الامر الذي يمكن ان يجعل العدَّاءات عرضة بشكل خصوصي لاصابات خطيرة.
لا تتكيف قدم المرأة جيدا مع الاساءة التي تعانيها. وفي الواقع، ان الجزء الامامي فقط للقدم يميل الى الاتِّساع على مرّ السنين — حتى بعد ان يبلغ الشخص سنّ الرشد. لكنَّ الامر ليس كذلك مع العقب. تقول الطبيبة طومپسون: «للعقب عظمة واحدة. وهي تبقى بعمر ٨٤ سنة بالعرض نفسه الذي كانت عليه بعمر ١٤ سنة.» وهذا يجعل من الصعب اكثر ايضا ان تجد المرأة حذاء مطابقا بشكل مريح من العقب الى الاصبع.
معلومات مساعِدة اثناء التسوُّق
بما ان مطابقة الحذاء للقدم وموضته تسبِّبان المشاكل للمرأة، فكيف يمكن ان تتجنب اوجاع الاقدام؟ يبتدئ الجواب في متجر الاحذية. ويوصي بعض الخبراء بما يلي:
• اذهبي لشراء الاحذية نحو نهاية النهار، عندما تكون قدماك منتفختين قليلا.
• جرِّبي فردتَي الحذاء كلتيهما — وليس واحدة فقط.
• تأكدي من ان العقب محكمة التفصيل وأن طول الجزء الامامي من الحذاء، عرضه، وعلوّه ملائمة.
• خذي في الاعتبار ان السجادة في المتجر قد تكون سميكة، مما يجعل حتى الاحذية غير المطابقة مريحة وقتيا.
• تجنبي الاحذية المصنوعة من الجلد اللمَّاع او المواد الاصطناعية. فبخلاف الجلد الناعم او الشاموا، لا تتكيف هذه المواد مع قدمكِ وأنت تسيرين.
• اذا اشتريتِ حذاء كعبه عال، فجرِّبي ضبانا جلديا كبطانة اضافية. تجنَّبي لبس حذاء كعبه عال كل الوقت، واستبدليه بحذاء كعبه اقصر بين حين وآخر اثناء النهار.
بالاضافة الى ما ذُكر آنفا، تذكري دائما ان الاحذية يجب ان تكون مريحة وقت شرائها. وعلى عكس الاعتقاد الشائع، ليست هنالك فترة للتغلب على قساوة الحذاء. يحذر الطبيب كوڠلِن: «إياكِ ان تدعي البائع يقنعك بأن الحذاء الذي يضغط على اصابعكِ سيصير افضل بعد فترة من لبسه. فالشيء الوحيد الذي سيتأذى هو قدمك.»
ولكن ماذا اذا كان خيارك الوحيد هو إما جزء امامي ضيق بعقب مريحة او جزء امامي مريح بعقب واسعة؟ تذكر الدكتورة آنو جُويل، اختصاصية في معالجة الاقدام، انه يجب ان تقرِّري ايهما هو الاسهل لتصحيحه. وتقول: «هنالك طريقتان لفعل ذلك. اولا، يمكنكِ ان تشتري حذاء واسعا بشكل كاف في الجزء الامامي وتضعي بطانة لجعل العقب ملائمة اكثر. . . . والاستراتيجية الثانية هي ان تشتري حذاء بعقب محكمة التفصيل وتطلبي توسيع الجزء الامامي للحذاء. ولكنَّ هذا ينجح عموما في الاحذية المصنوعة من الجلد فقط.»
بما ان نساء كثيرات يسرن ما يُقدَّر بخمسة عشر كيلومترا (١٠ اميال) في اليوم، يحسن بهنَّ ان يفحصن احذيتهنَّ. وكما تقول مجلة الصحة الاميركية (بالانكليزية)، «اذا تعاملتِ مع القدم باعتبار اكثر — وخصوصا بانتعال احذية مطابقة — يمكنكِ ان تتجنبي معظم مشاكل الاقدام.»
[الاطار في الصفحة ٢٦]
اربع مشاكل شائعة للاقدام
الوَكَع. الوَكَع هو انتفاخ عند قاعدة الابهام. وعندما لا يكون الوَكَع وراثيا، قد تسببه الاحذية الضيقة او العالية الكعب. ان استعمال الحرارة او الثلج يمكن ان يزوِّد راحة مؤقتة من الالم، لكنَّ الجراحة لازمة من اجل ازالة دائمة للوَكَع.
القَفع. انثناء الاصابع الذي قد تسببه الاحذية التي تضغط بشدة على الجزء الامامي للقدم. وقد تلزم الجراحة لتصحيح التشوُّه.
المسامير. نتوءات مخروطية الشكل في الاصابع، يسببها الاحتكاك والضغط، تنتج احيانا من لبس الاحذية الضيِّقة للغاية. قد تمنح العلاجات المنزلية راحة مؤقتة، لكنَّ الجراحة لازمة عادة لتصحيح الاصابع المشوَّهة التي تسبب الاحتكاك.
الاثفان. طبقات من الجلد الثخين والميت تحمي القدم من الاحتكاك المتكرر. والنقع في الماء الدافئ والملح الانكليزي يمكن ان يليِّنها. ولكن لا تحاولوا قصَّها، لأن هذا قد يسبب خمجا.
[مصدر الصورة في الصفحة ٢٦]
J. G. Heck/The Complete Encyclopedia of Illustration