اغسلوا وجفِّفوا يدَيكم!
كيف نصاب بالزّكام والاخماج الاخرى؟ بحسب «الجمعية الاميركية للاخصائيين في مكافحة الاخماج وعلم الاوبئة»، ينتقل ٨٠ في المئة على الاقل من هذه الامراض بواسطة يدَينا لا عبر الهواء. وفي الواقع، يُعتبر غسل اليدَين عموما الطريقة الاكثر اهمية للحؤول دون انتشار الامراض. ومع ذلك، كثيرون لا يغسلون دائما يدَيهم بعد استعمال المرحاض او التمخُّط او قبل لمس الطعام. طبعا، كثيرون آخرون يغسلون دائما يديهم في مثل هذه الاوقات. لكنَّ احتمال الاصابة بالخمج لا يختفي اذا جرى غسل اليدين بشكل سريع وغير متقن.
وتجفيف اليدين بشكل جيد مهم أهمية غسلهما. فقد وجد الباحثون في جامعة وستْمِنستر في انكلترا ان اشخاصا كثيرين لا يجفِّفون يديهم جيدا بعد الغسل، وخصوصا عند استعمالهم مجفِّف الهواء الساخن. وينهي كثيرون التجفيف بمسح يديهم بثيابهم. ويمكن ان ينشر ذلك اية عُضويات مجهرية خطرة باقية على اليدين. وبحسب الباحثين، ان احسن طريقة هي تجفيف اليدين تماما، ويُفضَّل استعمال ورق تنشيف اليدين او منشفة من القماش غير مستعملة ونظيفة.
تقدِّم المراكز الاميركية لمكافحة الامراض والوقاية منها النصائح التالية لغسل اليدين:
• استعملوا دائما الماء الجاري والساخن وصابونا لطيفا. وإذا اضطررتم الى استعمال حوض الغسل عوض الماء الجاري، فنظفوه وطهروه عند كل استعمال. والمناديل الورقية المرطَّبة لا تنظِّف اليدين بفعالية.
• افركوا يديكم بقوة حتى تظهر طبقة من الرغوة، واستمروا في الفرك ١٥ ثانية على الاقل. افركوا سطح وراحة اليدين، وأيضا بين الاصابع وتحت الاظافر.
• اشطفوا يديكم بالماء الجاري والساخن.
• جفِّفوهما بمنشفة نظيفة غير مستعملة او بورق تنشيف اليدين ثم تجنَّبوا لمس الحنفية او حاملة المنشفة.
• اقفلوا الحنفية مستعملين المنشفة كحاجز لتجنُّب لمسها.
• يجب ان يغسل الاولاد يديهم وهم واقفون على شيء مرتفع بحيث تتدلى يداهم بحرية تحت الماء الجاري. ساعدوا الولد على انجاز كل الخطوات المذكورة آنفا، ثم اغسلوا يديكم.