٤ | نصائح عملية من الكتاب المقدس
يقول الكتاب المقدس: «كل الأسفار المقدسة . . . نافعة». — ٢ تيموثاوس ٣:١٦.
ماذا يعني ذلك؟
مع أن الكتاب المقدس ليس كتابًا طبيًّا، فهو يعطينا نصائح عملية ومفيدة. وهذه النصائح تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية. لاحظ بعض الأمثلة.
كيف يفيدنا الكتاب المقدس؟
«المرضى هم الذين يحتاجون إلى طبيب وليس الذين صحتهم جيدة». — متى ٩:١٢.
يوضح الكتاب المقدس أننا نحتاج أحيانًا إلى مساعدة طبية. وقد ارتاح كثيرون عندما عرفوا قدر الإمكان عن مشكلتهم النفسية من مراجع موثوق بها، وطلبوا المساعدة من أشخاص مختصين لديهم خبرة.
«التدريب الجسدي نافع». — ١ تيموثاوس ٤:٨.
إذا تعوَّدت أن تصرف الوقت والجهد كي تحسِّن صحتك الجسدية، يمكن أن تتحسن صحتك النفسية أيضًا. تعوَّد مثلًا أن تمارس الرياضة باستمرار، تتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا، وتنام كفاية.
«القلب الفرحان دواء شافٍ، والروح المنسحقة تستنزف القوة». — أمثال ١٧:٢٢.
قراءة أجزاء مشجعة من الكتاب المقدس ووضع أهداف معقولة يمكن أن يرفعا معنوياتك. وإذا كنت إيجابيًّا ومتفائلًا، تقدر أن تحافظ على توازنك العاطفي فيما تواجه المشاكل النفسية.
«الذين يعرفون حدودهم . . . حكماء». — أمثال ١١:٢.
ربما تلاحظ أنك لا تقدر وحدك أن تفعل كل ما تريد أن تفعله. لذا اقبل بفرح مساعدة الآخرين. فأصدقاؤك وعائلتك يريدون أن يدعموك، لكنهم قد لا يعرفون ماذا يفعلون من أجلك. فأخبرهم ما الذي تحتاجه بالتحديد. ولا تنسَ أن تكون منطقيًّا في توقعاتك وتشكرهم دائمًا على دعمهم.
كيف تساعد نصائح الكتاب المقدس الأشخاص المتضايقين؟
«شعرت أني لست بخير، فاستشرت طبيبة استطاعت أن تشخِّص حالتي. وهذا ساعدني أن أتقبل وضعي وأعرف ما هي الخيارات الطبية المتوفرة كي أهتم بصحتي بأفضل طريقة». — نيكول،a تعاني من اضطراب ثنائي القطب.
«قراءة الكتاب المقدس كل يوم مع زوجتي تساعدني أن أبدأ نهاري بأفكار مشجعة وإيجابية. وفي أغلب أيامي السوداء، أجد آية تمس قلبي وترفع معنوياتي». — بيتر، يحارب الاكتئاب.
«خجلت كثيرًا أن أخبر الآخرين عن معاناتي. لكن إحدى صديقاتي كانت متفهمة جدًّا ومتعاطفة معي. وجودها إلى جانبي قوَّاني وحسَّسني أني لست وحيدة». — جي-هو، تعاني من اضطراب في الأكل.
«يساعدني الكتاب المقدس أن أوازن بين وقت العمل ووقت الراحة. نصائحه العملية تعلِّمني كيف أتعايش مع مشاكلي النفسية». — تيموثي، يحارب اضطراب الوسواس القسري.
a تم تغيير بعض الأسماء.