كيف نساعد المتعبين نفسيًّا؟
يقول الكتاب المقدس: «الرفيق الحقيقي يحب في كل الأوقات، وهو أخ لك في وقت الضيق». — أمثال ١٧:١٧.
ماذا يعني ذلك؟
قد لا نعرف ماذا نفعل من أجل صديق يعاني من مشكلة نفسية. لكننا نقدر أن نُظهر له اهتمامنا حين نقف إلى جانبه في مشكلته. كيف؟
كيف يفيدنا الكتاب المقدس؟
«ليكن كل واحد سريعًا في الاستماع». — يعقوب ١:١٩.
من أفضل الطرق لتساعد رفيقك هي أن تسمع له حين يريد أن يتكلم. ولا حاجة أن تردَّ على كل شيء يقوله. بل أظهر له أنك تصغي إليه وحاول أن تبقى متعاطفًا. جرِّب أن تفهم مشاعره، ولا تنتقده أو تصل إلى استنتاجات خاطئة عنه. وأبقِ في بالك أنه قد يقول أشياء لا يقصدها أو قد يندم عليها لاحقًا. — أيوب ٦:٢، ٣.
«عزُّوا النفوس المكتئبة». — ١ تسالونيكي ٥:١٤.
قد يكون رفيقك قلقًا أو يشعر أنه بلا قيمة. لكنك تقدر أن تشجعه وتريحه حين تطمِّنه أنك تهتم به، حتى لو لم تعرف بالضبط ماذا يجب أن تقول.
«الرفيق الحقيقي يحب في كل الأوقات». — أمثال ١٧:١٧.
ساعِد رفيقك بطرق عملية. وبدل أن تفترض أنك تعرف كيف تساعده، اسأله ماذا يحب أن تفعل له. وإذا كان صعبًا عليه أن يخبرك ماذا يريد، فاقترح أنت عليه أن تفعلا شيئًا معًا مثل المشي في الطبيعة. أو اعرض عليه المساعدة في شراء الأغراض، تنظيف البيت، أو أعمال أخرى. — غلاطية ٦:٢.
«تحلُّوا بطول الأناة». — ١ تسالونيكي ٥:١٤.
قد لا يكون رفيقك قادرًا أن يحكي دائمًا. فأكِّد له أنك مستعد أن تستمع إليه في أي وقت يريده. وبسبب مرضه قد يجرحك بكلامه أو تصرفاته، أو ربما يلغي موعده معك أو يتعكر مزاجه فجأة. فكن صبورًا ومتفهمًا فيما تقدِّم له الدعم الذي يحتاجه. — أمثال ١٨:٢٤.
اهتمامك له تأثير كبير
«أعمل كل جهدي كي أحسِّس رفيقتي أنها تقدر أن تتكل عليَّ. صحيح أني لا أعرف كيف أحل كل مشاكلها، لكني أحاول دائمًا أن أستمع إليها. فأحيانًا، كل ما تحتاج إليه كي ترتفع معنوياتها هو شخص يستمع إليها باهتمام». — فرح،a تعاني رفيقتها من اضطراب في الأكل والقلق والاكتئاب.
«لدي رفيقة لطيفة جدًّا وإيجابية دائمًا. في إحدى المرات، عزمتني على وجبة لذيذة في بيتها. وفي هذا الجو الهادئ والمريح، استطعتُ أن أعبِّر عن مشاعري. وهذا شجعني كثيرًا». — ها-يون، تعاني من الاكتئاب.
«الصبر مهم جدًّا. فعندما تفعل زوجتي شيئًا يغضبني، أذكِّر نفسي أن السبب هو مرضها وليس شخصيتها. وهذا يساعدني أن أتعاطف معها بدل أن أغضب منها». — جايكوب، تعاني زوجته من الاكتئاب.
«زوجتي تقدِّم لي كل الدعم والتشجيع. فعندما يسيطر القلق عليَّ، لا تجبرني أبدًا أن أفعل شيئًا لا أريد أن أفعله. وهذا يعني أنها تحرم نفسها أحيانًا من شيء تحبه. عطاؤها وتضحياتها لا تُقدَّر بثمن». — إنريكو، يعاني من اضطراب القلق.
a تم تغيير بعض الأسماء.