موضوع الغلاف | كيف تكتسب عادات جيدة؟
٣- لا تستسلم
هناك فكرة شائعة تقول ان الشخص يحتاج الى ٢١ يوما ليرسِّخ عادة جديدة في حياته. لكنَّ الدراسات تظهر ان البعض يحتاج الى مدة اقصر، والبعض الآخر الى مدة اطول بكثير. فهل يُخمد ذلك حماستك؟
فكِّر في هذا السيناريو: انت تريد ان تعتاد على ممارسة الرياضة ثلاث مرات كل اسبوع.
في الاسبوع الاول تحقق هدفك.
في الاسبوع الثاني تفوِّت يوما.
في الاسبوع الثالث تنجح مرة اخرى.
في الاسبوع الرابع بالكاد تتمرن يوما واحدا.
في الاسبوع الخامس تحقق هدفك من جديد. ومنذ ذلك الحين تصبح الرياضة جزءا من روتينك الاسبوعي.
لقد احتجت الى خمسة اسابيع لتتأصل فيك عادة جديدة. ربما تبدو لك هذه الفترة طويلة. لكنك ستفرح كثيرا حين تحقق رغبتك.
مبدأ الكتاب المقدس: «قد يسقط البار سبع مرات، لكنه يقوم». — امثال ٢٤:١٦.
يشجعك الكتاب المقدس ألا تستسلم ابدا. ففي النهاية، لا يهم كم مرة تسقط بل كم مرة تقوم.
في النهاية، لا يهم كم مرة تسقط بل كم مرة تقوم
نصائح مفيدة
اذا تعرضت لانتكاسة ما، فلا تسارع الى الاستنتاج انك فشلت كليا. توقَّع ان تواجه بعض الاخفاقات في طريقك.
ركِّز على المرات التي نجحت فيها. مثلا، اذا كنت تحاول ان تتواصل مع اولادك بطريقة افضل، فاسأل نفسك: ‹متى كانت آخر مرة غضبت وأردت ان اصرخ في وجههم لكني لم افعل؟ ماذا فعلت بالمقابل؟ وكيف اتصرف بنفس الطريقة في المرة القادمة؟›. تساعدك هذه الاسئلة ان تحصر تفكيرك في نجاحاتك لا في اخفاقاتك.
هل تود ان تعرف كيف تفيدك مبادئ الكتاب المقدس في مجالات اخرى من حياتك؟ مثلا، كيف تتغلب على همومك، تعيش حياة سعيدة مع عائلتك، وتجد الفرح الحقيقي؟ لتحصل على الاجوبة، تحدث الى احد شهود يهوه او تصفَّح موقعنا jw.org على الانترنت.