আমি আর বাঁচতে চাই না—আমার যখন আত্মহত্যা করতে ইচ্ছা করে, সেইসময় বাইবেল কি আমাকে সাহায্য করতে পারে?
বাইবেলের উত্তর
হ্যাঁ পারে! বাইবেল, সেই “ঈশ্বর, যিনি হতাশাগ্রস্ত লোকদের সান্ত্বনা দেন,” তাঁর কাছ থেকে এসেছে। (২ করিন্থীয় ৭:৬) যদিও বাইবেল কোনো মানসিক রোগের বই নয়, তবুও এটা বহু লোককে আত্মহত্যা করার প্রবণতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে। এর ব্যাবহারিক পরামর্শ আপনাকেও সাহায্য করতে পারে।
বাইবেল কি আমাদের সেই ব্যক্তিদের সম্বন্ধে জানায় যারা মারা যেতে চেয়েছিল?
বাইবেলের কোন পদগুলো আপনাকে আত্মহত্যা করার চিন্তা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে?
বাইবেল কোন ব্যাবহারিক পরামর্শগুলো দেয়?
● আপনার অনুভূতিগুলো অন্যদের জানান।
বাইবেল যা বলে: “বন্ধু সর্ব্বসময়ে প্রেম করে, ভ্রাতা দুর্দ্দশার জন্য জন্মে।”—হিতোপদেশ ১৭:১৭.
এর অর্থ: আমাদের মনে যখন খারাপ চিন্তা আসে, তখন আমাদের অন্যদের কাছ থেকে সাহায্যের দরকার।
আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলো চেপে রাখেন তাহলে আপনি হয়তো এমন এক বোঝা বয়ে চলবেন যেটার ভার সহ্য করা আপনার জন্য অসহ্য হয়ে উঠবে। কিন্তু আপনি যদি আপনার অনুভূতি অন্যদের জানান তাহলে আপনি নিজেকে অনেকটা হালকা করবেন আর নিজের পরিস্থিতিকে ইতিবাচকভাবে দেখতে শুরু করবেন।
এটা করে দেখুন: আজই, সম্ভব হলে আপনার পরিবারের কোনো সদস্য বা কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন। আপনি চাইলে আপনার অনুভূতি লিখেও রাখতে পারেন।
● কোনো বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
বাইবেল যা বলে: “সুস্থ লোকদের চিকিৎসকের প্রয়োজন নেই, কিন্তু অসুস্থ লোকদেরই প্রয়োজন।”—মথি ৯:১২.
এর অর্থ: অসুস্থ হলে আমাদের চিকিৎসাগত সাহায্য নেওয়া উচিত।
আত্মহত্যা করার কথা মাথায় আসা হয়তো মানসিক অথবা আবেগগত রোগের লক্ষণ হতে পারে। শারীরিক অসুস্থতার মতোই, এর জন্য লজ্জা পাওয়ার কোনো কারণ নেই।
এটা করে দেখুন: যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন যোগ্য চিকিৎসকের সাহায্য নিন।
● মনে রাখুন যে, ঈশ্বর আপনার জন্য চিন্তা করেন।
বাইবেল যা বলে: “পাঁচটা চড়ুই পাখি কি সামান্য মূল্যের দুই মুদ্রায় বিক্রি হয় না? তবুও ঈশ্বর সেগুলোর একটাকেও ভুলে যান ... ভয় কোরো না; তোমরা অনেক চড়ুই পাখির চেয়ে আরও বেশি মূল্যবান।”—লূক ১২:৬, ৭.
এর অর্থ: ঈশ্বরের কাছে আপনি মূল্যবান।
আপনার হয়তো মনে হতে পারে যে, আপনি একেবারেই একা, কিন্তু আপনি কোন পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন সেটা ঈশ্বর দেখতে পান। তিনি আপনার জন্য চিন্তা করেন আর এমনকি তখনও, যখন আপনার বেঁচে থাকার ইচ্ছা পুরোপুরি শেষ হয়ে গিয়েছে। গীতসংহিতা ৫১:১৭ পদ বলে, “হে ঈশ্বর, তুমি ভগ্ন ও চূর্ণ অন্তঃকরণ তুচ্ছ করিবে না” ঈশ্বর চান আপনি বেঁচে থাকুন কারণ তিনি আপনাকে ভালোবাসেন।
এটা করে দেখুন: ঈশ্বর যে আপনাকে ভালোবাসেন সেটা বাইবেল থেকে পরীক্ষা করে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, বাইবেল অধ্যয়নের জন্য প্রস্তুত করা যিহোবার নিকটবর্তী হোন বইয়ের ২৪ অধ্যায় দেখুন।
● ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করুন।
বাইবেল যা বলে: “তোমাদের সমস্ত উদ্বিগ্নতার বোঝা তাঁর উপর ফেলে দাও, কারণ তিনি তোমাদের জন্য চিন্তা করেন।”—১ পিতর ৫:৭.
এর অর্থ: ঈশ্বর চান যেন আপনি আপনার অনুভূতি এবং দুশ্চিন্তার বিষয়গুলো তাঁকে খোলাখুলি ও সৎভাবে জানান।
ঈশ্বর আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি সহ্য করার জন্য মনের শান্তি ও শক্তি দেবেন। (ফিলিপীয় ৪:৬, ৭, ১৩) এভাবে তিনি সেই ব্যক্তিদের সাহায্য করেন, যারা আন্তরিকভাবে তাঁর কাছে প্রার্থনা করে।—গীতসংহিতা ৫৫:২২.
এটা করে দেখুন: আজকেই ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করুন। আপনার প্রার্থনায়, তাঁর যিহোবা নাম ব্যবহার করুন আর আপনার অনুভূতিগুলো তাঁকে বলুন। (গীতসংহিতা ৮৩:১৮) কঠিন পরিস্থিতির মধ্যেও এগিয়ে চলার জন্য তাঁর কাছে সাহায্য চান।
● ভবিষ্যতের বিষয়ে বাইবেলে দেওয়া প্রত্যাশা নিয়ে ধ্যান করুন।
বাইবেল যা বলে: “এই প্রত্যাশা আমাদের জীবনের জন্য এক নোঙরের মতো, যা কোনোরকম সন্দেহ না করে আমাদের দৃঢ় থাকতে সাহায্য করে।”—ইব্রীয় ৬:১৯.
এর অর্থ: ঝড়ের মধ্যে থাকা একটা জাহাজ যেমন উত্তাল ঢেউয়ের ফলে দ্রুত উপরে ওঠে আবার সঙ্গে সঙ্গে নীচে নামে, ঠিক তেমনই আপনিও বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে আবেগগতভাবে প্রভাবিত হওয়ার ফলে, কখনো দ্রুত খুশি হতে আবার সঙ্গে সঙ্গে দুঃখিত হতে পারেন। কিন্তু বাইবেল আপনাকে স্থির হতে সাহায্য করতে পারে।
এই প্রত্যাশা কোনো কাল্পনিক বিষয় নয় বরং এর ভিত্তি হল সেই প্রতিজ্ঞা, যা তিনি দুঃখকষ্ট সরিয়ে দেওয়ার ব্যাপারে করেছেন।—প্রকাশিত বাক্য ২১:৪.
এটা করে দেখুন: বাইবেল যে আশা প্রদান করে তা জানার জন্য উত্তম ভবিষ্যতের জন্য এক প্রকৃত আশা নামক প্রবন্ধটা পড়ুন।
● এমন কিছু করুন যেটা আপনি উপভোগ করেন।
বাইবেল যা বলে: “সানন্দ হৃদয় স্বাস্থ্যজনক।”—হিতোপদেশ ১৭:২২.
এর অর্থ: আমরা যখন আমাদের পছন্দের কোনো কাজ করি, তখন আমাদের মানসিক ও আবেগগত স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
এটা করে দেখুন: সাধারণত আপনি যে কাজটা করতে পছন্দ করেন, সেটা করুন। যেমন ধরুন, ভালো গান-বাজনা শুনুন, কিছু উৎসাহমূলক বিষয় পড়ুন অথবা আপনার শখের কাজগুলো করুন।—প্রেরিত ২০:৩৫.
● আপনার শরীরের যত্ন নিন।
বাইবেল যা বলে: “শরীরচর্চা কিছুটা উপকারজনক।”—১ তীমথিয় ৪:৮.
এর অর্থ: আমরা যখন ব্যায়াম করি, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাই এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, তখন আমরাই উপকৃত হই।
এটা করে দেখুন: ১৫ মিনিট হলেও জোরে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
● মনে রাখবেন যে, জীবনে অনুভূতি ও অন্যান্য বিষয় পরিবর্তিত হয়।
বাইবেল যা বলে: “আগামীকাল তোমাদের প্রতি কী ঘটবে, তা তো তোমরা জান না।”—যাকোব ৪:১৪.
এর অর্থ: হতাশাজনক সমস্যা, যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে, তা আসলে ক্ষণস্থায়ী।
আজকে আপনি যত বড়ো সমস্যাই ভোগ করে থাকেন না কেন, আগামীকাল তা পরিবর্তন হতে পারে। তাই, সেই সমস্যা সহ্য করার উপায়গুলো খুঁজুন। (২ করিন্থীয় ৪:৮) আপনার হতাশাজনক পরিস্থিতির একসময় পরিবর্তন হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি আত্মহত্যা করেন, তা হলে আপনার জীবন ফিরে পাবেন না।
এটা করে দেখুন: বাইবেলের সেই বিবরণগুলো পড়ুন, যেখানে কিছু ব্যক্তি এতটাই নিরুৎসাহিত হয়েছিল যে, তারা মারা যেতে চেয়েছিল। কিন্তু লক্ষ করুন, কীভাবে তাদের জীবন ভালোর দিকে পরিবর্তিত হয়েছিল আর তা এমনকী এমন উপায়ে, যা তারা কল্পনাও করতে পারেনি। কিছু উদাহরণ বিবেচনা করুন।
বাইবেল কি এমন ব্যক্তিদের সম্বন্ধে জানায় যারা মারা যেতে চেয়েছিল?
হ্যাঁ। বাইবেল এমন ব্যক্তিদের সম্বন্ধে জানায়, যারা একসময় বলেছিল, “আমি আর বাঁচতে চাই না।” ঈশ্বর তাদের বকাঝকা করেননি, কিন্তু তাদের সাহায্য করেছিলেন। তিনি আপনার জন্যও তা করতে পারেন।
এলিয়
● তিনি কে ছিলেন? এলিয় একজন সাহসী ভাববাদী ছিলেন। কিন্তু, তিনিও কখনো কখনো নিরুৎসাহিত হয়ে পড়েছিলেন। যাকোব ৫:১৭ পদ বলে, “এলিয় আমাদের মতোই সাধারণ মানুষ ছিলেন।”
● কেন তিনি মারা যেতে চেয়েছিলেন? একসময় এলিয় ভয় পেয়ে গিয়েছিলেন আর নিজেকে একা ও অযোগ্য বলে মনে করেছিলেন। তাই, তিনি বিনতি করেছিলেন: “যিহোবা, ... তুমি আমার প্রাণ নিয়ে নাও।”—১ রাজাবলি ১৯:৪.
● কী তাকে সাহায্য করেছিল? এলিয় ঈশ্বরের কাছে তার অনুভূতি খোলাখুলিভাবে জানিয়েছিলেন। কীভাবে ঈশ্বর তাকে উৎসাহিত করেছিলেন? ঈশ্বর তার প্রতি বিবেচনা এবং নিজের শক্তির প্রমাণ দেখিয়েছিলেন। এ ছাড়া, তিনি এলিয়কে আশ্বস্ত করেছিলেন যে, তিনি তখনও তাকে ব্যবহার করতে চান আর তাই তিনি তাকে এক যত্নবান ও যোগ্য সহযোগী জুগিয়েছিলেন।
▸ এলিয় সম্বন্ধে পড়ুন: ১ রাজাবলি ১৯:২-১৮.
ইয়োব
● তিনি কে ছিলেন? ইয়োব একজন ধনী ব্যক্তি ছিলেন এবং তার এক বড়ো পরিবার ছিল। তিনি বিশ্বস্তভাবে সত্য ঈশ্বরের উপাসনা করেছিলেন।
● কেন তিনি মারা যেতে চেয়েছিলেন? হঠাৎ করে ইয়োবের জীবনে অনেক খারাপ ঘটনাগুলো ঘটে। তিনি তার সমস্ত বিষয়সম্পত্তি হারান। তার সন্তানদের সকলে এক বিপর্যয়ে মারা যায়। তিনি এক যন্ত্রণাদায়ক রোগে আক্রান্ত হন। অবশেষে, তাকে তার নিজের সমস্যার জন্য নিষ্ঠুর ও মিথ্যাভাবে দোষারোপ করা হয়। ইয়োব বলেছিলেন: “আমার ঘৃণা হইয়াছে, আমি নিত্য বাঁচিয়া থাকিতে চাহি না।”—ইয়োব ৭:১৬.
● কী তাকে সাহায্য করেছিল? ইয়োব ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করেছিলেন এবং অন্যদের সঙ্গে কথা বলেছিলেন। (ইয়োব ১০:১-৩) তাকে তার বন্ধু ইলীহূ উৎসাহিত করেছিলেন, যিনি তার প্রতি সবসময় সমবেদনা দেখিয়েছিল আর তার পরিস্থিতিকে এক ভিন্ন উপায়ে দেখতে সাহায্য করেছিলেন। সবচেয়ে বড়ো বিষয় হল ইয়োব ঈশ্বরের পরামর্শ মেনে নিয়েছিলেন এবং সাহায্য গ্রহণ করেছিলেন।
▸ ইয়োব সম্বন্ধে পড়ুন: ইয়োব ১:১-৩, ১৩-২২; ২:৭; ৩:১-১৩; ৩৬:১-৭; ৩৮:১-৩; ৪২:১, ২, ১০-১৩.
মোশি
● তিনি কে ছিলেন? মোশি প্রাচীন ইজরায়েলের একজন নেতা এবং বিশ্বস্ত ভাববাদী ছিলেন।
● কেন তিনি মারা যেতে চেয়েছিলেন? মোশির উপর কাজের এক ভারী বোঝা ছিল, বার বার তার সমালোচনা করা হয়েছিল এবং তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন। তাই, তিনি কাঁদতে কাঁদতে ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করেছিলেন: “বিনয় করি, ... আমাকে একবারে বধ কর।”—গণনাপুস্তক ১১:১১, ১৫.
● কী তাকে সাহায্য করেছিল? মোশি তার অনুভূতি সম্বন্ধে ঈশ্বরকে জানিয়েছিলেন। মোশির উপর যে বোঝা ছিল, ঈশ্বর তা হালকা করার জন্য তার কিছুটা কাজ কমিয়ে দিয়েছিলেন।
▸ মোশি সম্বন্ধে পড়ুন: গণনাপুস্তক ১১:৪-৬, ১০-১৭.