Giv musklerne arbejde

At tage trapper kan synes unødvendigt når det nu er så let at tage elevatoren. En amerikansk forsker mener imidlertid at det er en af de bedste former for motion man kan få.

„Ved at gå op ad trapper forbrænder man mere energi pr. minut end ved næsten enhver anden form for motion, undtagen ved noget der er så fysisk anstrengende som at slæbe brændeknuder eller at løbe hurtigløb,“ siger dr. Kelly Brownell ved University of Pennsylvania School of Medicine.

Målt i kalorieforbrænding er dét at gå op ad trapper 250 procent mere effektivt end svømning, 150 procent mere end tennis og bowling, og 23 procent bedre end løb.

Ved blot at gå op ad to trappeafsatser om dagen kan en person med normal vægt tabe op til seks pund om året, og en overvægtig 10 til 12 pund.

Hvis man gerne vil have konditionen i orden, bør man altså gå i en stor bue uden om elevatorer — og tage to trin ad gangen hvis man vil have ekstra gavn af trapperne!