Οι Νεαροί Ρωτούν . . .

Πώς Μπορώ να Αναρρώσω από την Κατάχρηση Ναρκωτικών;

Καθώς όλο και περισσότεροι νεαροί πειραματίζονται με τα ναρκωτικά, το ερώτημα για το πώς θα μπορούσε κάποιος να αναρρώσει από την κατάχρηση ναρκωτικών λαβαίνει όλο και μεγαλύτερη σπουδαιότητα. Το άρθρο αυτό ασχολείται με τις συναισθηματικές πλευρές της ανάρρωσης. Γράφεται για να βοηθήσει εκείνους που αγωνίζονται να απελευθερωθούν από τα ναρκωτικά. Συγχρόνως, ελπίζουμε ότι, αφού γνωρίσουν το τι συμβαίνει στην ανάρρωση, θα βοηθηθούν και άλλοι νέοι να αποφύγουν ευθύς εξ αρχής να εμπλακούν στα ναρκωτικά.

«ΟΤΑΝ σταμάτησα για πρώτη φορά να παίρνω ναρκωτικά, είχα πρόβλημα να ξεκαθαρίζω τα αισθήματά μου», θυμάται ο Άλλεν. «Μερικές φορές, δεν γνώριζα αν ήμουν χαρούμενος ή λυπημένος. Τα συχνά μου ξεσπάσματα βίαιου θυμού άρχιζαν πολλές φορές από ασήμαντες αφορμές. Απλώς δεν γνώριζα πώς να ελέγχω τα συναισθήματά μου».

Μια ασυνήθιστη εμπειρία; Όχι στην πραγματικότητα. Είναι αρκετά συνηθισμένο για τοξικομανείς σε ανάρρωση να έχουν μερικές δυσκολίες με τα συναισθήματά τους όταν σταματούν για πρώτη φορά τα ναρκωτικά. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι συχνά τείνουν να ψάχνουν για ανακούφιση με την επιστροφή στα ναρκωτικά. Γι’ αυτό, είναι σπουδαίο να μάθουν να διατηρούν καλή συναισθηματική υγεία.a Αλλά πώς;

Συναισθηματική Ανάρρωση

Ο Άλλεν, που ξεκινάει τώρα το δεύτερό του χρόνο ζωής απαλλαγμένης από ναρκωτικά, λέει: «Για να μπορώ πραγματικά να έχω τα συναισθήματά μου κάτω από έλεγχο, ενόσω διοργανώνω τη ζωή μου, προσπαθώ να ακολουθώ έναν απλό κανόνα: Μην αφήσεις τον εαυτό σου να αισθανθεί πάρα πολλή πείνα, θυμό, μοναξιά, ή κούραση. Βρίσκω ότι όταν ακολουθώ αυτόν τον κανόνα, αισθάνομαι περίφημα και σωματικά και συναισθηματικά». Εξετάστε μάλιστα και τι λένε οι ειδικοί στην αποτοξίνωση για την αποφυγή των τεσσάρων αυτών πραγμάτων:

Πείνα: Η πείνα που συνοδεύεται από μείωση στην περιεκτικότητα του αίματος σε ζάχαρη, μπορεί να επιφέρει οξυθυμία και κατάθλιψη, λένε οι ειδικοί. Επομένως είναι απαραίτητο ο τοξικομανής που αναρρώνει να τρώει σε κανονικά διαστήματα ένα καλά ισορροπημένο γεύμα που να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνη. Και φυσικά, καλά θα κάνει να αποφεύγει τις άχρηστες τροφές—απλούς υδατάνθρακες όπως τα ζαχαρωτά, τις πάστες, τα κουλουράκια και τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη. Συστήνεται επίσης να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά εξαιτίας των ιδιοτήτων τους να αλλάζουν την ψυχική διάθεση.b

Θυμός: Ο ανεξέλεγκτος θυμός αποτελεί έναν πραγματικό κίνδυνο για την ανάρρωση. Ο θυμός σε βάζει να κάνεις και να πεις πράγματα για τα οποία μπορεί αργότερα να μετανοιώσεις. Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί αισθήματα ενοχής, κατάθλιψης, και μειωμένης υπόληψης, οποιοδήποτε από τα οποία θα μπορούσε εύκολα να οδηγήσει τον τοξικομανή που αναρρώνει πίσω στα ναρκωτικά. Η Αγία Γραφή μάς λέει «οργίζεσθε και μη αμαρτάνετε». (Εφεσίους 4:26) Έτσι αν και μπορεί να είσαι δικαιολογημένα θυμωμένος μερικές φορές, όμως έχεις ακόμη την ευθύνη να ελέγχεις έναν τέτοιο θυμό. Έτσι ρώτα τον εαυτό σου: ‘Γιατί είμαι θυμωμένος; Τι μπορώ να κάνω με θετικό τρόπο για την κατάσταση;’ Προσπάθησε να το συζητήσεις με έναν υπεύθυνο ενήλικο πριν πεις ή κάνεις κάτι που αργότερα μετανοιώσεις. Πες πώς αισθάνεσαι μ’ έναν ήρεμο, ώριμο τρόπο. Το να συζητήσεις για τα αισθήματά σου με κάποιον είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τα αντιμετωπίσεις.

Μοναξιά: Η μοναξιά μπορεί να προξενήσει μερικά αρνητικά αισθήματα όπως είναι η εγωκεντρικότητα, ο φθόνος, η αυτολύπηση και η κατάθλιψη. Και πάλι υπάρχει ο κίνδυνος, τέτοια αρνητικά αισθήματα να ρίξουν τον πρώην τοξικομανή πίσω στα ναρκωτικά για να βρει ανακούφιση. Αν σε κάποια στιγμή αισθανθείς μοναξιά, προσπάθησε να τηλεφωνήσεις σ’ ένα στενό σου φίλο και μίλησέ του για τα αισθήματά σου. (Παροιμίαι 17:17) Ή, δοκίμασε να μιλήσεις μ’ έναν από τους γονείς σου. Ένας καλός τρόπος για να καταπολεμήσεις τη μοναξιά είναι να προσφερθείς να βοηθήσεις άλλους. Να θυμάσαι ότι, «Μακάριον είναι να δίδη τις μάλλον παρά να λαμβάνη».—Πράξεις 20:35.

Κούραση: Αναφέρεται ότι αυτός, περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον παράγοντα, μπορεί να γίνει αιτία αποτυχίας στην ανάρρωση κάποιου. Η κούραση όχι μόνο μπορεί να σε κάνει οξύθυμο και να σου φέρει κατάθλιψη, αλλά μπορεί επίσης και να θολώσει τη σκέψη σου. Γι’ αυτό γίνεται η σοβαρή σύσταση να έχει ο τοξικομανής που αναρρώνει ένα καλό πρόγραμμα ύπνου, δηλαδή να πλαγιάζει και να σηκώνεται σε κανονισμένες ώρες έτσι ώστε να απολαμβάνει έναν καλό νυχτερινό ύπνο.

Στην πράξη, πώς μπαίνουν όλα αυτά σ’ εφαρμογή; Ο Άλλεν εξηγεί: «Αν αισθάνομαι οξύθυμος ή έχω κατάθλιψη στη διάρκεια της μέρας, τότε σταματώ και σκέφτομαι: ‘Μήπως έχω σε μεγάλο βαθμό το αίσθημα της πείνας, του θυμού, της μοναξιάς, ή της κούρασης;’ Συχνά, μόνο μια απλή ρύθμιση σε έναν απ’ αυτούς τους τομείς με βοηθάει να αρχίσω να αισθάνομαι καλύτερα—χωρίς ναρκωτικά!»

Χρειάζεται Μια Πιο Ουσιώδης Σχέση

Συχνά ο τοξικομανής αναπτύσσει μια στενή σχέση με τα ναρκωτικά του—εξαρτάται από τα ναρκωτικά για να αισθάνεται ασφαλής, ευτυχισμένος, ή πιο άνετα σε δύσκολες περιστάσεις.

Ο Φρεντ, που έπαιρνε ναρκωτικά για μερικά χρόνια, θυμάται: «Οι κοινωνικές εκδηλώσεις ήταν ένας εφιάλτης. Ήμουν ντροπαλός και δεν αισθανόμουν άνετα όταν υπήρχαν άνθρωποι γύρω μου. Ένοιωθα κάτι να με σφίγγει μέσα μου, ένα αίσθημα ότι δεν ανήκα εκεί. Η μόνη λύση που μπορούσα να δω ήταν να πάρω ναρκωτικά για να χαλαρώσω. Αλλά πριν περάσει πολλή ώρα άρχιζαν οι φασαρίες». Τι είδους φασαρίες; «Με συνέλαβαν δυο φορές», συνεχίζει, «μια για απρεπή συμπεριφορά και μια επειδή οδηγούσα μεθυσμένος. Και τις δυο φορές το μυαλό μου ήταν θολωμένο από κάποιο ναρκωτικό».

Αν δεν βρεθεί σε φασαρίες με το νόμο, ο τοξικομανής θα μπει σε μπελάδες με τους δασκάλους του στο σχολείο. Ή δημιουργείται ένταση στη σχέση του με τα αγαπημένα του πρόσωπα. Αν τα πράγματα φτάσουν στο απροχώρητο, μπορεί να προσπαθήσει να κόψει τα ναρκωτικά. Αλλά αν δεν αντικαταστήσει τη χαμένη σχέση που είχε με τα ναρκωτικά με κάτι πιο ουσιώδες, μπορεί να βρεθεί στο δρόμο της επιστροφής στα ναρκωτικά. Όπως έγραψε ο Δρ Σίντνεϋ Κόεν στο The Journal of the American Medical Association: «Τα άτομα δεν σταματούν τη χρήση παραισθησιογόνων ναρκωτικών μέχρι που να ανακαλύψουν κάτι καλύτερο».

Βρίσκοντας το «Κάτι Καλύτερο»

Και ο Άλλεν και ο Φρεντ βρήκαν το «κάτι καλύτερο» από τα ναρκωτικά. Άρχισαν να μελετούν την Αγία Γραφή με τους Μάρτυρες του Ιεχωβά. Μέσω μιας μελέτης του Λόγου του Θεού της Αγίας Γραφής, έμαθαν για τις ελκυστικές ιδιότητες του Θεού και πώς να αναπτύξουν μια σχέση πατέρα και γιου μαζί του.

Ο Άλλεν το περιγράφει με τα εξής λόγια: «Η γνώση του ελέους του Θεού μ’ έχει ελκύσει τόσο πολύ κοντά του που μπορώ να πλησιάσω τη ζωή μ’ εμπιστοσύνη. Είμαι πιο ευτυχής τώρα από όσο ποτέ άλλοτε». Ο Φρεντ συμφωνεί προσθέτοντας: «Αν και μερικές μέρες είναι καλύτερες από άλλες, μπορώ στ’ αλήθεια να πω ότι βρήκα μια εσωτερική ειρήνη που ποτέ δεν είχα με τα ναρκωτικά». Αυτή η «ειρήνη του Θεού» που ‘διαφυλάττει την καρδιά και τις διανοητικές δυνάμεις’ είναι υποσχεμένη σ’ εκείνους που αναπτύσσουν μια στενή σχέση με τον Θεό.—Φιλιππησίους 4:6, 7.

Μια τέτοια ειρηνική ικανοποίηση δεν μπορεί να γίνει με τεχνητά μέσα, και μπορεί να σε βοηθήσει να χειριστείς προβλήματα στα οποία έχεις λίγο ή και καθόλου έλεγχο, όπως είναι η αρρώστια, ή ίσως και ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. (Εκκλησιαστής 9:11) Μπορείς επίσης να βρεις δύναμη για ν’ αντιμετωπίσεις τις καθημερινές στενοχώριες—δίνοντας αποτελεσματικές λύσεις σε περιπτώσεις που άλλοι σε κακομεταχειρίζονται ή όταν προσπαθείς να τα βγάλεις πέρα τις μέρες που όλα φαίνονται να πηγαίνουν στραβά!

Όταν παρουσιάζονται προβλήματα, μάθε ν’ αποκομίζεις οφέλη από τη σχέση σου με τον Θεό μέσω προσευχής. Μοιράσου μαζί του τις πιο βαθιές σου σκέψεις, τα αισθήματά σου, και τις ανάγκες σου. Μίλησέ του για τους φόβους σου, τις ανησυχίες σου, τις απογοητεύσεις σου. Έκφρασε τις χαρές σου και τις ευχαριστίες σου. Μια τέτοια ένθερμη προσευχή, όταν λέγεται «μετά πίστεως», θα βοηθήσει την καρδιά σου να ηρεμήσει. (Ιακώβου 1:6-8) Να θυμάσαι τι είπε ο απόστολος—τέτοιες ένθερμες δεήσεις φέρνουν την ‘ειρήνη του Θεού’ που θα ‘διαφυλάττει την καρδιά σου’ και θα σε βοηθήσει να ‘μην ανησυχείς για τίποτα’.

Όσο πιο κοντά πλησιάζεις στον Ιεχωβά, τόσο περισσότερο θα αισθάνεσαι το ενδιαφέρον του για τη ζωή σου, ακριβώς όπως ένα μωρό μπορεί να αισθανθεί την αγάπη ενός φιλόστοργου γονιού. Και το κάθε εμπόδιο που θα υπερπηδάς με τη βοήθεια του Θεού θα προστίθεται στα υλικά οικοδομής της πίστης, που θα χρησιμεύει σαν τοίχος προστασίας προφυλάσσοντας τη συναισθηματική σου υγεία.

Πραγματικά για να είναι επιτυχής η ανάρρωσή του, ο πρώην τοξικομανής χρειάζεται να αντικαταστήσει τα ναρκωτικά με μια ειρηνική ικανοποίηση σαν αυτή που προέρχεται από μια στενή σχέση με τον Θεό. Αυτή η σχέση θα του δώσει την ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς να επιστρέφει στα ναρκωτικά για να βρει ένα ψεύτικο αίσθημα ασφάλειας. Όπως είπε ο Φρεντ, που έκοψε τα ναρκωτικά πριν από τρία χρόνια: «Βρήκα μια εσωτερική ειρήνη που δεν είχα ποτέ πριν με τα ναρκωτικά».

[Υποσημειώσεις]

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 15]

«Προσπαθώ να ακολουθώ έναν απλό κανόνα: Μην αφήσεις τον εαυτό σου να αισθανθεί πάρα πολλή πείνα, θυμό, μοναξιά, ή κούραση»

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 17]

«Βρήκα μια εσωτερική ειρήνη που δεν είχα ποτέ πριν με τα ναρκωτικά»

[Εικόνα στη σελίδα 16]

Οι τοξικομανείς που αναρρώνουν πρέπει να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά εξαιτίας των ιδιοτήτων τους να αλλάζουν την ψυχική διάθεση