לקח 1
יתרונות השליטה העצמית
מהי שליטה עצמית?
זו היכולת...
לדחות סיפוקים
לרסן דחפים
להשלים משימות לא מהנות
להציב את האחר לפני עצמך
מדוע השליטה העצמית חשובה?
ילדים בעלי שליטה עצמית רבה יותר מסוגלים לדחות פיתויים, גם אם מדובר בגמול קצר טווח. בניגוד לכך, ילדים ללא שליטה עצמית רבה נוטים...
להיות אגרסיביים
ללקות בדיכאון
לעשן, להפריז בשתיית אלכוהול או לצרוך סמים
לקבל החלטות תזונתיות גרועות
מאחד המחקרים עולה שילדים בעלי שליטה עצמית רבה יותר נמצאים בסיכון נמוך יותר, בתור מבוגרים, לחוות בעיות בריאות, לחצים כלכליים ובעיות עם החוק. מחקר זה הוביל את פרופסור אנג׳לה דַאקווֹרת’ מאוניברסיטת פנסילבניה למסקנה הבאה: ”אין דבר כזה ’יותר מדי’ שליטה עצמית”.
כיצד ללמד שליטה עצמית
לְמד לומר לא והתכוון לכך.
עיקרון מקראי: ”יהא ה’כן’ שלכם כן, וה’לא’ לא” (מתי ה׳:37).
ילדים קטנים עשויים לבחון את נחישותו של ההורה באמצעות התפרצויות זעם — אולי אף בנוכחות אחרים. אם ההורה נכנע, הילד לומד שהתפרצות זעם היא דרך יעילה לשנות ’לא’ ל’כן’.
לעומת זאת, אם ההורה אומר לא ומתכוון לכך, הילד לומד עובדת חיים בסיסית — איננו תמיד יכולים להשיג את מה שאנו רוצים. ”למרבה האירוניה, נראה כי אנשים הלומדים את הלקח הזה הם המסופקים ביותר”, כותב ד״ר דיוויד ווֹלש. ”אנחנו לא עושים לילדים שלנו טובה גדולה כשאנחנו מלמדים אותם שהעולם תמיד יגיש להם את כל מה שהם רוצים על מגש של כסף”.a
אם כעת תגיד לילדך לא, זה יעזור לו בעתיד לומר לא לעצמו. למשל, אם יתפתה לצרוך סמים, לקיים יחסי מין לפני הנישואין או להיות מעורב במעשים מזיקים אחרים.
עזור לילדיך להבין את השלכות מעשיהם.
עיקרון מקראי: ”כל מה שאדם זורע, את זאת גם יקצור” (גלטים ו׳:7).
ילדך אמור להבין שלמעשים יש השלכות, ושחוסר שליטה עצמית מוביל לתוצאות לא־רצויות. לדוגמה, אם בנך נוטה לצאת מכליו כשהוא מתרגז, אחרים אולי יתרחקו ממנו. מצד שני, אם יפתח את היכולת לרסן את עצמו לנוכח התגרות — או להמתין בסבלנות מבלי להתפרץ — אנשים ירצו להתקרב אליו. עזור לו להבין שביכולתו להגדיל את הסיכויים ליהנות מתוצאות טובות אם יגלה ריסון עצמי.
למד את ילדך כיצד לקבוע סדר עדיפויות.
עיקרון מקראי: ”תבינו מה הם הדברים החשובים יותר” (פיליפים א׳:10).
שליטה עצמית אינה רק עניין של הימנעות ממעשים פסולים; אלא גם של עשיית הדברים הנחוצים, אפילו אם הם אינם מרגשים או מהנים במיוחד. חשוּב שילדך ילמד כיצד לקבוע סדרי עדיפויות ולדבוק בהם. אמור לו לבצע תחילה את הדברים החשובים. למשל, עליו להכין קודם את שיעורי הבית ורק לאחר מכן לשחק.
הצב דוגמה טובה לחיקוי.
עיקרון מקראי: ”מופת נתתי לכם כדי שתעשו כפי שעשיתי לכם” (יוחנן י״ג:15).
ילדך שם לב כיצד אתה מגיב למצבים לא־נעימים או מתסכלים. הראה לו בדוגמתך האישית ששליטה עצמית מובילה לתוצאות טובות יותר. לדוגמה, כאשר הוא בוחן את סבלנותך, האם אתה מגיב בכעס או נשאר רגוע?
a מתוך ספר העוזר להורים ללמוד לומר לא לילדיהם (No: Why Kids—of All Ages—Need to Hear It and Ways Parents Can Say It).