Ahogyan elkerülheted, hogy valami baj történjen a szabadság alatt
SZABADSÁG — mi jut eszedbe erről a szóról? Pihenés a napsütötte tengerparton, ahol a buján tenyésző pálmafák kellemes árnyékot nyújtanak? Vagy talán az, milyen jól esik belélegezni a hideg, tiszta hegyi levegőt?
Mégis talán aggódsz a lehetséges rossz idő, a repülőjáratok késése, az utazási betegség és az ehhez hasonló dolgok miatt. Bármi jusson is eszedbe, hogyan teheted a lehető legélvezetesebbé szabadságodat?
Jól készülj fel
A bölcs vakációzók előre terveznek. Beszerzik az utazási és egészségügyi okmányokat, tehát ezek rendben vannak utazásuk kezdetekor. Ha tudakozódnak azokról az egészségkárosító kockázatokról, melyekkel valószínűleg szembekerülnek majd, segít eldönteniük, milyen gyógyszereket vigyenek magukkal megelőzés céljából.
Sokan, akik malária sújtotta területre utaznak, úgy készülnek fel, hogy indulás előtt néhány nappal malária elleni szereket szednek. Ennek ellenére gyakran azt tanácsolják, hogy védekezésül a szabadság egész ideje alatt folytassák az ilyen gyógyszerek szedését, sőt még utána is négy hétig. Mindezt azért, mert a maláriaparaziták még ilyen hosszú ideig is ott lappanganak a testben. De más óvintézkedések is létfontosságúak.
Dr. Paul Clarke egy, a higiéniával és trópusi betegségekkel foglalkozó londoni iskola munkatársa ezt tanácsolja: „Ugyanilyen fontos, hogy szúnyogriasztó kerüljön a bőrre, illetve a csukló- és bokapántokra, az ágy körül lévő szúnyoghálókra, valamint fontos egy rovarölő párologtató, mely az elektromos hálózatra van rákötve.” Rendszerint az efféle felszerelést azelőtt a legjobb megvásárolni, mielőtt elmész szabadságra.
Az utazási betegség bármilyen utazást kellemetlenné tehet. Mi idézi elő? Egy kutató azt állítja, hogy utazási betegség akkor lép fel, amikor az agyat túlterhelik azok az új jelek, melyek szokatlan helyzetekből származnak. Ha a hajó mozgása, a repülőgép rázkódása vagy az autó motorjának zúgása okozza a panaszokat, próbálj meg valami olyasmire koncentrálni, ami nem mozog, például a látóhatárra vagy az előtted lévő útra. A jó szellőzés biztosítja az oly szükséges oxigént. Az utazási betegség súlyosabb eseteiben az antihisztaminok segíthetnek enyhíteni a tüneteket. De helyénvaló néhány szót ejteni az elővigyázatosságról: légy óvatos a lehetséges mellékhatásokkal, például az álmossággal, mivel bizonyos körülmények között ezek a mellékhatások veszélyeztethetik a biztonságodat.
A hosszú légi utazásoknak is megvannak a maguk egészségkárosító kockázatai, ilyen például a kiszáradás. Némelyeknél a hosszú ideig tartó tétlenség és kényelmetlen egy helyben ülés növelheti annak kockázatát, hogy vérrög alakuljon ki a lábban. Ha a vérrög elszabadul, és eléri a tüdőt vagy a szívet, a következmények különösen veszélyesek lehetnek. Így hát hosszú repülőutakon néhány személynek talán testmozgást kell végeznie, mégpedig úgy, hogy sétál a sorok között, vagy ülés közben megmozgatja csípő- és lábizmait. S hogy csökkentsd a kiszáradást, igyál sok alkoholmentes italt.
A fent említettek csak megerősítik a repüléstől való félelmedet? Ha igen, nyugtasson meg az a tudat, hogy a repülés viszonylag biztonságos. Állítólag 500-szor biztonságosabb a motorbiciklizésnél, és 20-szor biztonságosabb, mint az autóval való utazás! Mások azonban felhívják a figyelmet arra, hogy az ilyen statisztikák az utazás során megtett kilométerek összehasonlításán alapulnak, nem pedig az utazásra fordított időn.
A gyermekekkel való utazás különösen nagy nehézséget jelent. „Egy katonai hadművelet pontosságával tervezd meg utazásod” — javasolja Kathy Arnold műsorvezető. Még ha ezt talán nem is tudod megtenni, vigyél magaddal könyveket, játékokat és más dolgokat, melyek lekötik a gyermekek figyelmét. Ez sokkal kellemesebbé teszi az utazást az egész családnak.
Amikor megérkezel
„Négy-öt napig tart, míg feloldódom, és élvezni kezdem az ott-tartózkodásomat” — jegyzi meg sok vakációzó. Kétségtelenül időbe telik alkalmazkodni az új környezethez. Ezért nem bölcs a megérkezésed utáni első két napra túl sok mindent betervezni. Hagyd, hogy a tested és az elméd alkalmazkodjon az eltérő időbeosztáshoz. Stresszt okozhat, ha nem így teszel, és tönkreteheti mindazt a jót, melyet a szabadságod egyébként eredményezhetne.
Egy becslés szerint évente a külföldre merészkedő több száz millió személynek legalább a fele megbetegszik vagy megsérül valamilyen formában világszerte. Ezért, ahogy dr. Richard Dawood, a Travellers’ Health című könyv szerkesztője elmagyarázza: „a megelőzés olyan eljárás, melyről egyetlen utazó sem feledkezhet meg, ha meg akarja őrizni az egészségét.” Mivel az utazó testének különféle baktériumtörzsekhez kell alkalmazkodnia, melyek a légkörben, az ételben és a vízben vannak, különösen fontos az első néhány napban, hogy vigyázzon arra, mit eszik.
Dr. Dawood így figyelmeztet: „Az ételről sohasem szabad feltételezni, hogy biztonságos, hacsak ki nem derül róla, hogy frissen készített, és teljesen át van főzve (magas hőmérsékleten fertőtlenítve) — a húsban nem szabad, hogy piros rész maradjon.” De még a forró étel is gyanús lehet. Ezért „bizonyosodj meg arról, hogy a mai ebéd nem a tegnap esti vacsora, újra felfőzve és átrendezve”.
Ha tehát szabadságon vagy egy olyan vidéken, amely igencsak különbözik attól, ahol élsz, talán nem tudsz mindig pontosan akkor és ott enni, ahol és amit akarsz. De ez biztosan nem nagy ár azért, hogy elkerüld a hasmenést, amely a jelentések szerint az összes nemzetközi utazó kétötöd részét érinti.
Ami az italokat illeti, a palackozott víz gyakran biztonságosabb, mint amelyhez helyileg hozzá lehet jutni. Hogy elkerüld a nehézségeket, mégis bölcs dolog, ha saját szemed előtt nyittatod ki a palackozott és dobozos italokat. Megfontoltságot tükrözhet az is, ha nem kérsz jeget az italodba. Mindig gyanakvással tekints a jégre, hacsak nem tudod, hogy biztonságos.
Fontos az élvezetes szabadsághoz
Miután felmérést végzett az olvasói körében, egy utazási rovatvezető erről számolt be: „Ha az időjárást fontosnak tartották abban, hogy sikeres vagy kevésbé sikeres-e a szabadság, akkor a barátok szerepét még fontosabbnak.” Valójában megállapították, hogy a „kellemes társaság” az a tényező, amely „még a zökkenőmentesen működő hoteleknél, bajmentes utazásnál, ízletes ételnél és érdekes látnivalóknál is inkább” hozzájárul az élvezetes szabadsághoz.
De hol találkozhatsz egészséges gondolkodású új barátokkal, amikor szabadságon vagy? Nos, ennek egyik módja, hogy előre írsz a Watch Tower Society azon hivatalának, amely arról az országról visel gondot, ahová tervezed, hogy szabadságra mész. Megadják majd Jehova Tanúi Királyság-termének azt a címét, mely legközelebb van úti célodhoz, valamint az összejövetelek időpontját. Ezek közül a hivatalok közül néhánynak a címe megtalálható e folyóirat 5. oldalán, a részletesebb listát pedig megtalálod, ha utánanézel Jehova Tanúi egyik újabb Évkönyvében.
Ahhoz, hogy élvezd a szabadságot, és hogy később ne kelljen semmit sem megbánnod, fontos figyelembe venni a Biblia bölcs tanácsát: „Ne tévelyegjetek. Jó erkölcsöt megrontanak gonosz társaságok” (1Korinthus 15:33). Hogyha bármilyen vágyat érzel arra, hogy eltérj a keresztény irányadó mértékektől és szokásoktól, mialatt valamilyen távoli helyen töltöd a szabadságot, akkor bölcsen ismerd föl ezt a gyengeséget, s kérj isteni segítséget, hogy harcolni tudj ez ellen a vágy ellen. A szülőknek ezenkívül figyelniük kell gyermekeik tevékenységére is. Ne feledd, akárhol vagy is, ezek „nehéz idők” (2Timótheus 3:1).
Amikor a családdal mész szabadságra, ne számíts arra, hogy anyu mindent elvégez majd, ahogy általában otthon szokta. Készségesen segíts a mindennapos házimunkákban. Mutass együttműködő szellemet. Az ilyen magatartás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy mindenki élvezze a szabadságot.
Kellemes lesz a szabadságod? Néhány különleges fénykép, képeslap és emléktárgy, sőt talán bizonyos helyi jellegű iparművészeti tárgyak is kétségtelenül kellemes emlékeket idéznek majd fel. De bizonyára az lesz a legemlékezetesebb, hogy új barátokat találtál. Tartsd velük a kapcsolatot. Írjatok egymásnak levelet, hogy érdekes tapasztalatokat mondhassatok el. Sokféleképpen teheted szabadságodat igazán élvezetessé.
[Kiemelt rész a 17. oldalon]
Néhány szabadsággal kapcsolatos emlékeztető
Mielőtt elmész
• Legyen meg az összes érvényes utazási és egészségügyi okmányod, melyre szükséged van
• Állíts össze olyan gyógyszerkészletet, mellyel megelőzheted a betegségeket
Utazás alatt
• Igyál sok alkoholmentes folyadékot, s a hosszú repülőutakon végezz testmozgást
• Vigyél magaddal érdekes dolgokat a gyermekeknek
Megérkezés után
• Hagyj időt a testednek és az elmédnek, hogy alkalmazkodjon
• Korlátozd az étrendedet biztonságos ételekre és italokra
• Őrizd meg erkölcsi éberségedet
• A családod többi tagjával együtt vegyél részt a mindennapos házimunkákban
[Kép a 16. oldalon]
A szabadságod alatt ügyelj arra, milyen társaságban vagy