სქოლიო

a ფოლიუმმჟავა და რკინა არის ღვიძლში, პარკოსნებში, მწვანე ბოსტნეულში, თხილსა და ვიტამინიზირებულ მარცვლოვნებში. რკინით მდიდარი საკვები ორგანიზმმა რომ უკეთესად აითვისოს, კარგი იქნებოდა ამ საკვებთან ერთად C ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება. C ვიტამინი ბევრია, მაგალითად, ხილში.