ವಾಚ್‌ಟವರ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೈಬ್ರರಿ
ವಾಚ್‌ಟವರ್
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೈಬ್ರರಿ
ಕನ್ನಡ
  • ಬೈಬಲ್
  • ಪ್ರಕಾಶನಗಳು
  • ಕೂಟಗಳು
  • be ಅಧ್ಯಯನ 29 ಪು. 181-ಪು. 185 ಪ್ಯಾ. 3
  • ಸ್ವರದ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಈ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಡಿಯೋ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ವಿಡಿಯೋ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೊಂದರೆ ಆಗಿದೆ.

  • ಸ್ವರದ ಗುಣಮಟ್ಟ
  • ದೇವಪ್ರಭುತ್ವಾತ್ಮಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ
  • ಅನುರೂಪ ಮಾಹಿತಿ
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಕರ
    ಎಚ್ಚರ!—1992
  • ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಡುವುದು
    ದೇವಪ್ರಭುತ್ವಾತ್ಮಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ
  • ‘ಅನ್ಯರ ಸ್ವರದ’ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ
    ಕಾವಲಿನಬುರುಜು ಯೆಹೋವನ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದು—2004
ದೇವಪ್ರಭುತ್ವಾತ್ಮಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ
be ಅಧ್ಯಯನ 29 ಪು. 181-ಪು. 185 ಪ್ಯಾ. 3

ಅಧ್ಯಾಯ 29

ಸ್ವರದ ಗುಣಮಟ್ಟ

ನೀವೇನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು, ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿರಿ.

ಇದು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವೇಕೆ?

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ವರವು ಇತರರನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಸಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಿವಿಗೊಡುವಂತೆ ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು. ನ್ಯೂನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ವರವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತೊಡಕನ್ನುಂಟುಮಾಡಿ, ಭಾಷಣಕಾರನನ್ನೂ ಸಭಿಕರನ್ನೂ ಹತಾಶೆಗೊಳಪಡಿಸಬಹುದು.

ಜನರು, ಹೇಳಲ್ಪಡುವಂಥ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೊ ಅದರಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಿರುವಂಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರವು ಹಿತಕರವೂ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವೂ, ಸ್ನೇಹಭಾವದ್ದೂ, ದಯಾಭರಿತವೂ ಆಗಿರುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಸನ್ನತೆಯಿಂದ ಕಿವಿಗೊಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವರವು ನೀರಸವೂ ಒರಟಾದದ್ದೂ ಆಗಿರುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಿವಿಗೊಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲವೊ?

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ವರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೇವಲ ಸ್ವರ ರಚನಾ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬನು ಬೈಬಲ್‌ ಸತ್ಯದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ, ಅವನು ಮಾತಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದಯೆಯಂತಹ ದೈವಿಕ ಗುಣಗಳು ಅವನ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗುತ್ತವೆ. (ಗಲಾ. 5:22) ಅವನು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವಾಗ, ಅವನ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಅದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಸತತವಾದ ದೂರುವ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತಾಭಾವವು ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಮಾಡುವಾಗ, ಆಡಲ್ಪಡುವ ಮಾತುಗಳೂ ಸ್ವರದ ನಾದವೂ ಅದನ್ನು ರುಜುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. (ಪ್ರಲಾ. 3:39-42; 1 ತಿಮೊ. 1:12; ಯೂದ 16) ಆಡಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವ ಭಾಷೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬನು ಅಹಂಕಾರದಿಂದ, ಅಸಹನೆಯಿಂದ, ಟೀಕಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಕಟುವಾಗಿ ಮಾತಾಡುತ್ತಿರುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ದೀನಭಾವ, ತಾಳ್ಮೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಸ್ವರದ ಗುಣಮಟ್ಟವು, ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯು ಒಬ್ಬನ ಕಂಠಕುಹರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಮಾಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಂದ ಶಾರೀರಿಕ ರಚನಾ ದೋಷದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ದೋಷಗಳು ಈ ವಿಷಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಕ್‌ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಥಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾದದ್ದಾಗಿದೆ. ಬೇರೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವಂಥ ಸ್ವರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವರಕ್ಕಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯಮಾಡಬಲ್ಲದು? ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಆವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರು ನಿಯಂತ್ರಣವೂ ಅಗತ್ಯ. ಇವುಗಳಿಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವು ಶಕ್ತಿಹೀನವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ತುಂಡುತುಂಡಾದದ್ದೂ ಆಗಿ ಕೇಳಿಬರುವುದು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಅತಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಭಾಗವು ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿಲ್ಲ; ಭುಜದ ಎಲುಬುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಭಾಗವು ತುಂಬ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೆ. ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅತಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿರುವುದು ವಪೆಯ ತುಸು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೇ. ಕೆಳ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಈ ವಪೆಯು, ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿಸುವಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸವಾಗುವುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲಿಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾತಾಡಲಿಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಬ್ಬಿಸದಿರಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿರಿ. ಮೊದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿರಿ. ಈ ಭಾಗವು ತುಂಬಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಗೂಡಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ಪಕ್ಕಾಭಿಮುಖವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಪೆಯು ಕೆಳಚಲಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನೂ ಕರುಳುಗಳನ್ನೂ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ದೂಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಬೆಲ್ಟ್‌ ಇಲ್ಲವೆ ಬೇರೆ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಒತ್ತಡದ ಅನಿಸಿಕೆ ನಿಮಗಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಪಕ್ಕೆಗೂಡಿನ ಒಳಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನೋಡಲಿಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಗೂಡಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಕ್ಕದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಇಡಿರಿ. ಈಗ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ತುಸು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಭಿಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅನಿಸಿಕೆ ನಿಮಗಾಗುವುದು.

ತದನಂತರ, ಗಾಳಿಯ ಹೊರಹರಿತದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಡಿಸಿರಿ. ಗಾಳಿಯ ಸರಬರಾಯಿಯು ರಭಸದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಬಿಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವು ದಣಿದದ್ದಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಉಚ್ಚ ಸ್ವರದ್ದಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು (ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ) ಇಂಟರ್‌ಕಾಸ್ಟಲ್‌ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಒತ್ತಡವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರದೂಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಪೆಯು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೊರದೂಡುತ್ತೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುಟ 183ರಲ್ಲಿರುವ ರೇಖಾಕೃತಿಗಳ

ಒಬ್ಬ ಓಟಗಾರನು ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನನ್ನೇ ತರಬೇತುಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ಭಾಷಣಕಾರನು ಕೂಡ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಿಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಬಿಡುವಾಗ ಒಂದು ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೊ ಅಷ್ಟನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿಯೂ ಸರಾಗವಾಗಿಯೂ ಎಣಿಸಿರಿ. ಬಳಿಕ ಅದೇ ರೀತಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.

ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದು. ಉತ್ತಮ ಸ್ವರದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದೇ ಆಗಿದೆ! ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಬಿಗುಪು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗುಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸೂ ಶರೀರವೂ ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುಗರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮಾನಸಿಕ ಬಿಗುಪನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುಗರು ಕ್ಷೇತ್ರ ಶುಶ್ರೂಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಧಿಸುವಂಥ ಜನರಾಗಿರುವಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿರಿ: ನೀವು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಬೈಬಲ್‌ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿರುವುದಾದರೂ, ಯೆಹೋವನ ಉದ್ದೇಶದ ಕುರಿತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಿ, ಗ್ರಹಿಸದಿರಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದಲೇ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾಜ್ಯ ಸಭಾಗೃಹದಲ್ಲಿ ಭಾಷಣವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಿರುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಭಿಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯೆಹೋವನ ಸಾಕ್ಷಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಫಲರಾಗಬೇಕೆಂಬುದು ಅವರ ಅಪೇಕ್ಷೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನ ಬೇರೆ ಯಾವ ಭಾಷಣಕಾರನಿಗೂ, ನಮಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಿಗುವಂತೆ, ಇಷ್ಟು ಮಿತ್ರಭಾವದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಭಿಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಂತೂ ಖಂಡಿತ.

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾ, ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿತಂತುಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಅವು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿರಿ. ಗಿಟಾರ್‌ ಇಲ್ಲವೆ ಪಿಟೀಲಿನ ತಂತಿಯನ್ನು ಬಿಗಿ ಮಾಡುವಾಗ ಇಲ್ಲವೆ ಸಡಿಲಿಸುವಾಗ ನಾದದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುವಂತೆಯೇ, ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುವಾಗ ಇಲ್ಲವೆ ಸಡಿಲವಾಗುವಾಗ ಸ್ವರದ ನಾದವು ಬದಲಾವಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿತಂತುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗುವಾಗ ನಾದವು ತಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದು, ಮೂಗಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಿಶ್ಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವಾಹಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಅನುರಣನಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವುದು. ಇಡೀ ದೇಹವು ಧ್ವನಿವರ್ಧಕ ಫಲಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಾಗ ಅನುರಣನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದಾದರೂ, ಬಿಗುಪು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಂಠಕುಹರದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ವರದ ನಾದವು, ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎದೆಯ ಎಲುಬಿನ ರಚನೆಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ, ಬಾಯಿಯ ಅಂಗುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗುಳಿಗಳಿಗೆ ಬಡಿಯುವಾಗ ಸಹ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲ ಅನುರಣನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗಬಲ್ಲವು. ಗಿಟಾರ್‌ನ ಧ್ವನಿವರ್ಧಕ ಫಲಕದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒಂದು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಇಡುವುದಾದರೆ ಧ್ವನಿಯು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಧ್ವನಿವರ್ಧಕ ಫಲಕವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುರಣಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಕಂಪಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಎಲುಬಿನ ರಚನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನುರಣನವಿರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಏರಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವಪೂರ್ಣತೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುವಿರಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಕಿರಿಚದೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿಸಶಕ್ತರಾಗುವಿರಿ.

ಮಾತು ಉಂಟುಮಾಡಲ್ಪಡುವ ವಿಧ

ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ವಾಕ್‌ಧ್ವನಿಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಗಾಳಿಯೇ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಕಂಠಕುಹರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ದಬ್ಬುವ ಗಾಳಿಚೀಲಗಳೋಪಾದಿ ಕಾರ್ಯನಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಳಗೆ, ಪರಸ್ಪರ ಅಭಿಮುಖವಾಗಿ ಧ್ವನಿತಂತುಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ನಾಯು ಮಡಿಕೆಗಳವೆ. ಇವೇ ಮುಖ್ಯ ಸ್ವರೋತ್ಪಾದಕಗಳಾಗಿವೆ. ಕಂಠಕುಹರದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಕ್ಕೂ ಹೊರಕ್ಕೂ ಬಿಡಲು ಹಾಗೂ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳು ವಾಯುನಾಳವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾದ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಧ್ವನಿತಂತುಗಳ ಮೇಲಿನಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದಲೇ ಯಾವ ಸ್ವರವೂ ಉಂಟುಮಾಡಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬನು ಮಾತಾಡಲು ಬಯಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಧ್ವನಿತಂತುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಂತವಾಗಿ ದೂಡಲ್ಪಡುವಾಗ ಇವು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಫಲವಾಗಿ ಸ್ವರವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಧ್ವನಿತಂತುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೊ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅವು ಕಂಪಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅದರಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಧ್ವನಿಗಳ ನಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚವಾಗಿರುವವು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿತಂತುಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಡಿಲವೊ, ನಾದವು ಅಷ್ಟು ತಗ್ಗಿದ ಧ್ವನಿಯದ್ದಾಗಿರುವುದು. ಕಂಠಕುಹರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ಬಳಿಕ ಧ್ವನಿ ತರಂಗವು ಗಳಕುಹರವೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಿಕ ಅದು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗುಕುಳಿಯನ್ನು ದಾಟಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ನಾದವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಂಥ ಅಧಿಸ್ವರಗಳು ಕೂಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಯ ಅಂಗುಳು, ನಾಲಗೆ, ಹಲ್ಲು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆ—ಇವೆಲ್ಲ ಒಟ್ಟುಸೇರಿ ಧ್ವನಿಯ ಕಂಪಿಸುತ್ತಿರುವ ತರಂಗಗಳನ್ನು ವಿಭಾಗಿಸುವಾಗ, ಅದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಸಾಧ್ಯವಿರುವಂಥ ಮಾತಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಸ್ವರವು ಅದ್ಭುತಕರವಾಗಿದೆ, ಬಹುಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಸಂಗೀತೋಪಕರಣವೂ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಕೋಮಲವೂ ಮೃದುವೂ ಆಗಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ರೂರವೂ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವೂ ಆಗಿರುವ ದ್ವೇಷದ ವರೆಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವಾವೇಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿ ತರಬೇತುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ, ಅದು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಸ್ವರದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸೊಗಸಾದ ಸಂಗೀತ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹೃದಯೋತ್ತೇಜಕವಾದ ಮಾತಿನ ನಮೂನೆಯನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಲ್ಲದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು

ಬಲಹೀನ ಸ್ವರ. ಮೃದುವಾದ ಸ್ವರವು ಬಲಹೀನ ಸ್ವರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಹಿತಕರವಾದ ಅಧಿಸ್ವರಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ, ಇತರರು ಅದಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟದಿಂದ ಕಿವಿಗೊಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರದ ವಾಹಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದರ ಅನುರಣನವನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು, ಈ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ವರ್ಣಿಸಲಾಗಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿಡುವುದೂ ತುಟಿಬಿಚ್ಚದೆ ಹಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಪಾಠಗಳೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ತುಟಿಗಳು ಮೃದುವಾಗಿ ಒಂದನ್ನೊಂದು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕೇ ಹೊರತು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಬಾರದು. ನೀವು ತುಟಿಬಿಚ್ಚದೆ ಹಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಿ.

ಹಲವು ಬಾರಿ ಒಬ್ಬನು ಅಸೌಖ್ಯವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣ, ಅವನ ಮಾತು ಬಲಹೀನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಪಟ್ಟು ಹೇಳಿದ್ದಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವುದಾದರೆ ಸ್ವರವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದೆಂಬುದು ಸುವ್ಯಕ್ತ.

ತೀರ ಉಚ್ಚ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವರ. ಧ್ವನಿತಂತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಗುಪು ಸ್ವರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಸ್ವರವು ಕೇಳುಗರು ಸಹ ಉದ್ವೇಗಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿತಂತುಗಳ ಬಿಗುಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ವರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಲ್ಲಿರಿ. ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಮಾಡಿರಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವೂ ಸಹಾಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನುನಾಸಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಸ್ವರ. ಕೆಲವು ಸಲ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವು ಮೂಗಿನೊಳಗಣ ತಡೆಯಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಬಾರಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಗಿನ ನಾಳಗಳಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿ ಅವನು ಮಾತನ್ನು ಮೂಗಿನಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಆವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಕರ್ಕಶ ಧ್ವನಿ. ಇಂತಹ ಸ್ವರವು ಸ್ನೇಹಭಾವದ ವಿಚಾರ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವು, ಒಬ್ಬನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಾಡುವ ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನವೇ ಆಗಿದೆ. (ಕೊಲೊ. 3:8, 12) ಇದು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದಾದರೆ, ಸ್ವರ ರಚನಾ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ತ್ವಗಳ ಅನ್ವಯದಿಂದ ಸಹಾಯವು ದೊರೆಯಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನೂ ದವಡೆಯನ್ನೂ ಸಡಿಲಿಸಿರಿ. ಇದು ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆರೆಯದೆ ಮಾತಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಹೊಂದುವ ವಿಧ

  • ಕ್ರೈಸ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.

  • ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.

  • ಮಾತಾಡುವಾಗ—ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು, ಕತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹ—ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿರಿ.

ಅಭ್ಯಾಸಪಾಠಗಳು: (1) ಒಂದು ವಾರದ ತನಕ ಪ್ರತಿದಿನ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವಂಥ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. (2) ಒಂದು ವಾರದ ತನಕ ಕಡಿಮೆಪಕ್ಷ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಾವರ್ತಿಯಾದರೂ, ನೀವು ಮಾತಾಡುವಾಗ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿರಿ.

    ಕನ್ನಡ ಪ್ರಕಾಶನಗಳು (1987-2025)
    ಲಾಗ್ ಔಟ್
    ಲಾಗಿನ್
    • ಕನ್ನಡ
    • ಶೇರ್ ಮಾಡಿ
    • ಆದ್ಯತೆಗಳು
    • Copyright © 2025 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania
    • ಷರತ್ತುಗಳು
    • ಪ್ರವೈಸಿ ಪಾಲಿಸಿ
    • ಪ್ರೈವಸಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್
    • JW.ORG
    • ಲಾಗಿನ್
    ಶೇರ್ ಮಾಡಿ