안마로 전신에 상쾌함을 맛보라!

오늘날, 이처럼 극도로 긴장이 휩싸인 세상에서, 진정 효과를 얻기 위하여 안마(按摩)를 하는 사람들이 점점 늘어가고 있다. 그리고 그것을 위하여는 안마가 진정제 보다도 더 효과적이고 유익할 수 있다!

그러나, 안마는 현 긴장된 20세기에 생겨난 것도 아니며 긴장을 이완시키는데만 유용한 것도 아니다. 치료의 수단으로서 안마는 ‘히포크라테스’의 문헌을 포함한 고대의 의학 문헌에서도 언급되고 있다.

성적인 면에서의 이용

불행히도, 점점 더 많은 사람들이 안마를 하는 한 가지 이유는 이것이 제공하는 성적 관계의 가능성 때문이다. ‘뉴욕’이나 ‘로스앤젤리스’ 같은 많은 대도시에서, 성적인 목적으로 안마술을 개발하기 위하여 “안마소” 혹은 “헬스 클럽”들이 솟아나고 있는데, 그러한 안마소들은 ‘창부의 집’이라고까지 혹평되고 있다. (「뉴스위크」 1971년 4월 26일) 그들의 이러한 목적을 지적해 주는 것으로 그들 중의 한 군데서 사용한 이러한 광고문이 있다. “남자들은 ‘폼페이’ 이래 이렇게 좋은 것을 즐겨보지 못했읍니다.” 심지어 시 법령이 그러한 장소를 불법화하고 있는 곳에서도, 경찰은 그들을 대항한 싸움에서 진전을 보이지 못하고 있는 것 같다.

이러한 풍조 때문에, 안마가 제공하는 건강상의 유익을 받고자 하는 사람은 누구든지—자기 스스로 하거나 자기의 가족 성원들이 해주는 것을 제외하고는 우선 그가 방문하는 곳이 부끄럽지 않는 장소임을 확인하는 것이 좋다. 당신의 가족 주치의로부터 추천을 받는 것이 좋을지도 모른다.

치료법으로서의 안마

“안마”(영어로, massage)란 말은 “주무르다”는 뜻이 있는 ‘프랑스’ 어근으로부터 나왔다. 안마는 신체의 연(軟) 조직을 촉진(觸診)하는 것을 포함하는데, 한 권위자의 말에 의하면, 이것은 “손으로 해야 가장 효과적으로 시술을 하게 되며, 신경 및 근육 조직과, 부분적 및 전체적인 혈액 및 임파액의 순환에 영향을 주기 위한 목적으로 실시된다”고 한다.

일반적으로, 안마의 기술에 훈련을 받았고, 그것을 자기의 업으로 삼고 있는 사람은 안마사라고 알려져 있다. 남자 안마사는 영어로 ‘masseur’, 여자 안마사는 ‘masseuse’라고 불리운다. 물리요법사들도 병을 치료하는데, 안마술 및 뜨겁거나 찬물 같은 다른 물질을 사용하거나 전열요법(電熱療法)과 촉진법을 사용한다. 의술을 직업으로 삼고 있는 사람들 중에서 환자를 물리요법사나 안마사에게 의뢰하는 사람은 대체로 정형 외과 의사와 “물리 치료”를 실시하는 의사들이다.

안마의 특징들

기본적으로 안마에 사용되는 방법에는 4가지 종류가 있다. 근육을 누르는 유날법(揉捏法)이 있다. 이것은 손바닥이나 손가락의 연한 살로써 행해진다. 무마법(撫摩法)은 양손을 함께 사용하면서 엄지와 다른 손가락들로써 근육을 주물러 주는 방법을 말한다. 그리고 마찰법(摩擦法)이 있는데, 이 방법은 손을 회전시키면서 문지르는 것이다. 그리고 또한 타박법(打拍法)이 있는데, 이것은 손바닥의 가장 자리로 근육을 두드려서 실시하는 방법이다. 진동기와 같은 기계적인 수단을 사용하려는 경향도 있으나 그 직업에 종사하는 전문가들 중에는 단지 손으로 하는 것이 가장 유익하고 효과적이라고 믿고 있는 사람들이 많다.

이러한 서로 다른 안마법은 어떤 요인에 따라 그 과정이 가감되거나 변경된다. 압력의 문제가 있는데, 약하게, 중간 정도로 혹은 강하게 압력을 가할 수 있다. 안마를 시술하는 강도와 속도는 또한 흥분시키는 것 혹은 진정시키는 것 중의 어느 것이 목적이냐에 따라 결정되는 것으로, 그 ‘리듬’과 함께 중요한 요소이다. 그 외에도 중요한 다른 요인은 안마를 계속하는 시간적 요인, 즉 포함된 시간의 길이인데, 보통 머리부터 발까지 철저히 하는데 45분 내지 1시간이 걸린다. 얼마나 자주 안마를 하느냐 하는 것도 또 다른 중요한 요인이다. 시간이 허락한다면, 상처가 관련되어 있지 않는 한, 일주일에 한, 두차례가 유익할 수 있다. 그리고 그 외에도, 안마를 하기 위하여 피시술자를 준비시키는 데 목욕과 열탕을 이용하는 것도 많은 사람들에 의해서 최대의 결과를 얻는 데 필수적인 것으로 고려되고 있다.

물리 치료의 다른 부면들과 마찬가지로 안마도 과소평가되고 있다고 믿을 이유가 있다. 물론, 안마는 시간을 소모하는 치료법이다. 대조해 본다면, 철저한 안마는 지압 치료법에 드는 시간의 60배가 걸린다. 안마는 또한 시술자에게 큰 신체적인 노력이 필요하게 된다.

그 유익

안마의 유익점들로 여러 가지가 열거되고 있다. 안마는 신진대사를 촉진시키며, 또한 근육, 신경, 및 피부에 더욱 활력을 넣어준다. 안마는 또한 혈액의 순환을 촉진시킬 뿐만아니라 신경을 진정시키는 효과를 가지고 있다. 이것은, 그러므로, 개인의 복지에 기여하며 격렬한 질병으로부터 회복되고 있는 사람들에게 특히 유익하다. 그러므로, “안마는 여러 가지 상태의 질병에 필요하다. 노년기의 제2기성 [빈혈증]으로 인하여 대체로 허약한 상태 ··· 그리고 특정한 형태의 관절염과 근육의 ‘류마티즘’은 기술적인 안마로 효험을 볼 수 있다”고 하는 말을 듣는다. 특히 신체의 어떤 부위가 타박상을 입었거나, 삐었거나 혹은 결릴 때 안마는 그 기능을 회복시키는 데 도움이 될 것이다. 예를 들면, 안마는 촉진법(觸診法)과 함께 쓰면, 어떤 축구 선수의 말을 들어보아도 알 수 있는 것 처럼, 삔 무릎이 신속히 회복하도록 도움을 줄 것이다.

안마는 심지어 물리 요법사들에 의하여 심장 마비에도 사용되어 왔다. 그러므로 이러한 치료법을 사용해본 한 의사는 심장 마비로 인하여 심장의 고동이 중지된 사람의 70‘퍼센트’가 “폐흉식 심장 안마법”(閉胸式 心臟 按摩法)의 도움으로 영구적으로 회복되었다고 보고하였다.

“자가 요법”

어떤 나라에서 스스로 치료한다는 생각에 대하여 의학계에서는 눈살을 찌프리지만, 안마는 대체로 그러한 비난에서 제외된다. 당신은 당신 자신이나 사랑하는 사람들에게 전문가 만큼은 도움이 될 수 없을지 모르지만, 그래도 어느 정도 잘 할 수 있는 가능성은 있다. 당신은 공공 도서관에서 이 문제를 다루고 있는 책을 구할 수 있거나, 당신 스스로 몇 차례의 안마 치료를 받아봄으로써 자신이나 가족들에게 어떻게 도움이 되는 방법으로 그것을 해 줄 수 있는지 생각할 수 있게 될 것이다.

예를 들면, 특히 눈과 귀를 ‘마사아지’하는 안면 안마가 있다. 이것을 통하여 때때로 청력과 시력을 향상시키는 면에 있어서 놀라우리만큼 훌륭한 결과를 얻게 되었다고 한다. 당신은 또한 머리의 외피를 안마하여, 체액의 순환을 촉진시킬 수 있다. 이것은 당신의 손가락 끝을 사용하여 하게 되는데, 움직이는 것이 외피이지 손가락이 아님을 분명히 하지 않으면 안된다. 당신은 또한 내장 속에 간단한 변비증이 생겼거나 ‘개스’가 차 있을 때에 스스로 안마를 하여 해소시킬 수도 있다. 그것은 오른편 복부 아래쪽으로부터 횡경막에까지, 그 다음에 반대편으로 해서 다시 밑으로 내려가는 식으로 대장을 따라 회전 마찰 운동을 하면 된다. 어떤 사람들은 안마가 불면증을 극복하는 데도 도움이 됨을 발견하였다. 이것도 또한 집에서 가족 중 한 사람이 해줄 수 있는데, 안마가 필요한 사람을 단단한 침대에 엎드려누이고, 다른 사람이, 발바닥과 발가락을 포함한, 머리부터 발끝까지 전신을 안마해 주면 된다.

안마와 운동은 공통점을 가지고 있는 것같이 보이지만, 사실은 그 역할이 각각 다르며 서로 다른 것을 대치할 수 없다. 물론, 양자가 다 혈액 순환에 유익한 것은 사실이다. 그러나 안마는 근육을 강화시킬 수 없고 단지 운동만이 그것을 할 수 있을 뿐이다. 반면에, 운동에는 언제나 신체가 배설해야 하는, 근육이 활동할 때에 생기는 유산(乳酸)의 생성이 따르게 되는데, 안마는 신체가 이것을 제거하는 데 도움을 준다. 이러한 이유로 힘찬 운동 다음에는 그러한 노폐물 제거에 도움이 되도록 안마가 흔히 사용되는데, 이것은 체육 ‘코우치’들이나 심지어는 말 조련사들에 의해서도 널리 인식되고 있는 사실이다.

얼음 ‘마사아지’

점점 더 세간의 이목을 끌고 있는 것으로 얼음 ‘마사아지’가 있다. 어떤 군의관 한 사람은 일단의 물리요법사들이 여러 가지로 구타를 당한 병사들에게, 수건에 싼 반 ‘파운드’의 얼음 덩어리를 사용한, 얼음 ‘마사아지’ 치료법을 사용해 보도록 한 바 있다. 최초로 치료를 받은 1,000명 중의 90‘퍼센트’가 유익을 받았다. 얼음 ‘마사아지’는 관절염이나 ‘류마티스’의 상태에서는 결코 추천할 것은 못되지만, 온갖 종류의 일반적으로 결리는 데, 삔 데 그리고 타박상을 입은 데에는 가장 효과적인 치료법임이 증명되었다. 상처를 입은 부분을 무감각해질 때까지 얼음으로 치료를 할 수 있다. 이러한 종류의 안마법 또한 당신의 가정에서 당신 자신이 할 수 있는 것이다.

사실상 안마를 하는 사람들은 점점 늘어나고 있다. 어떤 사람들은 향락 때문에 또는 순전히 이 치료법에 관련된 쾌감을 즐기기 위하여, 또 어떤 다른 사람들은 자기들의 비열한 성욕을 만족시킬 목적으로 안마를 한다. 그러나 치료의 목적을 가지고 있는, 건강상 이유를 지닌 안마는 참으로 유익한 것이 될 수 있다. 신뢰할 수 있는 전문가나 지각있는 당신의 가족 성원이 시술해주곤 한다면, 안마는 진정 효과를 얻고, 근육의 활력을 더하고, 혈액 순환을 향상시키고, 머리의 외피의 상태를 향상시키도록 도움을 줄 수 있으며, 얼음을 사용하면, 타박상, 삔 곳, 결리는 곳 등의 치료를 촉진시킬 수 있다. 그렇다, 안마는 전신의 상쾌함을 느끼도록 만들어 줄 수 있다. 그러나 올바른 종류의 안마를 했을 때 그러하다.