Mosjon og vekttap

● Det er en vanlig oppfatning at det å mosjonere er en håpløs måte å prøve å gå ned i vekt på. Det er blitt påpekt at en må gå over 60 kilometer for å gå ned et halvt kilo. Men det betyr ikke at en må gå så langt på én dag. Det er lite sannsynlig at de tusenvis av ekstra kalorier som et halvt kilo kroppsfett svarer til, var i den maten en spiste på én dag, eller for den saks skyld på to-tre dager. Hvis en går halvannen kilometer ekstra om dagen eller nærmere 600 kilometer ekstra om året, vil det føre til at kroppen forbrenner fire og et halvt kilo fett ekstra hvert år. En må da naturligvis ikke begynne å spise mer.

Og stikk i strid med hva en kanskje skulle tro, vil en slik moderat form for mosjon ikke øke appetitten noe særlig. Undersøkelser og forsøk som har vært gjort med mennesker og dyr, har gjentatte ganger vist at de som mosjonerer med måte, i virkeligheten spiser mindre enn andre.