Jogg gjerne — men vær oppmerksom på farene!
ATTENÅRINGEN måtte «løpe lengre og lengre distanser for å tilfredsstille trangen til å løpe,» forteller den tyske avisen Süddeutsche Zeitung. Klokken to om natten og igjen klokken seks om morgenen løp han «et par mil før han gikk og la seg igjen, avslappet og tilfreds». Dette er på ingen måte et enkeltstående tilfelle, for forskere i flere land beskjeftiger seg for tiden med joggere som er avhengige av endorfin. Hvordan kan denne formen for avhengighet oppstå?
Forskere har oppdaget at det dannes endorfin i muskelnervene under langvarig, sammenhengende trening. Endorfiner er kroppens egne (endogene) smertestillende midler som skaper velvære og i noen tilfelle gir fanatiske joggere en rus. Wildor Hollmann, som er leder for en internasjonal forening for idrettsmedisinsk forskning, hevder: «Det har lenge vært en viss strid om hvorvidt disse morfinlignende stoffene kan føre til avhengighet. Nå er det bevist.» Det ser derfor ut til å være en viss fare knyttet til det å løpe eller jogge meget lange distanser og selvsagt også til alle andre former for ekstrem trening.
Kan det være andre helsefarer forbundet med meget anstrengende sportsaktiviteter? Ja. Du husker kanskje historien om den greske budbringeren som løp fra Maraton til Aten for over 2500 år siden? Ifølge legenden kollapset han og døde på flekken da han var kommet fram til Aten med budskapet om seieren over perserne. Forskere mener at denne historien gir et eksempel på hvordan endorfiner virker i musklene. De sier at lange perioder med harde anstrengelser kan føre til dødsfall som følge av plutselig hjertestans, fordi endorfiner reduserer smertefølelsen. Under normale omstendigheter vil for eksempel sterke smerter i brystet få en løper til å stoppe opp, noe som ifølge ekspertene i de fleste tilfeller gir hjertet muligheten til å gjenopprette den normale rytmen. Men under ekstreme fysiske anstrengelser reduserer endorfinene smertefølelsen, slik at løperen ikke oppfatter kroppens faresignaler. Det kan få katastrofale følger.
På den annen side er likevektig fysisk trening sunt, og endorfiner som blir frigitt i en slik sammenheng, ser ut til å ha en positiv virkning. En kvinne som jogger regelmessig, forteller: «Tidligere tok jeg medisiner når jeg følte meg nedtrykt, men nå tar jeg meg isteden en joggetur.» En rask spasertur eller en løpetur kan virkelig hjelpe en til å fordrive, eller iallfall mestre, nedtrykthet. Endorfinene ser ut til å spille en viss rolle i denne forbindelse. Fysisk trening blir først skadelig når det drives for langt. — Jevnfør 1. Timoteus 4: 8.