Likevekt

DET er ikke uvanlig at en taler er nervøs når han går opp på podiet, særlig ikke hvis han holder taler forholdsvis sjelden. En forkynner kan være noe nervøs under de første besøkene hver gang han går ut i felttjenesten. Da Jeremia fikk i oppdrag å være profet, svarte han: «Se, jeg vet virkelig ikke hvordan jeg skal tale, for jeg er bare en gutt.» (Jer. 1: 5, 6) Jehova hjalp Jeremia, og han vil hjelpe deg også. Med tiden kan du oppnå likevekt.

En likevektig taler er en som har sinnsro. Denne roen viser seg ved hans fremtreden. Kroppsholdningen er naturlig og passer til anledningen. Håndbevegelsene er meningsfylte. Stemmen er uttrykksfull og behersket.

Selv om du kanskje føler at denne beskrivelsen av en likevektig person ikke passer på deg, kan du gjøre framskritt. Hvordan? La oss se nærmere på hvorfor en taler er nervøs og mangler likevekt. Årsaken kan være fysisk.

Når du står overfor en utfordring og ønsker å gjøre det bra, men ikke er sikker på om du vil greie det, føler du sterk uro. Som følge av det sender hjernen beskjed til kroppen om at den må produsere mer adrenalin. Den økte strømmen av adrenalin kan føre til at du får høyere puls, puster fortere, svetter mer og til og med skjelver på hendene og i knærne og dirrer i stemmen. Kroppen din prøver å hjelpe deg til å takle situasjonen ved å øke energinivået. Utfordringen består i å utnytte bølgen av energi til konstruktiv tenkning og begeistret framføring.

Hvordan du kan dempe uroen. Husk at det er normalt å ha en viss lampefeber. Men for å bevare likevekten må du være i stand til å dempe uroen og mestre situasjonen på en behersket og verdig måte. Hvordan kan du klare det?

Forbered deg godt. Bruk tid på å forberede talen. Forviss deg om at du har en klar forståelse av emnet. Hvis du skal holde en tale der du selv velger hvilke punkter du skal behandle, bør du tenke over hva tilhørerne vet om emnet fra før, og hva du håper å utrette. Det gjør at du kan finne fram til det stoffet som er mest verdifullt. Hvis du til å begynne med synes at dette er vanskelig, kan du drøfte problemet med en erfaren taler. Han kan hjelpe deg med å foreta en konstruktiv analyse av stoffet og vurdering av tilhørerne. Når du er sikker på at du har stoff som tilhørerne har nytte av å høre, og som du har klart for deg, vil ditt ønske om å formidle dette stoffet begynne å overskygge den nervøsiteten som du kanskje føler ved tanken på framføringen.

Gjør deg spesielt flid med innledningen. Ha klart for deg hvordan du skal begynne. Så snart du er i gang med talen, går nervøsiteten sannsynligvis over.

De samme grunnleggende skrittene kan også anvendes i forbindelse med felttjenesten. Tenk ikke bare over hvilket emne du skal bruke, men også hva slags mennesker du skal forkynne for. Planlegg innledningen nøye. Dra nytte av modne forkynneres erfaring.

Du føler kanskje at det er lettere å ha likevekt hvis du bruker et manuskript når du skal holde en tale for en gruppe. Men i virkeligheten kan dette gjøre deg mer nervøs hver gang du holder en tale. Det er sant at enkelte talere bruker omfattende notater, mens andre bare bruker noen få. Men det som hjelper deg til å dempe uroen, er ikke ordene på papiret, men din dype overbevisning om at det stoffet du skal drøfte, virkelig har verdi for tilhørerne.

Øv på å framføre talen høyt. Ved å øve på denne måten blir du trygg på at du kan uttrykke tankene dine i ord. Etter hvert som du øver, bygger du opp tankemønstre i hukommelsen som lett kan aktiveres når du taler. Gjør øvingen realistisk. Se for deg tilhørerne. Sitt ved et bord eller stå, slik du skal gjøre når du holder talen.

Be til Jehova om hjelp. Vil han besvare en slik bønn? «Dette er den tillit vi har til ham, at uansett hva det er vi ber om i samsvar med hans vilje, så hører han oss.» (1. Joh. 5: 14) Hvis du ønsker å ære Gud og hjelpe andre til å dra nytte av hans Ord, vil han utvilsomt besvare din bønn. Forvissningen om det kan i høy grad styrke deg til å gjennomføre det oppdraget du har fått. Etter hvert som du framelsker åndens frukt — kjærlighet, glede, fred, mildhet og selvkontroll — får du dessuten den sinnsinnstilling som er nødvendig for å kunne ha likevekt i forskjellige situasjoner. — Gal. 5: 22, 23.

Skaff deg erfaring. Jo mer du deltar i felttjenesten, desto mindre nervøs blir du. Jo mer du kommenterer på menighetsmøtene, desto lettere blir det å si noe i andres påhør. Etter hvert som du holder flere taler i menigheten, avtar sannsynligvis den graden av nervøsitet som du føler før hver tale. Skulle du ønske at du fikk flere anledninger til å tale? Meld deg da frivillig til å overta for andre på skolen som ikke er i stand til å gjennomføre sine oppdrag.

Etter at du har tatt de skrittene som er beskrevet ovenfor, kan det være nyttig å lære om de symptomene som tydelig vitner om mangel på sinnsro. Når du kjenner til disse symptomene og vet hvordan du skal takle dem, kan du lettere opptre med likevekt. Symptomene kan være kroppslige eller ha med stemmen å gjøre.

Kroppslige symptomer. Om du har likevekt eller ikke, viser seg ved din fremtreden og den måten du bruker hendene på. Tenk først over hva du gjør med hendene. Å holde hendene på ryggen eller stivt ned langs siden, å holde krampaktig fast i talerstolen, å stikke hendene i lommene stadig vekk, å kneppe jakken opp og igjen, å ta seg umotivert til kinnet eller nesen eller rette på brillene uten at det er nødvendig, å fingre med armbåndsuret, blyanten, ringen eller notatene, å benytte rykkende eller ufullstendige gester — alt dette er tegn på at en mangler likevekt.

Mangel på selvtillit kan også vise seg ved at en flytter føttene urolig fram og tilbake, svaier fra side til side, står stivt rett opp og ned, er dukknakket, fukter leppene til stadighet, svelger i ett sett eller puster hurtig.

Ved å gjøre deg bevisste anstrengelser kan du unngå disse nervøse bevegelsene. Arbeid med bare én ting om gangen. Finn ut hva problemet består i, og tenk på forhånd over hva du må gjøre for å forebygge det. Hvis du gjør en slik innsats, vil din fremtreden bære preg av likevekt.

Symptomer som har med stemmen å gjøre. Nervøsitet kan gi seg utslag i at en får unormalt lys eller skjelvende stemme. Kanskje du kremter ofte eller snakker for fort. Disse problemene og unotene kan du overvinne ved å gjøre deg iherdige anstrengelser for å få kontroll over stemmen.

Hvis du er nervøs, kan du ta noen dype åndedrag før du går opp på podiet. Prøv å få hele kroppen til å slappe av. I stedet for å tenke på hvor nervøs du er, kan du konsentrere deg om grunnen til at du ønsker å gjøre tilhørerne kjent med det stoffet du har utarbeidet. Før du begynner å tale, kan du ta deg tid til å se ut over forsamlingen, velge ut et vennlig ansikt og smile. Snakk langsomt i innledningen, og bli så oppslukt av stoffet.

Hva du kan forvente. Ikke regn med at du blir kvitt alt som heter nervøsitet. Mange foredragsholdere med flere års erfaring er nervøse før de skal opp på et podium og tale til en forsamling. De har imidlertid lært seg å få nervøsiteten under kontroll. Én slik foredragsholder sa: «Jeg har fremdeles sommerfugler i magen, men nå flyr de i formasjon.»

Hvis du gjør deg oppriktige anstrengelser for å bli kvitt de synlige utslagene av nervøsitet, vil tilhørerne se på deg som en likevektig taler. Du er kanskje fremdeles nervøs, men det kan godt være at de ikke merker noe til det.

Husk at den strømmen av adrenalin som forårsaker symptomer på nervøsitet, også gir deg ekstra energi. Bruk denne energien til å tale med følelse.

Du behøver ikke å vente med å anvende alt dette til du går opp på podiet. Lær deg å være likevektig og behersket og tale med passende følelse i hverdagen. Ved å gjøre det får du mye større selvtillit på podiet og i felttjenesten, der du har mest bruk for det.