Cum au învăţat unii să-şi învingă sentimentele negative

CU TOŢII avem uneori sentimente negative. Din cauza unor probleme serioase, de pildă, boli grave, vîrstă înaintată sau moartea unor persoane dragi, unii pot avea sentimente negative adînc înrădăcinate care le pot afecta în mod nefavorabil viaţa.

Totuşi, chiar şi printre aceştia există unii care au învăţat să-şi ţină sub control aceste sentimente, astfel încît îşi pot continua cu succes activităţile cotidiene. În continuare urmează exemple de astfel de persoane care au fost intervievate de revista Treziţi-vă!

Janis urmează un tratament medical pentru o boală care îi afectează starea de spirit. Totuşi, ea declară: „Am găsit că cea mai eficientă cale de a înfrunta problema este aceea de a-mi controla gîndurile. Reuşesc aceasta îndeplinind unele lucruri pentru alţii, de pildă, fac prăjituri sau cos la maşină. Fac totodată un efort special pentru a medita la amintiri plăcute şi la unele evenimente viitoare pe care le aştept cu nerăbdare. Din cauza bolii, nu-mi este uşor să fac nici unul dintre aceste lucruri. Uneori mi-ar fi mai uşor să abandonez şi să mă las pradă descurajării. Dar rezultatele bune care se obţin merită efortul“.

După 45 de ani de căsătorie, Ethel a rămas văduvă. Deşi nu a putut evita suferinţa, Ethel reuşeşte să-şi ţină sub control sentimentele. Ea explică: „Mă menţin ocupată făcînd unele lucruri pentru alţii. De exemplu, mă bucur învăţîndu-i pe alţii despre scopurile lui Dumnezeu consemnate în Biblie. O doamnă tînără era atît de fericită din cauza lucrurilor frumoase pe care le învăţa, încît aprecierea ei m-a ajutat să fiu mai veselă. Concentrîndu-mă asupra lucrurilor pozitive conţinute în Biblie pentru a-i învăţa pe alţii reuşesc să-mi scot din minte gîndurile negative. De asemenea, femeile mai tinere îmi solicită ajutorul în diverse probleme, iar faptul de a discuta despre lucrurile pozitive pe care le pot face ele în viaţă mă ajută să-mi înving sentimentele negative“.

Arthur a avut timp de mulţi ani o viaţă activă, plină. Apoi, din cauza unei boli grave, a trebuit să-şi întrerupă munca laică şi să-şi restrîngă toate activităţile din afara casei. Timp de multe luni, Arthur s-a simţit inutil şi deprimat. Cum a înfruntat el aceste sentimente? „Am încetat să mă mai gîndesc la lucrurile pe care nu le mai puteam face. M-am concentrat în schimb asupra a ceea ce puteam face pentru a-i ajuta pe alţi oameni să facă îmbunătăţiri şi pentru a-i încuraja cînd erau deprimaţi. Fiind constrîns să stau în casă, utilizez mult telefonul. Întrucît sînt ocupat să-i ajut şi să-i încurajez pe alţii, am puţin timp pentru a mă autocompătimi.“

În urma unui şir întreg de probleme, incluzînd moartea soţului ei, Nita a căzut, după cum era de aşteptat, într-o stare gravă de tristeţe şi deprimare. Cu timpul ea a învăţat să-şi controleze aceste sentimente: „Cînd încerc un sentiment de tristeţe, caut să fac ceva pozitiv care să mă întărească. Îmi impun să fac o plimbare, îi telefonez unei prietene dragi, ascult muzică sau fac ceva ce ştiu din experienţă că mă va face să mă simt mai bine. Încerc să mă tratez cu compasiune întocmai cum aş face-o cu un prieten bun“.

De 32 de ani Mary are probleme grave de sănătate. Dependentă de un cărucior cu rotile, ea părăseşte casa doar pentru a se duce la medic. Cum procedează Mary pentru a nu se lăsa copleşită de descurajare? Ea explică: „Soţul meu mă ajută foarte mult. De asemenea, mă adîncesc frecvent în lecturi ziditoare. Le sun pe prietenele mele cu regularitate, şi adesea iau iniţiativa de a le invita acasă. Mă bucur de vizitele lor şi nu utilizez aceste ocazii pentru a mă lamenta sau pentru a mă lăsa pradă autocompătimirii. Nu petrec timp gîndindu-mă la lucrurile negative ale vieţii deoarece există atît de multe lucruri pozitive la care să mă gîndesc“.

Margaret este o fire realistă. „Cînd sentimentele negative îşi fac apariţia, spune ea, caut compania unei persoane optimiste — nu idealiste — a cuiva care mă cunoaşte bine şi care îmi va reaminti de succesele mele şi mă va încuraja.“

Rose Marie a avut de-a lungul anilor cinci operaţii importante şi, recent, ea şi soţul ei au avut şapte decese în familiile lor într-un interval de un an şi jumătate. Desigur, toate aceste lucruri au cauzat sentimente negative. Totuşi, ei nu se gîndesc prea mult la aceste lucruri. Fiind Martori ai lui Iehova, ei sînt susţinuţi de speranţa pozitivă şi reconfortantă pe care o oferă Biblia cu privire la o foarte apropiată lume nouă a dreptăţii în care Dumnezeu „va şterge orice lacrimă din ochii lor. Şi moartea nu va mai exista. Nu va mai fi nici plîns, nici ţipăt, nici durere, pentru că lucrurile dintîi au trecut“. Chiar cei morţi vor fi înviaţi, deoarece Isus a zis că „vine ceasul cînd toţi cei din morminte vor auzi [vocea Fiului lui Dumnezeu] şi vor ieşi din ele“. — Apocalipsa 21:4; Ioan 5:28, 29.

[Legenda fotografiei de la pagina 9]

Janis îşi ţine sub control sentimentele făcînd unele lucruri pentru alţii, meditînd la amintiri plăcute şi la unele evenimente viitoare pe care le aşteaptă cu nerăbdare