Во что обходится стремление сделать слишком многое

СЕГОДНЯ ЗАПАДНЫЙ МИР ПОМЕШАН НА СКОРОСТИ И УДОБСТВАХ.

ПОСУДОМОЕЧНЫЕ машины помогают сократить время, проводимое на кухне. Благодаря стиральным машинам на стирку уходит меньше сил. Миллионам людей даже не нужно выходить из дома, чтобы сделать покупки или выяснить состояние своих банковских дел — они просто включают компьютер и делают это через Интернет.

Мир — по крайней мере его часть — наводнен различными приспособлениями, помогающими экономить время и силы. Поэтому разумно предположить, что у людей должна высвободиться масса времени для семьи и отдыха. Однако очень часто многие жалуются, что как никогда раньше устают и испытывают стресс. Это объясняется разными и не всегда простыми причинами.

В списке причин на первом месте экономическое давление. Австралийский центр по исследованию трудовых отношений и обучению в промышленности поставил цель узнать, сколько времени люди в этой стране тратят на работу, и установил, что «очень многие работают более 49 часов в неделю» и что «такое увеличение трудового дня не могло не сказаться на жизни семей и общества». Многие предпочитают жить в пригородах, где тише и больше зелени. А это означает, что несколько часов в неделю — а может быть и в день — они тратят на поездки или в переполненных поездах и автобусах, или на машинах по перегруженным дорогам. В свою очередь это продлевает продолжительность рабочего дня и оборачивается дополнительным напряжением.

Страдаете ли вы от недосыпания?

Проблемы со сном стали таким обычным явлением в последние годы, что во многих странах мира появились лечебницы, занимающиеся проблемами нарушения сна. Исследователи установили, что из-за постоянного недосыпания у человека накапливается задолженность своему организму во сне. Естественно, организм стремится получить свои долги, и делает это, вызывая чувство усталости. Сегодня из-за напряженного темпа жизни многие люди страдают от хронической усталости.

В одной стране Запада за последнее столетие среднее время сна уменьшилось на 20 процентов — от девяти до семи часов в сутки. Данные, собранные исследователями, показывают, что недосыпание отрицательно сказывается на памяти и восприятии, ухудшает координацию движения и ослабляет иммунную систему. В большинстве своем мы и сами обнаруживаем, что с уставшей головой скорее допускаем ошибки. К сожалению, такие ошибки нередко бывают серьезными и дорого обходятся.

Усталость обходится дорого

Среди причин самых ужасных катастроф XX века некоторые называют долгие рабочие смены и сокращение штатов. В числе таких катастроф авария на Чернобыльской атомной электростанции, взрыв космического корабля «Челленджер» и разлитие нефти танкером «Эксон Валдиз», который натолкнулся на риф в заливе Принс-Уильям (Аляска).

Взрыв в Чернобыле произошел во время специальных испытаний на атомной станции. В книге «Круглосуточное общество» Мартин Мур-Ид говорит, что испытание «проходило под надзором команды уставших инженеров-электриков, которые, по всей вероятности, пробыли на станции не менее тринадцати часов, поскольку только разрешения на начало испытаний пришлось ждать десять часов» («The 24-Hour Society»). По данным недавнего исследования, одним из особо печальных и длительных последствий выброса радиации на Украине стало десятикратное, начиная с 1986 года, увеличение заболеваемости детей раком щитовидной железы.

После тщательного исследования взрыва космического корабля «Челленджер» президентская комиссия констатировала, что одна группа контрактных работников превышала установленный предел сверхурочной работы (20 часов) 480 раз, а другая группа — 2 512 раз. В отчете также говорилось: усталость руководящих работников, накопившаяся за «несколько дней сверхурочной работы и недосыпания», значительно повлияла на то, что при запуске была дана неправильная команда. Кроме того, в отчете отмечалось, что, когда «сверхурочная работа становится чрезмерной, эффективность труда понижается и возрастает вероятность совершения ошибки».

Согласно словам представителей Профсоюза моряков, из-за сокращения команды с целью снижения расходов на управление кораблем, морякам на «Эксон Валдиз» пришлось больше работать и выполнять дополнительные обязанности. В отчете об аварии сообщалось, что третий помощник капитана, отвечавший за судно в момент, когда оно село на мель (это произошло сразу после полуночи), в тот день был на ногах с раннего утра. Выброс почти 42 миллионов литров нефти — самый большой выброс нефти за всю историю США — нанес колоссальный ущерб побережью и природе в целом, на его устранение было затрачено более 2 миллиардов долларов США.

Скрытый ущерб от усталости

Согласно одному исследованию, усталость и утомление каждый год обходятся миру в 377 миллиардов долларов США! Но никакие деньги не заменят жизнь и здоровье людей, которые часто становятся жертвами усталости. Возьмем, к примеру, дорожно-транспортные происшествия. Согласно данным одной сиднейской клиники, занимающейся проблемами сна, от 20 до 30 процентов дорожных аварий в Австралии происходит из-за того, что водители засыпают за рулем. Установлено, что в Соединенных Штатах ежегодно по этой же причине происходит по меньшей мере 100 000 дорожных происшествий.

Но часто последствия усталости ограничиваются не только этим. Пострадавших в авариях спешат отвезти в больницу в надежде, что врач в полной готовности придет им на помощь. Но из-за напряженного графика работы и долгих дежурств, врач может и не быть в полной готовности. В отчете Австралийского института здоровья и социального обеспечения говорится, что приблизительно 10 процентов врачей работают более 65 часов в неделю, 17 процентов специалистов работают еще больше и 5 процентов «молодых врачей» работают более 80 часов в неделю.

«Чтобы защитить машины от поломки создаются инструкции, предупредительные знаки, проводятся курсы по эксплуатации оборудования,— говорит Мартин Мур-Ид.— Но люди приходят в этот мир без такой защиты... Ужасно то, что о специфике организма человека мы знаем намного меньше, чем о техническом и программном обеспечении компьютеров, которыми этот человек управляет».

В нашем организме нет мигающих красных лампочек и сигнализации, которые заставляли бы нас остановиться или перейти на более медленный темп. Тем не менее организм подает нам предупредительные сигналы в виде хронической усталости, перемен в настроении, депрессии и низкой сопротивляемости вирусам. Если у вас есть эти симптомы — при том, что вы не жалуетесь на здоровье,— то, может быть, настало время пересмотреть свой образ жизни.

Во что обходится обществу чрезмерная занятость

Напряженный стиль жизни, лишающий людей сна, сказывается и на отношениях. Вот что произошло с молодоженами Джоном и Мариейa. Им хотелось того же, чего и многим молодым парам,— комфортабельного дома и материальной обеспеченности. Поэтому оба устроились на работу с полным рабочим днем. Они работали по сменам и мало времени проводили вместе. Вскоре от этого стали страдать их отношения. Они проигнорировали появление опасных симптомов и продолжали работать, следуя своим напряженным графикам, пока их едва начавшейся семейной жизни не пришел конец.

«Исследования показывают, что число разводов в семьях, где у супругов сменный график работы, на 60 процентов выше, чем у тех, кто работает лишь днем»,— сообщается в книге «Круглосуточное общество». И независимо от графика работы многие пары пытаются втиснуть в свою жизнь так много, что в итоге в ней не остается места для самого брака. У других стресс и усталость приводят к употреблению наркотиков, злоупотреблению алкоголем и нарушению питания. Все это не только усиливает усталость и утомляемость, но и может привести ко многим другим проблемам, включая даже жестокое обращение с детьми.

В помощь очень занятым родителям создаются детские центры, некоторые из них работают круглосуточно. Для многих детей телевизор становится нянькой. Конечно, чтобы дети в будущем стали ответственными, уравновешенными взрослыми, родителям нужно уделять им много времени и внимания. Следовательно, родителям, которые из-за старания поддерживать очень высокий уровень жизни слишком устают, чтобы заниматься с детьми, было бы мудро посчитать, во что эти старания обходятся им и их детям.

В сегодняшнем обществе, с его стремительным техническим прогрессом, жертвами нередко становятся и люди старшего возраста. Постоянные перемены и поток новых технических новинок, обрушивающийся на рынок, у многих вызывает растерянность, неуверенность, страх и даже чувство, что они навсегда отстали от жизни. Чего же им ждать от будущего?

Неужели мы — и молодые, и пожилые — полностью зависим от мира, в котором темп все ускоряется и ускоряется? Или все-таки есть что-то, что может помочь нам справиться с суетой и сделать свою жизнь лучше? К счастью, помощь есть, как мы увидим из следующей статьи.

[Сноска]

[Иллюстрации, страница 6]

Возможно, усталость была одной из причин аварии в Чернобыле, взрыва космического корабля «Челленджер» и разлития нефти танкером «Эксон Валдиз».

[Сведения об источнике]

С любезного разрешения U.S. Department of Energy’s International Nuclear Safety Program

NASA photo

[Иллюстрации, страница 7]

Напряженный темп жизни может привести к натянутым отношениям в браке.

[Иллюстрация, страница 8]

Пытаясь справиться с напряженным темпом жизни, многие злоупотребляют алкоголем.