Ako bojovať s osamelosťou

PROBLÉM

„Mala som dve kamarátky, ktoré boli stále spolu a ja som zostávala sama. Často som počúvala, čo super spolu zažili. Raz som zavolala jednej z nich domov v čase, keď u nej bola tá druhá. Niekto iný zdvihol telefón, ale v pozadí som počula moje kamarátky, ako sa rozprávajú a smejú. Stačilo mi len počuť, ako dobre sa zabávajú, a cítila som sa ešte osamelejšia ako predtým!“ ​(Maria)a

Už si sa niekedy cítil osamelý alebo odstrčený? Ak áno, môžu ti pomôcť rady z Biblie. Pouvažuj však najskôr o niektorých faktoch, ktoré by si mal o osamelosti vedieť.

ČO BY SI MAL VEDIEŤ

Takmer každý sa občas cíti osamelý. A to aj ľudia, ktorí sú zdanlivo obľúbení. Prečo? Lebo to, čo určuje, či sa človek cíti osamelý, často nezávisí od množstva priateľov, ale od kvality priateľstiev. Aj človek, ktorý je zdanlivo obľúbený a je stále obklopený ľuďmi, ale nemá skutočných priateľov, sa môže cítiť osamelý.

Osamelosť môže mať negatívny vplyv na tvoje zdravie. Vedci, ktorí analyzovali výsledky 148 štúdií, prišli k záveru, že nedostatok spoločenských kontaktov zvyšuje riziko predčasnej smrti približne rovnako ako vyfajčenie 15 cigariet denne a dvakrát viac ako obezita.

Osamelosť môže viesť k tomu, že si prestaneš priateľov vyberať. Môže spôsobiť, že sa uspokojíš s kýmkoľvek, kto ti ponúkne priateľstvo. Alan hovorí: „Pocit osamelosti môže spôsobiť, že začneš zúfalo túžiť po pozornosti. Možno si začneš myslieť, že lepšie je priateliť sa s kýmkoľvek než byť sám. A tak sa môžeš dostať do problémov.“

Moderná technika nie je všeliek. Natalie hovorí: „Aj keby som každý deň poslala esemesku alebo e-mail sto ľuďom, stále by som sa cítila strašne osamelá.“ Tyler to vníma podobne. Povedal: „Esemeskovať si s niekým je ako zjesť nejakú malú maškrtu, ale osobný kontakt je ako jedlo. Dať si maškrtu je super, ale aby sa človek najedol, potrebuje poriadne jedlo.“

ČO MÔŽEŠ ROBIŤ

Snaž sa mať pozitívny pohľad. Predstav si napríklad, že na webovej stránke na zdieľanie fotografií uvidíš fotky svojich priateľov z nejakého stretnutia, na ktoré ťa nepozvali. Vtedy máš na výber — buď prídeš k záveru, že ťa vynechali naschvál, alebo sa rozhodneš pozerať sa na to pozitívnejšie. Keďže nepoznáš všetky okolnosti, prečo si hneď myslieť to najhoršie? Radšej využi energiu na to, aby si prišiel na lepšie vysvetlenie toho, prečo ťa nepozvali. Často je to tvoj postoj, nie tvoja situácia, čo spôsobuje, že sa cítiš osamelý. (Biblická zásada: Príslovia 15:15)

Vyhni sa zovšeobecňujúcim tvrdeniam. Keď si osamelý, možno si hovoríš: „Mňa nikdy nikto nikde nepozýva“ alebo „Mňa nikto nemá rád“. Ale také zovšeobecňujúce tvrdenia len spôsobia, že sa budeš zabárať hlbšie do bahna osamelosti. Takéto myšlienky môžu viesť k tomu, že sa dostaneš do bludného kruhu: Máš pocit, že nikam nepatríš, a tak sa začneš izolovať, ale potom sa cítiš osamelý, čo spôsobuje, že máš pocit, že nikam nepatríš. (Biblická zásada: Príslovia 18:1)

Buď ochotný spriateliť sa s ľuďmi, ktorí sú od teba starší. Biblia hovorí o Dávidovi, ktorý bol pravdepodobne ešte len tínedžer, keď stretol o 30 rokov staršieho Jonatána. Napriek vekovému rozdielu sa Dávid s Jonatánom stali blízkymi priateľmi. (1. Samuelova 18:1) Niečo podobné môžeš zažiť aj ty. Dvadsaťjedenročná Kiara hovorí: „V poslednom čase som si uvedomila, aké cenné je mať priateľov, ktorí sú odo mňa starší. Mám niekoľko blízkych priateľov, ktorí sú o desiatky rokov starší než ja. Veľmi si vážim ich zrelý pohľad na veci a ich vyrovnanosť.“ ​(Biblická zásada: Jób 12:12)

Uvedom si, že chvíle samoty majú svoje výhody. Niektorí ľudia sa cítia osamelí vždy, keď sa nachvíľu ocitnú sami. Ale aj keď si sám, nemusíš sa hneď cítiť osamelý. Napríklad Ježiš bol spoločenský, ale cenil si aj chvíle samoty. (Matúš 14:23; Marek 1:35) Aj ty môžeš získať rovnaký postoj. Nepovažuj samotu za nevýhodu. Využi tie pokojné chvíle, aby si rozmýšľal o tom, za čo môžeš byť v živote vďačný. Vďaka tomu sa možno druhí budú s tebou radi priateliť. (Príslovia 13:20)