Ungdomar frågar:
Hur skall jag kunna övervinna min viktfixering?
”Den stora frågan i livet är om jag skall ha eller inte ha majonnäs på smörgåsen. Hur skall jag kunna koncentrera mig på något annat, när jag är så fixerad vid majonnäs? Mitt beslut? Ingen majonnäs — den innehåller för många kalorier. Anorexin vinner igen. Jag förlorar.” — Jaimee.
MILJONTALS ungdomar lider av ätstörningar.a De flesta tänkte sig inte att det skulle leda till självsvält (anorexi) eller att de skulle utveckla ett mönster av hetsätning och självrensning (bulimi). För de flesta började det snarare med att de bara ville gå ner några kilon. Men innan de visste ordet av var de fångade i ett underligt kretslopp av svält och hetsätning. ”Jag började banta för att kunna kontrollera min vikt, men nu har bantningen fått kontrollen över mig”, säger Jaimee.
Vad kan du göra om du är fixerad vid mat och matens inverkan på din vikt? För det första bör du tänka på att många andra ungdomar har kämpat med ätstörningar och har klarat av det! Men hur?
En titt i spegeln
Ett stort steg i kampen mot en ätstörning är att man accepterar sitt utseende. ”De flesta med ätstörningar har en förvriden bild av sig själva”, sägs det i boken Changing Bodies, Changing Lives. ”De har en orealistisk uppfattning om sin kropp och är mycket kritiska mot sig själva, särskilt i fråga om sitt utseende.”
Det är sant att många tonåringar grundar hela sin självkänsla på hur deras kropp ser ut. Varje skavank upplevs som en katastrof. ”Jag är så tjock att jag inte står ut längre”, säger Vicki, 17 år. ”Jag är så tjock runt midjan att jag inte får ner något innanför linningen.” Vicki gick ner tio kilo men var fortfarande inte nöjd. Antingen avstod hon helt från att äta, eller också proppade hon i sig en massa mat och kräktes sedan upp det hon hade ätit.
Det är naturligtvis inte fel att i viss utsträckning tänka på sitt utseende. I det här avseendet är det intressant att lägga märke till att Bibeln talar i positiva ordalag om flera kvinnors och mäns kroppsbyggnad och utseende, till exempel Sara, Rakel, Josef, David och Abigajil.b Bibeln säger till och med om Davids sköterska Abisag att hon ”verkligen [var] mycket vacker”. — 1 Kungaboken 1:4.
Vad verklig skönhet är
Men Bibeln betonar inte huvudsakligen någons fysiska utseende eller kroppsbyggnad. Den lovordar i stället ”hjärtats fördolda människa”. (1 Petrus 3:4) Det är i själva verket den inre människan som avgör om man är attraktiv eller avskyvärd i Guds och människors ögon. — Ordspråken 11:20, 22.
Ta till exempel Davids son Absalom. Bibeln säger: ”Nu visade det sig att det inte fanns någon man i hela Israel som var lika vacker som Absalom, ingen som lovprisades så mycket. Från fotsulan till hjässan visade det sig inte finnas någon defekt på honom.” (2 Samuelsboken 14:25) Men den här unge mannen var opålitlig, rentav förrädisk. Stolthet och ärelystnad fick honom att försöka undantränga Jehovas förordnade kung. Bibeln målar därför inte upp någon vacker bild av Absalom, utan framställer honom som en man med skamlös illojalitet och mordiskt hat.
En människas verkliga skönhet beror inte på fysiskt utseende. Det är därför på goda grunder som Bibeln säger: ”Förvärva vishet; och med allt som du förvärvar, förvärva förstånd. Åt ditt huvud kommer den att ge en behagfull krans; en skönhetens krona kommer den att skänka dig.” — Ordspråken 4:7, 9.
Men det är sant att ätstörningar ofta kommer av mer än att man bara är missbelåten med sitt utseende. I en bok står det: ”Personer som blir helt fixerade vid mat och faller offer för ätstörningar, till exempel anorexi, bulimi eller att man äter för mycket, har i allmänhet en mycket låg självkänsla — de har inga höga tankar om sitt eget värde och tycker att andra inte heller sätter värde på dem.”
Det finns flera faktorer som kan bidra till känslor av lågt egenvärde. När man kommer in i puberteten, kan man till exempel överväldigas av osäkerhetskänslor — särskilt om man utvecklas tidigare än andra i sin ålder. Sedan finns det också ungdomar som växer upp i hem där det råder ständigt kaos och kanske till och med förekommer fysiskt eller sexuellt övervåld. För att man skall kunna bli frisk handlar det vanligtvis, oavsett orsakerna till det nuvarande tillståndet, om att komma till rätta med vad det är som underblåser känslorna av värdelöshet. Det innebär att man inser sitt verkliga värde som människa. Alla har vi åtminstone några berömvärda egenskaper. (Jämför 1 Korinthierna 12:14–18.) Du kanske inte kan se dem själv, men en mogen vän kan kanske hjälpa dig.
Men hur är det om du av hälsoskäl behöver gå ner i vikt? Bibeln rekommenderar att vi är ”måttliga i ... [våra] vanor”. (1 Timoteus 3:11) Det är därför bäst att undvika att gå till ytterlighet när det gäller dieter liksom att falla offer för snabbantningskurer. Det bästa sättet att bli av med överflödiga kilon är kanske att äta nyttig mat och få tillräckligt med motion. ”Som i så mycket annat”, sägs det i tidskriften FDA Consumer, ”finns det ett felaktigt sätt och ett rätt sätt att gå ner i vikt på. Fel tillvägagångssätt är att hoppa över måltider, bestämma sig för att äta bara bröd och vatten, att ta bantningspiller eller att tvinga fram kräkningar.”
Kraften i att anförtro sig åt någon
Socialarbetaren Nancy Kolodny jämför ätstörningar med att ”ensam gå in i en labyrint utan karta eller kompass, osäker på var utgången är och osäker på när eller om man kommer att hitta ut. ... Ju längre man är kvar i den, desto mer förvirrad och frustrerad blir man när man försöker ta sig ut.” Om du lider av anorexi eller bulimi, behöver du hjälp. Du kan inte komma ut ur ”labyrinten” på egen hand. Anförtro dig därför åt en förälder eller någon annan vuxen som du litar på. Ett bibliskt ordspråk säger: ”En sann kamrat älskar alltid och är en broder som föds för tider av trångmål.” — Ordspråken 17:17.
Många Jehovas vittnen åtnjuter ett sådant förtroligt umgänge med de äldste i den kristna församlingen. De äldste är naturligtvis inga läkare, och deras bistånd ersätter inte behovet av medicinsk hjälp. Men kristna tillsyningsmän kommer inte att slå dövörat till för ”den ringes klagoskri”, och deras råd och böner kan bidra till att ”göra den opasslige frisk” i andligt avseende. — Ordspråken 21:13; Jakob 5:13–15.
Om du tycker att det är svårt att anförtro dig åt någon ansikte mot ansikte, skriv då ner dina tankar i ett brev och be om ett svar. Det viktiga är att problemet kommer i dagen. ”Genom att erkänna att man inte klarar av det själv längre”, skriver Nancy Kolodny, ”förbinder man sig att från och med nu låta någon annan hjälpa en.” Hon tillägger: ”Det kan vara svårt att fatta ett sådant beslut och sedan vidta nödvändiga åtgärder, men det är till ditt eget bästa — det hjälper dig att komma ut ur labyrinten.”
Kristna ungdomar har en annan kraftfull tillgång — bönen. Att be till Gud är inte någon psykologisk krycka. Det är ett verkligt och livsnödvändigt kommunicerande med Skaparen, som förstår oss bättre än vad vi själva gör! (1 Johannes 3:19, 20) Även om det ännu inte är Jehovas rätta tid att avlägsna all sjukdom, kan vår kärleksfulle Gud leda våra steg så att vi inte vacklar. (Psalm 55:22) Psalmisten David skrev av egen erfarenhet: ”Jag frågade Jehova, och han svarade mig, och ur alla mina förskräckelser befriade han mig. Denne betryckte ropade, och Jehova själv hörde. Och ur alla hans trångmål räddade Han honom.” — Psalm 34:4, 6.
Framför allt bör du lägga fram dina djupaste känslor för Jehova Gud. ”Kasta allt ert bekymmer på honom”, skrev aposteln Petrus, ”eftersom han bryr sig om er.” (1 Petrus 5:7) Du kan öka din uppskattning av Jehovas kärleksfulla omtanke genom att noggrant läsa Psalm 34, 77, 86, 103 och 139. Att du mediterar över de här psalmerna kommer att stärka din övertygelse att Jehova är lojal och vill att du skall lyckas. När du läser hans ord, kommer du att känna det som David, som skrev: ”När mitt hjärta är fullt av bekymmer, gör din tröst mig glad.” — Psalm 94:19, Bibelkommissionens provöversättning.
Ha tålamod — Det tar tid att bli frisk
De flesta som får hjälp för ätstörning blir inte friska över en natt. Ta Jaimee, till exempel, som citerades i inledningen. Även sedan hon börjat få hjälp, hade hon svårt för att äta något så enkelt som en tallrik gröt. ”Jag måste hela tiden säga till mig själv att det är bra för mig och att jag behöver mat för att leva”, säger hon. ”Det känns som om varje sked jag äter väger flera hundra kilo.”
En gång var Jaimee nära döden, men hon bestämde sig för att sluta att vara så fixerad vid mat. ”Jag tänker inte dö”, säger hon. ”Jag skall kämpa denna kamp och vinna. Jag skall besegra anorexin. Det kommer att bli svårt, men jag kommer att lyckas.” Det kommer du också att kunna göra!
[Fotnoter]
[Bild på sidan 19]
Balanserad kost och tillräckligt med motion kan hjälpa dig att hålla vikten