Як долати самотність

ТРУДНІСТЬ

«Дві мої подруги нерідко проводили час разом і забували про мене. Вони постійно розповідали, як цікаво їм було. Якось я зателефонувала одній з них додому, а друга якраз була у неї в гостях. Відповів хтось інший. Через слухавку до мене долинули голоси і сміх подруг. Я почула, як їм весело, і через це ще гостріше відчула самотність!» (Маріяa).

Чи ти коли-небудь почувався покинутим і самотнім? Якщо так, у Біблії є поради, котрі можуть тобі допомогти. Але спочатку розгляньмо кілька фактів про самотність.

ЩО ТОБІ ВАРТО ЗНАТИ

Майже кожен іноді почувається самотнім. Це стосується і тих, у кого, здається, багато друзів. Чому? Бо часто людина почувається самотньою не через брак друзів, а через якість дружби. Дехто видається популярним, але його можуть оточувати люди, які не є справжніми друзями. І тому він може почуватися самотнім.

Самотність може шкодити здоров’ю. Проаналізувавши дані 148 вивчень, дослідники дійшли висновку, що брак спілкування може бути причиною передчасної смерті. Вчені також встановили, що брак спілкування «вдвічі небезпечніший за ожиріння» і «прирівнюється до викурювання 15 сигарет на день».

Самотність може зробити тебе вразливим. Вона навіть може спонукати тебе зав’язати дружбу з будь-ким, хто приймає тебе як друга. «Коли ти самотній, то відчайдушно прагнеш уваги,— каже юнак, на ім’я Алан.— Ти можеш почати думати, що хоч якась увага — це краще, ніж взагалі ніякої. Такий погляд може призвести до проблем».

Технічні пристрої не завжди рятують від самотності. «Я могла писати есемески чи електронні повідомлення сотні людей на день і все ж бути вкрай самотньою»,— каже молода жінка, на ім’я Наталі. Хлопець, якого звати Тайлер, думає подібно. Він каже: «Написати СМС — це наче перекусити бутербродом, а порозмовляти віч-на-віч — це як добре пообідати. Бутерброди смачні, але щоб відчути ситість, треба повноцінно пообідати».

ЩО ТОБІ РОБИТИ

Мисли позитивно. Уяви, що ти побачив в Інтернеті фотографії своїх друзів з вечірки, на яку тебе не запросили. У цей момент ти маєш вибір — або зробити висновок, що тобою навмисно знехтували, або подивитися на справу більш позитивно. Ти можеш не знати всіх нюансів, тож навіщо малювати все в чорних тонах? Натомість постарайся знайти краще пояснення того, чому тебе не запросили. Часто почуття самотності спричиняється не самою ситуацією, а твоїм поглядом на неї. Біблійний принцип: Прислів’я 15:15.

Не роби поспішних висновків. Коли тобі самотньо, ти можеш міркувати: «Мене ніколи нікуди не запрошують», «Люди постійно мене уникають». Але такі перебільшення лише сприяють тому, що тебе щораз більше засмоктує трясовина самотності. Подібні думки можуть породити замкнене коло: ти почуваєшся вигнанцем, тому ізолюєш себе від інших, через це ти самотній і тому почуваєшся вигнанцем. Біблійний принцип: Прислів’я 18:1.

Будь готовий подружитися зі старшими від себе. Біблія розповідає про життя Давида, який, мабуть, ще юнаком познайомився з Йонатаном — чоловіком, старшим від нього на 30 років. Незважаючи на різницю у віці, Давид і Йонатан стали близькими друзями (1 Самуїла 18:1). Щось подібне може бути і у твоєму житті. «Недавно я почала цінувати те, що маю старших від себе друзів,— каже 21-річна Катя.— У мене є дуже близькі друзі, старші на десятки років. Я дуже ціную їхній зрілий погляд на різні справи і їхню стабільність». Біблійний принцип: Йова 12:12.

Пам’ятай: побути на самоті теж корисно. Дехто почувається самотнім, як тільки залишається наодинці. Але ти не мусиш почуватися самотнім просто через те, що поблизу нікого немає. Приміром, Ісус любив перебувати в товаристві інших, але також цінував можливість побути самому (Матвія 14:23; Марка 1:35). Ти можеш його наслідувати. Коли опиняєшся на самоті, не вважай це проблемою, а використовуй цей спокійний час, аби з вдячністю поміркувати про свої благословення. Це позитивно вплине на тебе, й інші охочіше з тобою дружитимуть (Прислів’я 13:20).