ЗАПИТАННЯ МОЛОДИХ ЛЮДЕЙ
Чому в мене немає друзів?
Ти переглядаєш фотографії з нещодавньої вечірки, розміщені в соцмережі. На них є всі твої друзі, і, здається, їм дуже весело. Але на фото чогось бракує. Точніше когось... Там бракує тебе!
«Чому мене не запросили?»,— дивуєшся ти.
Здивування переростає в образу. Ти почуваєшся зрадженим! Тобі здається, що твої стосунки з друзями зруйнувалися, наче хиткий картковий будиночок. Тебе огортає почуття самотності, і ти запитуєш себе: «Чому в мене немає друзів?»
Тест
Правильно чи неправильно:
Якщо в тебе багато друзів, ти ніколи не почуватимешся самотнім.
Якщо зареєструєшся в соціальній мережі, то ніколи не почуватимешся самотнім.
Якщо ти відправляєш багато СМС, то ніколи не почуватимешся самотнім.
Якщо ти робиш щось для інших, то ніколи не почуватимешся самотнім.
Відповідь на всі чотири твердження: неправильно.
Чому неправильно?
Факти про дружбу і самотність
Багато друзів — не гарантія того, що ти ніколи не почуватимешся самотнім.
«Я цікавлюся своїми друзями, але деколи мені здається, що їм до мене байдуже. Немає гіршої самотності, ніж коли тебе оточують друзі, але ти не відчуваєш їхньої любові або в тебе складається враження, що ти їм не потрібна» (Енн).
Реєстрація в соцмережі — не гарантія того, що ти ніколи не почуватимешся самотнім.
«Дехто колекціонує друзів подібно до того, як хтось колекціонує статуетки. Проте навіть ціла кімната статуеток ще нікому не принесла відчуття, що він комусь потрібний. Усі твої друзі в мережі любитимуть тебе не більше, ніж безжиттєві статуетки, якщо в тебе ні з ким із них немає справжньої дружби» (Ілайн).
Надсилання безлічі есемесок — не гарантія того, що ти ніколи не почуватимешся самотнім.
«Іноді на самоті ти раз у раз перевіряєш, чи не вислав тобі хтось із друзів есемески. Якщо ти вже почуваєшся самотньою і бачиш, що тобі ніхто не писав — тобі стає ще гірше!» (Світлана).
Турбота про інших — не гарантія того, що ти ніколи не почуватимешся самотнім.
«Я завжди намагався бути щедрим до своїх друзів, але не відчував такого ж ставлення з їхнього боку. Мені неважко виявляти до них щедрість, але дивно, що вони ніколи не відповідали мені тим самим» (Річард).
Підсумок. Почуття самотності передусім пов’язане зі складом думок. «Джерело цього почуття — всередині людини, а не десь ззовні»,— каже молода жінка, на ім’я Джанетт.
Що робити, якщо ти почуваєшся самотнім і тобі бракує справжніх друзів?
Як давати собі раду з самотністю
Розвивай упевненість у собі
«Почуття самотності може виникати через невпевненість у собі. Важко цікавитись іншими і зав’язувати з кимось дружбу, якщо ти почуваєшся негідним чиєїсь уваги» (Джанетт).
Біблія каже: «Люби свого ближнього, як самого себе» (Галатів 5:14). Щоб втішатися благотворною дружбою з кимось, треба мати певну міру самоповаги. Звісно, ця самоповага не повинна переростати в гордість і самовпевненість (Галатів 6:3, 4).
Не плекай почуття жалю до себе
«Самотність — наче сипучі піски. Чим глибше погрузаєш у ній, тим важче вибратися. Якщо дозволити почуттю самотності заволодіти твоїм мисленням, то невдовзі єдиним твоїм товаришем стане жаль до себе» (Ерін).
Біблія каже: «Любов... не шукає власної вигоди» (1 Коринфян 13:4, 5). Коли ми надто зосереджуємося на собі, то стаємо менш співчутливими і мало кому захочеться подружитися з нами (2 Коринфян 12:15). Треба визнати: коли ти вимірюєш свій успіх по тому, як поводяться інші, то зрештою розчаруєшся. Справді, коли ти говориш: «Мені ніхто ніколи не телефонує» — або: «Мене ніхто нікуди не запрошує»,— то дозволяєш іншим визначати, бути тобі щасливим чи ні. Навіщо ставити себе в таку залежність?
Не зав’язуй дружби з будь-ким
«Самотні люди прагнуть, щоб хтось виявляв їм увагу. Вони можуть дійти до того, що їм стає байдуже, від кого походить ця увага. Ці люди просто хочуть відчувати, що вони комусь потрібні. Дехто може дати таке відчуття, а потім використати тебе. Тоді тобі буде так самотньо, як ніколи раніше» (Богдана).
Біблія каже: «Хто з мудрими ходить, той мудрим стає, а хто товаришує з безумним, той лиха набуде» (Приповістей 13:20). Людина, яка вмирає з голоду, готова з’їсти будь-що. Так само й ті, хто відчайдушно прагне мати друзів, можуть шукати їх не там, де треба. Вони нерідко стають легкою здобиччю людей, які використовують інших у власних інтересах. При цьому вони думають, що такі стосунки нормальні і не варто сподіватися чогось кращого.
Висновок. Кожен час від часу почувається самотнім, хтось більше, а хтось менше. Почуття самотності може знесилювати, але зрештою це лише почуття. Почуттям зазвичай передують думки, а думки ми можемо контролювати.
Пам’ятай також, що варто мати реалістичні сподівання щодо інших. «Не кожен стане тобі вірним другом на все життя,— каже Джанетт, слова якої цитувалися раніше.— Але ти знайдеш людей, яким ти небайдужий. І цього буде достатньо, щоб не почуватися самотнім».
Хочеш дізнатися більше? Прочитай супровідну інформацію «Як подолати свої страхи», а також завантаж PDF-файл «Як подолати самотність».