Як перестати бачити все у похмурих тонах?

• Хто ти?

• Чому це важливо?

• Що можна зробити

• Дізнайся більше на цю тему

• Що кажуть твої однолітки

Хто ти?

• Оптиміст

  «Я не переймаюсь дрібницями, а, навпаки, стараюсь бути щасливою і проживати кожен день з усмішкою на обличчі» (Валерія).

• Песиміст

  «Коли стається щось хороше, я зразу думаю: “Це підозріло. Щось тут не так!”» (Ребекка).

• Реаліст

  «Оптимісти часто розчаровуються у своїх сподіваннях, а песимісти самі отруюють собі життя. Тому я реалістка — бачу світ таким, яким він є насправді» (Анна).

Чому це важливо?

Біблія каже: «В кого веселе серце, той весь час бенкетує» (Прислів’я 15:15). Справді, люди, які мислять позитивно і дивляться на життя з оптимізмом, більш щасливі. Також їм легше знаходити друзів. Зрештою, кому подобаються вічні нитики, яким завжди щось не так?

Все ж у житті є речі, від яких не застрахований ніхто, навіть найоптимістичніший оптиміст. Наприклад:

• Шквал негативних новин про війни, теракти, злочини тощо.

• Проблеми в сім’ї.

• Власні недоліки і слабкості.

• Зрада друга.

Такі проблеми не можна просто ігнорувати, але й зациклюватися на них також непотрібно. Інакше почуватимешся жалюгідно. Знайди золоту середину. Реалістичний погляд на життя захистить тебе від зайвих негативних думок. Тоді жорстока реальність не виб’є тебе з колії.

Що можна зробити

• Правильно реагуй на свої помилки.

  Біблія каже: «Немає на землі праведної людини, яка завжди робить добро і ніколи не грішить» (Екклезіаста 7:20). Те, що ти час від часу помиляєшся, не означає, що ти невдаха. Всі люди помиляються, і в кожного є свої недоліки.

  Будь реалістом: працюй над собою, але не вимагай від себе досконалості. «Я стараюсь не зациклюватися на своїх помилках, а роблю висновки і йду далі,— каже хлопець на ім’я Калев.— Це допомагає мені змінюватися на краще».

• Не порівнюй себе з іншими.

  Біблія каже: «Не ставаймо пихатими, не підштовхуймо одне одного до суперництва і не маймо заздрості одне до одного» (Галатів 5:26). Коли бачиш в соцмережах фото з вечірок, на які тебе не покликали, може бути дуже неприємно. Ти думаєш, чому інших запросили, а мене ні. В результаті ти так себе накрутиш, що навіть найкращі друзі почнуть здаватися ворогами.

  Будь реалістом: так не буває, щоб тебе запрошували всюди і завжди. Крім того, не можна оцінювати життя інших лише по тому, що вони виставляють у соцмережах. «Люди зазвичай постять найяскравіші моменти свого життя,— каже дівчина на ім’я Алексіс,— а сірі будні залишаються за кадром».

• Сприяй миру, особливо у сім’ї.

  Біблія каже: «Якщо можливо, наскільки це залежить від вас, будьте в мирі з усіма людьми» (Римлян 12:18). Ти не можеш диктувати іншим, як їм поводитись, але можеш контролювати власну реакцію на їхню поведінку. Ти можеш або посприяти миру, або ще більше загострити ситуацію. Все у твоїх руках.

  Будь реалістом: якщо в сім’ї вже й так відчувається напруження, то не доливай масла у вогонь, а, навпаки, роби все, щоб розрядити обстановку. Поводься з рідними так само, як ти поводишся з друзями, якими дорожиш. Дівчина, яку звати Мелінда, каже: «Ніхто не є ідеальним, тому деколи інші можуть випадково нас ображати. Але від нас залежить, як ми відреагуємо — мирно чи ні».

• Вчись бути вдячним.

  Біблія радить: «Виявляйте вдячність» (Колоссян 3:15). Вдячна людина радіє всьому хорошому, що відбувається в її житті, і менше помічає погане.

  Будь реалістом: не применшуй своїх проблем, але й не закривай очей на все позитивне, що відбувається навколо тебе. Ребекка каже: «Кожного дня я записую в щоденник одну приємну подію, яка сталася в цей день. Це допомагає мені бачити, скільки всього хорошого відбувається в моєму житті».

• Проводь менше часу з песимістами.

  Біблія каже: «Погане товариство псує корисні звички» (1 Коринфян 15:33). Якщо ти проводиш багато часу з критичними, жовчними, вічно чимось незадоволеними людьми, то й сам станеш таким.

  Будь реалістом: у всіх бувають чорні смуги в житті. Тому, якщо твоєму другу зараз важко, підтримуй його, але не дозволь, аби його проблеми повністю поглинули тебе. Дівчина, яку звати Мішель, каже: «Не можна постійно спілкуватися тільки з песимістичними людьми. Тут, як у математиці: якщо додати два негативні числа, то вийде ще більший мінус».

Дізнайся більше на цю тему

Біблія передрікала, що «прийдуть скрутні часи, коли жити буде дуже важко» (2 Тимофія 3:1). Ми живемо саме в цей непростий час. Але як тоді зберігати позитивне мислення? Прочитай статтю «Чи прийде стражданням кінець?».